Stále více lidí se rozhoduje jíst stravu bez potravin živočišného původu. Ať už je to váš případ nebo ne, doporučujeme vám vyzkoušet tuto veganskou pizzu doma.
Kromě toho, že je super výživný, připravuje se velmi rychle a děti to milují díky duze, kterou tvoří její ingredience s jejich nápadnými barvami.
Složení:
6 brokolice, nasekané
1/2 zelené papriky, nakrájené na kostičky
1/2 žluté papriky, nakrájené na kostičky
1/2 oranžové papriky, nakrájené na kostičky
4 cherry rajčata, nakrájená na plátky
1/2 fialové brambory, vařené a nakrájené na kostičky
1/2 cibule, mleté
Veganský sýr
2 celozrnné chleby pita
Poznámka: Místo pitas můžete použít tradiční pizzovou krustu, i když celozrnné pitas jsou plnější.
Adresy:
Pečte pitas po dobu 2-3 minut při teplotě 190 ° C. Když je vytáhnete, přidejte sýr. Poté přidejte zbytek ingrediencí. Můžete si to udělat podle svých představ, i když s každým vytvoříte přímku, budete mít barevnou a chutnou duhu. Tento efekt osloví zejména ty nejmenší v domě.
Nakonec pizzy vložte zpět do trouby, kde je nechte ještě 4 minuty při teplotě 190 ° C. Po této době je toto zdravé a jednoduché veganské jídlo připraveno k podávání.
Výhody:
Cherry rajčata jsou bohatá na vitamín A a pomáhají posilovat imunitní systém. Papriky poskytují spoustu antioxidantů. Obsah vlákniny v brokolici pomáhá uspokojit vaši chuť k jídlu. Y fialové brambory se ukázaly jako účinné při snižování vysokého krevního tlaku.