Pokud jde o hubnutí a udržení souladu, často dochází k chybě spoléhat se na potraviny, které dělají pravý opak. Proto vás k tomu vybízíme dobře si přečtěte nutriční informace všeho, co jíte. Následující „dietní“ potraviny jsou příkladem toho, co máme na mysli:
Existuje mnoho studií, které nedávají dobré místo lehkým sodovkám. Ačkoli nemají žádné kalorie, také vám nepomohou zhubnout. Některé studie naznačují, že způsobují opak: podporují hromadění tuku v břiše a zabraňují úbytku hmotnosti. Pokud se chcete zbavit nadbytečných kilogramů, odložte tyto druhy nápojů stranou a místo toho si dejte ovocný džus nebo bylinkový nálev. Nejlepším řešením je však dát vodě nejvyšší prioritu.
Ovesné vločky, sušené ovoce, malý nádech tmavé čokolády ... Cereální tyčinky vypadají jako obraz zdravých a dietních jídel ... dokud se nepodíváte na nutriční informace. Kromě celozrnných a zdravých tuků obsahují tyto produkty také hodně přidaného cukru a málo bílkovin. Neuspokojují chuť k jídlu a způsobují prudký nárůst hladiny cukru v krvi, a proto nejlepší je připravit si vlastní energetické tyčinky doma nebo se rozhodněte pro uspokojivější a zdravější občerstvení, jako je čerstvé ovoce a ořechy.
Tuk ve světlé majonéze je nahrazen škrobem, kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy, dotek sójového oleje a spousta konzervantů. Není nutné říkat, že je to stejně škodlivé pro vaši postavu a zdraví jako běžné odrůdy, obchodování s tukem za cukr a chemikálie. Pokud si chcete jednou týdně pochutnat na máji na sendviči, připravte si ho doma jako doma se skutečnými vejci a olivovým olejem.