Podívejte se na tyto potraviny, které se zdají zdravé, ale nejsou zjistit, zda požíváte něco, o čem si myslíte, že je prospěšné, i když to ve skutečnosti nemá žádný zdravotní přínos a v některých případech může být dokonce škodlivé.
Vícezrnné výrobky obsahují různá zrna, ale většina nejsou celozrnná. Protože právě tam se nacházejí živiny, které nás zajímají, konzumace chleba nebo cereálií označených tímto názvem nezlepší vaše zdraví. Než se ho zbavíte, podívejte se na seznam ingrediencí, abyste zjistili, jaké pupínky se objevují. Pokud jsou celá čísla, pokračujte.
Slavní gumoví medvídci a další měkké sladkosti často zní jako dobrá volba občerstvení pro ty nejmenší v domácnosti, ale nenechte se zmást slovy „ovocný džus“. Tyto pochoutky neobsahují skutečné ovoce, ale jsou vyrobeny ze směsi cukru, koncentrátu šťávy, zahušťovadel, barev a aromat. Tyto umělé přísady jsou zdraví škodlivé, zejména pro zuby.
Měli byste si také dávat pozor na jakýkoli mikrovlnný výrobek inzerováno jako zdravé. Mohou představovat rychlý způsob, jak se najíst, ale na oplátku nám poskytují sodík, tuky, cukr a v mnoha případech trans-tuky a azodikarbonamid (přísada používaná do pneumatik a podložek na jógu). Pravidelné konzumování mikrovlnných jídel není dobrý nápad pro vaše zdraví, protože téměř neposkytují žádné živiny. Místo toho vždy jděte na čerstvé produkty.
Pokud jde o sýr, jediný, kdo vás neztuční, je čerstvý sýr. Všechny ostatní sýry, které jsou inzerovány jako netučné nebo nízkotučné, jsou zpracované výrobky, které obsahují velmi dlouhý seznam přísad. Jezte denně čerstvý sýr a svou oblíbenou odrůdu jednou týdně a odložte všechny nemožné věci, jako je sýr bez tuku.