1950 kalorická strava

Jedná se o dietu určenou pro lidi, kteří potřebují zhubnout ta kilo navíc, ale nechtějí to udělat rychle. Pokud to uděláte přísně, umožní vám to zhubnout mezi 2 a 2 ½ kilami za 1 měsíc. Samozřejmě budete muset kontrolovat množství kalorií, které vložíte, protože nemohou překročit 1950.

Pokud jste odhodláni uplatnit tento dietní plán v praxi, budete muset mít zdravý zdravotní stav, věnovat se nějaké fyzické aktivitě, pít co nejvíce vody denně, ochucovat své nálevy sladidly a dochucovat jídla solí a minimální množství olivového oleje.

Denní menu:

Snídaně: 1 nálev podle vašeho výběru, 1 nízkotučný jogurt a 1 ovoce podle vašeho výběru.

V dopoledních hodinách: 1 nálev podle vašeho výběru a 2 lehké toasty s jemným bílým sýrem.

Oběd: 1 šálek lehkého vývaru, vařená zelenina podle vašeho výběru a 1 porce lehké želatiny s 1 ovocem podle vašeho výběru. Můžete jíst takové množství zeleniny, jaké chcete.

Uprostřed odpoledne: 1 infuze podle vašeho výběru a 1 lehká cereální tyčinka nebo 2 lehké vodní sušenky.

Svačina: 1 nálev dle vašeho výběru nakrájený s odstředěným mlékem, 3 malé toasty celozrnného chleba natřené lehkým džemem a 1 ovoce podle vašeho výběru.

Večeře: 1 šálek domácí zeleninové polévky, 150 g. kuře nebo ryba, 1 dávka syrového zeleninového salátu podle vašeho výběru a 1 dávka lehké želatiny s 1 ovocem podle vašeho výběru smíchané.

Po večeři: 1 infuze podle vašeho výběru. Můžete to nakrájet odstředěným mlékem.


Komentář, nechte svůj

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.

  1.   MAIDEM řekl

    SUPER CHEVERE SE ZNAMENÁ, ŽE MŮŽEME VŠECHNO KRMIT LEPŠÍM ZPŮSOBEM, TAKÉ DLOUHO POMOCTE NAŠI Trávení a POMÁHAJTE NÁM !!!!! ODSTRANIT VÍCE ROLÍ, KTERÉ VŽDY NEJSOU OBDOBÍ
    !!DOBRÝ NÁPAD!!! LOL