Pokud patříte k těm, kteří nepustí ani jeden den, aniž by snědli hojný talíř se zeleninou, určitě vám přijdou vhod 5 triků, jak vylepšit vaše saláty.
Můžete udělat své saláty výživnější, plnější, atraktivnější a zdravější. Dále vysvětlíme, jak zeleninu lépe konzervovat a ušetřit spoustu času při její přípravě.
Čím více barev má váš salát, tím více výživné odrůdy bude mít, takže si vyberte ovoce, zeleninu a zrna z všechny barvy duhy. Také vždy jíst stejnou kombinaci salátu a mrkve může být opravdu nuda.
Přidejte celá zrna jako quinoa, hnědá rýže nebo proso. Takto získáte nejen vlákninu a bílkoviny, ale také uspokojivější salát, díky kterému nebudete chtít po hodině jít na svačinu. Toto je klíčový trik, jak vylepšit vaše saláty, takže na něj vždy pamatujte.
Vytvořte si vlastní obvazprotože obaly jsou často bohaté na sodík a chemikálie, které jsou zdraví škodlivé. Odvaha ... je to mnohem jednodušší, než to zní (potřebujete pouze mixér a několik ingrediencí). Můžete si vyrobit velké množství k použití po celý týden, čímž ušetříte čas.
A když už mluvíme o úspoře času, pokud chcete mít čerstvý salát připravený každou noc za pár minut, umyjte a nakrájejte zeleninu dva nebo tři dny a skladujte ji v tupperech. Když je čas na vaření, stačí je nalít na talíř a hotovo.
Ať už kupujete zeleninu hromadně nebo dáváte přednost balené, rozdělte ji a Skladujte je v plastových sáčcích aby se zabránilo jejich kouření. Nezapomeňte do vaku sfouknout a dobře jej naplnit vzduchem.