Grilování představuje jednu z největších hrozeb pro vaši linku
Na jaře je snazší zhubnout, protože nová sezóna nás povzbuzuje k tomu, abychom jedli více ovoce a zeleniny, a první příležitost v měsících se zdá být cvičení venku bez obav z nachlazení. Nadbytečné kilogramy však mohou přijít stejně snadno jako hubnutí, pokud nebudeme opatrní. Zde vám dáme tři důležité tipy, jak na jaře nepřibírat.
Pití na terase po práci může tělu vpravit stovky kalorií, které se v krátkodobém horizontu mohou přeměnit na nežádoucí hromadění tuku v břiše. Aby se tomu zabránilo přeskočit sycené sodovky, smoothies a umělé džusy a omezte tapas na jednou týdně. Časy, které během týdne vyrazíte, sázejte na ochucené vody a občas na nízkokalorický koktejl. Pokud něco jíte, zkuste to počítat jako svačinu nebo večeři, abyste se vyhnuli nadváze způsobené snackem mezi jídly.
Vychutnejte si sezónní zeleninu bez přidání kalorií. Vyvarujte se přidávání sýrů nebo omáček do chřestu a jiné zeleniny, která dorazí na trhy s novou sezónou. Napařte je nebo je grilujte s trochou olivového oleje, solí a pepře. Cokoli jiného, co na ně dáme, nám jen zkazí skvělou příležitost nasytit se velmi málo kalorií.
Dobré počasí vás zve na grilování doma s jídly s vysokým obsahem tuku, jako jsou hamburgery a klobásy, jsou hlavními hosty. Abyste na jaře nepřibrali, je nezbytné, abyste tyto potraviny vyměnili za čerstvou zeleninu, bílé maso a ryby. Omezte počet piv na jedno a dejte si nějaké ovoce na dezert, abyste zakončili zdravé grilování.