Toto je dokonalá strava pro vás, pokud jste člověk, který potřebuje zhubnout, že máte navíc a který vás tolik trápí. Je to jednoduchý režim, který vám umožní zhubnout mezi 2 ½ a 3 kilami za 1 měsíc, pokud to uděláte do bodky. Budete muset kontrolovat množství kalorií, které vložíte, protože nemohou překročit 1850.
Pokud jste odhodláni zavádět tuto dietu, abyste zhubli, budete muset vypít co nejvíce vody denně, osladit si nálev sladidlem a dochutit jídlo solí a minimálním množstvím olivového oleje. Doporučuje se vykonávat určitý druh fyzické aktivity, nejlépe aerobní.
Příklad denního menu:
Snídaně: 1 nálev podle vašeho výběru, 3 rýžové koláče natřené lehkým sýrem a 1 jablko.
Dopoledne: 1 nálev podle vašeho výběru a 1 šálek domácího ovocného salátu.
Oběd: 1 šálek lehkého vývaru, 150 g. z ryb nebo kuřete, 1 porce salátu ze syrové zeleniny podle vašeho výběru a 1 porce lehké želatiny.
Uprostřed odpoledne: 1 sklenice čerstvé nebo lehké ovocné šťávy a 1 lehká cereální tyčinka.
Svačina: 1 infuze podle vašeho výběru, 50 g. sýr na pozdrav a 3 stolní toasty natřené lehkým džemem.
Večeře: lehký nebo domácí vývar, 150 g. libového masa s 1 porcí syrového zeleninového salátu podle vašeho výběru nebo 1 malou miskou celozrnných nudlí se strouhaným lehkým sýrem a 1 porcí další želatiny. Můžete vypít požadované množství vývaru.
Po večeři: 1 infuze podle vašeho výběru. Můžete to nakrájet odstředěným mlékem.