4 důvody, proč jíst čočku, pokud chcete zhubnout

Nepořádek v hrnci

Věděli jste, že čočka je jednou z nejlepších potravin, které můžete do své stravy zahrnout při hubnutí? Kromě vaření rychleji než jiné luštěniny (velmi důležité pro ty, kteří mají málo času na jídlo), mají nízký obsah tuku a bohatou bílkovinu. To jsou 4 důvody, proč jíst čočku, pokud se chcete zbavit nadbytečných kilogramů nebo zůstat v řadě.

Je bohatý na rozpustnou vlákninu pomáhá tělu vstřebávat sacharidy pomaleji. To zpomaluje trávení, prodlužuje pocit plnosti a stabilizuje hladinu cukru v krvi. Jíst hrstku denně udržíte snahy o nezdravých věcech z vaší mysli.

Stejně jako u jiných luštěnin, čočky zvyšují schopnost těla spalovat tuky díky typu vlákna zvaného odolný škrob. S pouhým půl šálkem získáte ne méně než 3,4 gramu.

Váš příjem bílkovin udržuje vysokou hladinu energie. Protože je to důležité? Velmi jednoduché, když se cítíme na dně, objeví se touha pít sycené nealkoholické nápoje a sladkosti. Vegetariáni musí jíst čočku, protože toto jídlo je ve srovnání s jinými luštěninami a ořechy jedním z nejvyšších zdrojů bílkovin.

Jedním z klíčů k hubnutí je ujistit se, že sacharidy, které jíte, jsou komplexní a čočka ano. Když jsou tohoto typu, tělo je spaluje pomaleji, prodlužuje pocit sytosti a nabízí dlouhodobý zdroj energie. velmi užitečné čelit tréninku se silou a optimismem.


Obsah článku se řídí našimi zásadami redakční etika. Chcete-li nahlásit chybu, klikněte zde.

Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.