Jedná se o dietu určenou pro lidi, kteří potřebují zhubnout ta kilo navíc, která je tolik trápí. Tento plán musíte plnit do bodky a kontrolovat kalorií, které začleňujete, protože nemohou překročit 1550, což vám umožní zhubnout asi 3 kila za 1 měsíc.
Pokud jste odhodláni tento dietní plán uvést do praxe, měli byste mít zdravý zdravotní stav, vypít alespoň 2 litry vody denně, ochucovat své nálevy sladidlem a dochucovat jídla solí a olivovým olejem. Doporučuje se provádět nějaký druh fyzické aktivity.
Denní menu:
Snídaně: 1 nálev dle vašeho výběru, 1 banán a 2 otruby toasty natřené lehkým džemem.
Dopoledne: 1 nálev podle vašeho výběru a 1 cereální tyčinka.
Oběd: 1 šálek zeleninové polévky, 150 g. grilované kuře nebo ryby, 1 porce salátu ze syrové zeleniny a 1 šálek domácího ovocného salátu.
Uprostřed odpoledne: 1 nízkotučný jogurt a 3 lehké vodní sušenky natřené lehkým sýrem.
Svačina: 1 nálev dle vašeho výběru nakrájený s odstředěným mlékem, 2 toasty z celozrnné pšenice natřené lehkým džemem a 1 jablko.
Večeře: 1 šálek lehkého vývaru, 150 g. libové maso, 1 porce vařené zeleniny podle vašeho výběru a 1 lehká želatina.
Po večeři: 1 infuze podle vašeho výběru.