Stanovili jste si cíl zhubnout letos na podzim? Je to velmi dobrá sezóna, abychom to vyzkoušeli, protože si to mentálně spojujeme s novými začátky a teploty jsou ideální pro sportování doma i venku.
Kromě cvičení vám pomohou zhubnout i další věci, které se týkají jídla. Sportujte, což může být rychlá chůze čtyřikrát týdně, a zavádějte tyto tipy a triky do praxe, nedojde k hromadění tuku, které by vám odolalo.
Citronová voda je nejoblíbenější, ale pití kávy, zeleného čaje a ledové vody vám také pomůže spálit kalorie každý den. Přidané po několika měsících mohou dosáhnout dvou kilogramů. Skvělá odměna za minimální úsilí. Nezapomeňte nepřidávat mléko ani cukr v případě kávy a čaje. Maximálně trochu stevia extraktu.
Jíst sacharidy a hubnout jsou naprosto kompatibilní, ale musíte to udělat správným způsobem. Během chladných měsíců máme tendenci používat méně energie než v létě, a proto by měl být počet kalorií konzistentní. Jíst více kalorií, než dokážeme spálit, je lístek k nadváze. Dobře tedy změřte své těstovinové pokrmy a velikost sendvičů. Pokud jde o chléb, sázejte na celozrnné odrůdy, protože uspokojí chuť k jídlu více než bílé.
Červené maso brání hubnutí a zvyšuje riziko rakoviny. Smažené potraviny, jako jsou hranolky, způsobují hromadění tuku. A balené nealkoholické nápoje a džusy kromě toho, že nemají nulovou nutriční hodnotu, jsou často zodpovědné za pasové linie lidí. Lidé, kteří je užívají každý den, mají až o 500 procent větší pas než lidé, kteří nepijí.