1450 kalorická strava

Toto je dokonalá strava pro vás, pokud jste člověk, který potřebuje zhubnout ta kilo navíc, pokud to uděláte do písmene, umožní vám zhubnout mezi 2 a 3 kilami za 12 dní. Nyní budete muset kontrolovat kalorie, které začleňujete, protože nemohou překročit 1450.

Pokud jste rozhodnuti tuto dietu zavést do praxe, budete muset mít zdravý zdravotní stav, pít tolik vody denně, ochucovat své nálevy sladidly a dochucovat jídla solí, citronovou šťávou a minimálním množstvím olivového oleje.

Denní menu:

Snídaně: 1 nálev podle vašeho výběru, 1 nízkotučný jogurt a 2 lehké toasty s jemným džemem

Dopoledne: 1 sklenice pomerančového džusu a 1 cereální tyčinka.

Oběd: lehký vývar, 1 filet ze štikozubce, 1 hluboce vařená zelenina podle vašeho výběru a 1 porce lehké želatiny. Můžete vypít požadované množství vývaru.

Uprostřed odpoledne: 1 sklenice odstředěného mléka a 2 lžíce lehkých cereálií.

Svačina: 1 čaj podle vašeho výběru, 2 toasty chleba podle vašeho výběru natřené lehkým odstředěným sýrem a 1 ovoce podle vašeho výběru.

Večeře: lehký vývar, 150 g. kuřecího masa bez kůže nebo libového masa, 1 porce míchaného salátu nebo pyré z 1 vybrané zeleniny a 1 šálek domácího ovocného salátu. Můžete vypít požadované množství vývaru.

Po večeři: 1 infuze podle vašeho výběru.


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.