Jedná se o lehký nápoj, který má lahodnou a svěží chuť, jejíž výroba je velmi jednoduchá a na její přípravu budete potřebovat jen minimální množství prvků a času. Nyní jej můžete začlenit kdykoli během dne, buď k jídlu, jako dezert nebo mezi jídlo.
Toto lehké smoothie z banánů, pomerančů a citronů bylo speciálně navrženo pro všechny lidi, kteří mají dietu na hubnutí nebo plán na udržení hmotnosti, protože vám poskytnou pouze minimální množství kalorií.
Složení:
- 1 kilogram banánů.
- 1 kilogram pomerančů.
- 2 citrony.
- 150 ccm. z vody.
- 1 lžíce tekutého nebo práškového sladidla.
- 1 lžíce medu.
Příprava:
Nejprve budete muset oloupat všechny banány, pomeranče a citrony, musíte také odstranit všechna semena ze dvou citrusových plodů. Poté budete muset nakrájet všechny plody na střední kousky a zpracovat je, dokud nezískáte krém nebo pastu, která neobsahuje hrudky nebo kousky ovoce.
Jakmile je příprava hotová, budete muset přidat vodu, sladidlo a med a všechny prvky dobře promíchat. Nakonec musíte přípravek odnést na 30 minut do chladničky, aby se chutě usadily, a poté jej můžete podávat v jakémkoli druhu sklenice.