Věděli jste, že čočka je jednou z nejlepších potravin, které můžete do své stravy zahrnout při hubnutí? Kromě vaření rychleji než jiné luštěniny (velmi důležité pro ty, kteří mají málo času na jídlo), mají nízký obsah tuku a bohatou bílkovinu. To jsou 4 důvody, proč jíst čočku, pokud se chcete zbavit nadbytečných kilogramů nebo zůstat v řadě.
Je bohatý na rozpustnou vlákninu pomáhá tělu vstřebávat sacharidy pomaleji. To zpomaluje trávení, prodlužuje pocit plnosti a stabilizuje hladinu cukru v krvi. Jíst hrstku denně udržíte snahy o nezdravých věcech z vaší mysli.
Stejně jako u jiných luštěnin, čočky zvyšují schopnost těla spalovat tuky díky typu vlákna zvaného odolný škrob. S pouhým půl šálkem získáte ne méně než 3,4 gramu.
Váš příjem bílkovin udržuje vysokou hladinu energie. Protože je to důležité? Velmi jednoduché, když se cítíme na dně, objeví se touha pít sycené nealkoholické nápoje a sladkosti. Vegetariáni musí jíst čočku, protože toto jídlo je ve srovnání s jinými luštěninami a ořechy jedním z nejvyšších zdrojů bílkovin.
Jedním z klíčů k hubnutí je ujistit se, že sacharidy, které jíte, jsou komplexní a čočka ano. Když jsou tohoto typu, tělo je spaluje pomaleji, prodlužuje pocit sytosti a nabízí dlouhodobý zdroj energie. velmi užitečné čelit tréninku se silou a optimismem.