18 potravin, které uspokojí chuť k jídlu a mají nízký obsah kalorií

Pomeranče

Věděli jste, že jedním z klíčů ke snížení hmotnosti je zahrnutí potravin, které uspokojí chuť k jídlu výměnou za málo kalorií ve stravě? Tentokrát vám to nabídneme spousta nápadů, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů v oblasti hmotnosti.

Určitě mezi 18 následujícími potravinami najdete několik podle svého vkusu. Přispívají v největších případech 53 kalorií a stanou se vašimi skvělými spojenci při hubnutí, pokud je budete pravidelně jíst. A je to tak, že spokojené břicho je břicho od pokušení vysokokalorických svačinek.

15 vařeného chřestu: 50 kalorií
1 2/3 šálků brokolice: 48 kalorií
2/3 šálku borůvek: 51 kalorií
1 šálek melounu: 53 kalorií
14 dětských mrkví: 49 kalorií
15 květáčků květáku: 49 kalorií
9 stonků celeru o průměru 17 centimetrů: 50 kalorií
20 centimetrová okurka: 45 kalorií
1/2 velkého grapefruitu: 53 kalorií
14 uvas: 47 kalorií
1 kiwi: 42 kalorií
1 malá oranžová: 45 kalorií
1 malá broskev: 51 kalorií
2 šálky červené papriky, nakrájené na plátky: 48 kalorií
3/4 šálku malin: 48 kalorií
13 středních jahod: 50 kalorií
16 cherry rajčata: 49 kalorií
1 šálek melounu: 46 kalorií

Zahrnout je do hlavních jídel dne je vynikající nápad, ale také to jsou vynikající občerstvení. Pamatujte, že když se rozhodneme svačinit mezi jídly, je vystavena riziku veškerá tvrdá práce, kterou jsme vynaložili na dosažení našich cílů v oblasti hmotnosti a zdraví.

Pokud se však místo typických průmyslových pekárenských výrobků a rychlého občerstvení rozhodnete pro nízkokalorické syté potraviny, jako jsou tyto - které jsou také super výživné -, můžete bez problémů pokračovat na správné cestě.

A konečně, když se chcete podívat na film, ať už doma nebo v kině, místo karamel, čokolády, párků v rohlíku atd. Si vždy vyberte střední misku popcornu (bez soli). to je nejnižší kalorická hodnota, pokud jde o sledování filmu.


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.