Věděli jste, že jíst jako rodina umožňuje vám zlepšit stravovací návyky vašich dětí? Jelikož se jídlo konzumuje doma a nikoli v restauraci, má konzumované jídlo lepší nutriční kvalitu. Budou konkrétně bohatší vlákna jídloas„Vitamíny a minerály“ v důsledku rostoucího výskytu zeleniny a ovoce ve srovnání s potravinami konzumovanými v zahraničí.
Lepší stravovací chování
Být ve společnosti nejbližších vám při jídle také umožňuje diskutovat a konverzovat při zachování příznivých vztahů. Mladí lidé, kteří sedí u mesa Stravování u rodičů má sklon k tomu, aby si vůči nim vytvořili pocit důvěry, a méně podléhají rozvoji chování nutriční, jako je bulimie nebo anorexie.
Od hodiny comida Není věnována pouze polykání obsahu talíře, mladí i staří lépe slyší signály hladu a sytosti. To je důvod, proč některé studie zdůraznily skutečnost, že jíst jako rodina Rovněž předchází problémům s nadváhou.
Čas a potěšení
V rychlém tempu každého dne musíte zastavit a věnovat si čas pro sebe. Pracujete, děti chodí do školy nebo školky, proč nevyužít jídlo jako záminku k odpočinku? Je zbytečné skočit do přípravy příliš komplikovaných jídel. Marinovaný rybí filé, jasmínová rýže a libanonský okurkový rajčatový salát mohou naplnit všechna břicha, která se doma tiše nají.
Pokud stále chcete zlepšit zážitek, relaxaci a pohodu během jídla, je důležité věnovat pozornost Stoly k obědu a jíst ten, který se nám líbí, ve kterém je nám příjemně a integrovat se do výzdoby jídelny a atmosféry domu.
Stravování je stále zásadní nutností, ale především opravdovým potěšením. Jídlo umožňuje dětem prozkoumat jejich smysly, chuť, dotek, zrak a chuťové zážitky, které jim umožní ocenit rostoucí rozmanitost jídel.
Jezte jako rodina přináší to jen velké výhody. Stačí věnovat trochu svého času a změnit vnímání důležitosti, která je jídlu přikládána. A ty, co jsou dávky Co vidíte, když jíte s rodinou?