1600 kalorická strava

Jedná se o speciální dietu na hubnutí, kterou zvládne každý. Pokud to uděláte, musíte mít extrémní stálost v řízení množství kalorií, které jíte, protože nemohou překročit 1600. Umožní vám to zhubnout 4 kila za 1 měsíc, pokud si to nacvičíte do bodky.

Budete muset vypít co nejvíce vody, vařit a dochucovat jídlo solí a citronovou šťávou a infuze sladit sladidlem. Je důležité, abyste před procvičením tohoto plánu provedli konzultaci se svým lékařem a ujistili se, že máte zdravý zdravotní stav.

Příklad denní stravy

Snídaně: 1 sklenice přírodního ovocného džusu, 1 nálev dle vašeho výběru nakrájený s odstředěným mlékem a 3 plátky chleba natřené lehkým produktem. Můžete změnit druh chleba, pomazánku a ovoce použité pro šťávu.

Oběd: 200 g. grilované maso nebo ryby, bramborový a vaječný salát nebo rýžový a rajčatový salát a 1 ovoce.

Svačina: 1 sklenice přírodního ovocného džusu, 1 nálev dle vašeho výběru nakrájený s odstředěným mlékem a 3 plátky chleba natřené lehkým produktem. Můžete změnit druh chleba, pomazánku a ovoce použité pro šťávu.

Večeře: 2 vařená vejce nebo 200 g. grilované kuře, salát ze syrové zeleniny podle vašeho výběru a 1 nízkotučný jogurt

Doporučuje se, abyste v rámci dohodnutých jídel jídlo střídali, abyste se nenudili nabídkami a neopustili režim.


2 komentářů, nechte svůj

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.

  1.   štíhlé zázraky řekl

    Děkuji, ze zdravotních důvodů musím co nejdříve zhubnout 5 kg, protože trpím revmatoidní artritidou a mé klouby trpí méně, když jsem hubený, mám také léčbu, kde je dávka podle hmotnosti a je velmi drahá lék.
    Musím co nejdříve vystoupit

  2.   fsdlkfj řekl

    A mezi jídly?