Jedná se o dietu určenou pro lidi, kteří musí dodržovat dietu, aby zhubli, že mají navíc a trápí je a kteří potřebují jíst rozmanitě a dodržovat celý den. Samozřejmě, abyste to dokázali, musíte mít zdravý zdravotní stav.
Pokud budete tento plán striktně dodržovat, umožní vám to zhubnout asi 3 kila za 10 dní. Nyní budete muset vypít co nejvíce vody denně, osladit si nálev sladidlem a dochutit jídlo solí a minimálním množstvím olivového oleje.
Denní menu
Snídaně: 1 sklenice přírodního ovocného džusu, 1 sklenice mléka se 2 lžícemi ovesných vloček a 1 nálev podle vašeho výběru.
Dopoledne: 1 ovoce dle výběru a 1 toastový chléb dle výběru natřený sýrem s lehkou příchutí.
Oběd: 1 talíř celozrnných těstovin s 1 druhem vařené zeleniny podle vašeho výběru nebo 1 porce grilovaného masa s 1 porcí zeleného listového salátu podle vašeho výběru a 1 porcí lehké želatiny.
Svačina: 1 nálev, 2 lehké otruby nebo celozrnné sušenky a 1 nízkotučný jogurt s ovocem nebo obilovinami.
Večeře: 1 šálek vývaru nebo lehké polévky, 1 porce grilované ryby nebo kuřecího masa, 1 porce vařené zeleniny, 1 porce citrusových plodů a infuze.
To, čemu říkají infuzní kost, kterou nahrazuji, a toastový chléb je to samé jako toast. neexistují přesné porce pro ryby a maso
nálev = čaj
musíte jíst všechno, co říkáte ve stravě, nebo si musíte něco vybrat
Dobré jíst zdravě a výživně
Jak by vypadala strava pro osoby trpící astmatem a cukrovkou? /
Infuze rovná čaji? od kdy? Čaj obsahuje tein nebo kofein, což je stejná molekula: zelený, černý, červený čaj. Nálev jsou bylinky nebo sada bylin, které na druhé straně neobsahují tein: pennyroyal, máta, heřmánek ...
Myslím, jaký je obsah antioxidantů