Jedná se o propracovanou stravu pro ty, kteří potřebují zhubnout několik kilogramů, zvládne ji každý, kdo má optimální zdravotní stav. Pokud to uděláte, musíte kontrolovat kalorie, které jíte, protože nemohou překročit 600. To vám umožní zhubnout 3 kila za 8 dní, pokud to budete dělat přísně.
Budete muset denně vypít co nejvíce vody, dochutit jídlo solí a minimálním množstvím slunečnicového oleje a infuze osladit sladidlem. Doporučuje se věnovat se určité fyzické aktivitě, abyste spalovali tuky a tím rychleji zhubli.
Příklad denního menu:
Snídaně: 1 nálev podle vašeho výběru (čaj, káva nebo vařený kamarád) a 50 g. sýra na pozdrav.
Dopoledne: 1 sklenice šťávy z citrusových plodů.
Oběd: 1 hluboký talíř domácí zeleninové polévky a 1 šálek domácího ovocného salátu.
V polovině odpoledne: 1 nízkotučný jogurt.
Svačina: 1 nálev podle vašeho výběru (čaj, káva nebo vařený kamarád) a 2 lehké stolní toasty natřené lehkým džemem.
Večeře: 1 šálek lehkého vývaru, 150 g. kuře, maso nebo ryby, 1 porce salátu ze syrové zeleniny a 1 ovoce dle vašeho výběru.
Po večeři: 1 infuze podle vašeho výběru (čaj, káva nebo vařený kamarád).
DNES JE 1. DEN A ZAČÍNÁM S DIETOU KALORIÍ 600. MÁM TÝDEN. DO DALŠÍHO PÁTEK CHCETE ZTRÁT, KDYŽ JE TO MOŽNÉ, PROČ CHCI PŘESTAT JÍT ŽELEZO, VÝZVA. A DĚLEJTE TO VŠECHNO PRÁVĚ. MIMO COOKIES A SKLO MLÉKA RÁNO A MIMO FLÁNY PŘED PROBUDENÍM A Z OBOU ČOKOLÁDY. S CELÝMI COOKIES BUDEM OCENĚNA KAŽDÝ TÝDEN. ALE NEBUDEM PŘESTÁVAT CVIČENÍ A BUDEM KONTROLOVAT DĚLÁM TO SPRÁVNĚ. TEĎ VÁŽÍM 89K A CHCEM DNES ZTRACIT 2 NEBO 3 KILOS.