Podpora hubnutí pomocí stravy je často otázkou detailů. Použití těchto 4 salátových zálivek vám pomůže rychleji zhubnout než lidé, kteří ne.
Hruška je bohatá na pektin, látka, o které se prokázalo, že pomáhá potlačit vaši chuť k jídlu. Nakrájejte na kostky středně velkou hrušku (bez ohledu na odrůdu) a přidejte si ji do salátů. Můžete také použít jablka. Nezapomeňte jim v obou případech nechat kůži, abyste neztratili vlákninu, která je v případě hrušky kolem 3 gramů.
Máte hlad po chvíli po jídle velké misky salátu? Abyste se vyhnuli snackům mezi jídly, zvažte posílení některých celozrnných výrobků. Quinoa zvýší obsah bílkovin a vlákniny v misce, což má za následek větší pocit plnosti, když dojedete.
Avokádo vám pomůže zhubnout díky vláknině a mononenasyceným tukům. Kromě toho poskytuje hladkou a krémovou strukturu, která skvěle kontrastuje s chrumkavostí zeleniny. Je vhodné vědět, že má vysoký obsah kalorií, a proto je vhodné jíst jen polovinu. Druhý může být uložen v lednici na další den. Nechte kost a zabalte ji do filmu.
U salátu, stejně jako u jakéhokoli jiného jídla, abychom uspokojili naši chuť k jídlu výměnou za pár kalorií, musíme zajistit, aby obsahoval dostatek vlákniny a bílkovin, a fazole mají v této oblasti málo konkurentů. Čtvrtina šálku poskytuje 5 gramů vlákniny a 4 gramy bílkovin pouze za 50 kalorií. Kromě toho jsou bohaté na další základní živiny pro správné fungování těla.