Nyní, když jsme v horkém období chřipky a chřipky, pamatujte na to mytí rukou několikrát denně je nejlepší způsob, jak zabránit nákaze. Tento zvyk rovněž snižuje riziko vzniku dalších respiračních a infekčních nemocí, které se přenášejí kontaktem ruka-ústa, nos-nos nebo oko-oko.
Časté mytí rukou je tak účinné proti choroboplodným zárodkům, protože mýdlo zachycuje viry a bakterie, když jej natíráme na kůži. Poté zbytek udělá voda. Uchýlit se k tomuto zvyku po kontaktu s jinými lidmi, dotýkat se veřejných ploch a dokonce i mazlit se se zvířaty je zásadní, aby naše těla zůstala bez choroboplodných zárodků.
Pokud se chcete ujistit, že vaše mytí rukou je účinné proti virům a bakteriím, namočte si ruce tekoucí vodou (lépe, pokud je horká) a naneste mýdlo. Pak, třete jednu ruku o druhou po dobu asi 20 sekund. Nakonec je dobře opláchněte větším množstvím tekoucí vody, přičemž dbejte na úplné odstranění pěny, protože tam se nacházejí zbytky choroboplodných zárodků. K jejich osušení použijte čistý ručník nebo sušič rukou. Jedna rada, při zavírání kohoutku se ho snažte nedotýkat přímo pokožkou. Zakryjte si například ruku papírovým ručníkem.
Ale co se stane, když jsme na místě, kde není přístup k tekoucí vodě a mýdlu. V tomto případě, dezinfekční prostředky na ruce jsou dobrou náhražkou. Ačkoli nedosahují úrovně účinnosti proti virům a bakteriím při tradičním mytí rukou, jsou si podle studie University of Chicago docela blízcí. Postup je jednoduchý: naneste produkt na dlaň jedné ruky a poté ji spojte druhou. Oba otřete o sebe a nezapomeňte pokrýt celý povrch ruky. Nepřestávejte, dokud nemáte suché ruce.