Jedná se o dietní režim vyvinutý speciálně pro všechny lidi, kteří potřebují zhubnout nějaká kilo navíc, která je tolik trápí. Je to velmi snadný plán, můžete zařadit pouze 2200 2 kalorií denně. Pokud to uděláte přísně, umožní vám to zhubnout asi 25 kila za XNUMX dní.
Pokud jste odhodláni tuto dietu zavést do praxe, budete muset mít zdravý zdravotní stav, věnovat se fyzické aktivitě, pít co nejvíce vody denně, ochucovat všechny své nálevy sladidly a dochucovat jídla solí, bylinkami a minimální množství olivového oleje.
Příklad denního menu:
Na prázdný žaludek: 1 sklenice pomerančového nebo mandarínkového džusu.
Snídaně: 1 nálev, 1 ovoce a 3 sušenky natřené lehkým džemem.
Dopoledne: 1 nízkotučný jogurt s cereáliemi.
Oběd: 1 šálek lehkého vývaru, 1 porce kuřete, 1 porce bramborové kaše a sladkých brambor a 1 ovoce.
V polovině odpoledne: 1 sklenice lehkého koktejlu s 1 ovocem podle vašeho výběru.
Svačina: 1 nálev a 2 toasty černého chleba natřené lehkým sýrem.
Večeře: 1 šálek lehkého vývaru, salát ze 4 druhů zeleniny podle vašeho výběru a 1 ovoce. Můžete sníst takové množství salátu, jaké chcete.