Lidé trpící revmatoidní artritidou často mají potíže s dobrým spánkem. Nedostatečný spánek způsobuje, že příští den se bolesti a nepohodlí v kloubech ještě více zhoršují.
tímto triky jsou zaměřeny na řešení problémů se spánkem lidí s tímto zánětlivým onemocněním, aby se zabránilo snížení kvality jejich života:
Užívání léků proti bolesti před spaním Často se cítíte pohodlněji, když se snažíte usnout, když máte RA. Pokud ne, zeptejte se svého lékaře na experimenty s vašimi léky, abyste zjistili, kdy vám nejlépe pospí.
Mnoho lidí věří parafínové lázně ke snížení bolesti a ztuhlosti rukou a nohou před spaním. Je to starodávný lék založený na uklidňující síle tepla.
Vyměňte matraci a polštáře, pokud jsou starší než pět let. Bez ohledu na to, jak stará je vaše matrace, požádejte člena rodiny nebo přítele, aby vám ji každé 3 měsíce pomohl převrátit, aby nespal na deformovaném povrchu. Nakonec zvolte podestýlku, která není příliš těžká, protože by to mohlo způsobit další tlak na vaše klouby.
Podle studie může fyzická aktivita zvýšit kvalitu spánku a snížit vnímání bolesti u lidí s revmatoidní artritidou zůstat aktivní během dne. Ale pamatujte: nikdy necvičte před spaním, protože to obvykle brání nejen lidem s RA usnout, ale všem ostatním.