Toto je dieta navrženo speciálně pro lidi, kteří potřebují zhubnout o pár kilo navíc. Je to snadný režim, který může udělat kdokoli ve zdravém zdravotním stavu. To vám umožní zhubnout kolem 3 kilo v 1 měsíci pokud to uděláš do bodky.
Pokud jste odhodláni zavádět tuto dietu, abyste zhubli, budete muset denně vypít co nejvíce vody, ochucovat své nálevy sladidly a dochucovat jídla solí, bylinkami, balzamikovým octem, citronovou šťávou a minimálním množstvím olivového oleje.
Příklad denního menu
- Snídaně: 1 nálev podle vašeho výběru, 1 nízkotučný jogurt a 1 hruška.
- Dopoledne: 1 infuze podle vašeho výběru a 1 kiwi.
- Oběd: 1 šálek lehkého nebo domácího vývaru, 100 g. pečené ryby, 1 hluboký talíř salátu ze syrové zeleniny podle vašeho výběru a 1 lehká želatina.
- Uprostřed odpoledne: 1 sklenice ovocného džusu podle vašeho výběru a 1 cereální tyčinka.
- Svačina: 1 nálev dle vašeho výběru nakrájený s odstředěným mlékem, 3 otruby nebo celozrnné sušenky natřené lehkým džemem a 1 mandarinka.
- Večeře: 1 šálek lehkého nebo domácího vývaru, 150 g. libového masa nebo pečeného kuřete, 1 malá část pyré z 1 zeleniny dle výběru, 1 malá část salátu podle výběru a 1 jablko.
- Po večeři: 1 infuze podle vašeho výběru.
Líbilo se mi. Je mi 14 let, chci zhubnout 4 nebo 5 kilogramů, nechci chodit s přebytečným tukem a chodím 3x do posilovny. Díky 😀
Zdá se mi, že hodně času krmení, a že navíc bude specifikováno, která zelenina a jaké ovoce jsou pohodlnější, v závislosti na glykemickém indexu, obsah HC a jiná výživa NEJSOU JEDINOU POTRAVINOU ZALOŽÍ DNY VAŘENOU Mrkev, BETABEL NEBO HRAS, KTERÝ SPOTŘEBUJE ANANASOVOU NEBO MANGO ŠŤÁVU, NEBO ŽE ZE ZELENINY ZEMĚDĚLÍ NEBO AVOKADO? NEDOSTATEČNÉ INFORMACE ... A NENÍ TO PRAKTICKÉ V OTÁZKÁCH, POTRAVINÁŘSKÁ MANIPULACE atd.
Jděte k NUTRIOLOGOVI