Jedná se o dietu určenou pro lidi, kteří potřebují zhubnout. Budete to muset dělat přísně, abyste dosáhli dobrých výsledků a pečlivě řídili kalorií, které používáte, protože nemohou překročit 1350, což vám umožní zhubnout asi 2 kila za 10 dní.
Pokud jste odhodláni zavést tuto dietu, budete muset mít zdravý zdravotní stav, pít co nejvíce vody denně, ochucovat své nálevy sladidly a dochucovat jídla solí, citronovou šťávou a minimálním množstvím olivového oleje. .
Příklad denního menu:
Snídaně: 1 nálev podle vašeho výběru, 2 otruby sušenky natřené lehkým džemem a 1 jablko.
Dopoledne: 1 nízkotučný jogurt nebo 1 sklenice grapefruitového džusu.
Oběd: 1 hluboký talíř zeleninové polévky nebo 1 hluboký talíř syrového zeleninového salátu podle vašeho výběru a 1 lehká želatina nebo 1 hruška.
Uprostřed odpoledne: 1 sklenice pomerančového džusu nebo 1 sklenice odstředěného mléka.
Svačina: 1 nálev dle vašeho výběru nakrájený s odstředěným mlékem a 2 toasty z celozrnné pšenice natřené lehkým bílým sýrem.
Večeře: 1 šálek lehkého vývaru, 100 g. pečené nebo grilované maso, ryby nebo kuře, 1 porce zeleného zeleninového salátu dle vašeho výběru a 1 pomeranč nebo 2 švestky.
Po večeři: 1 infuze podle vašeho výběru nebo 1 banán.
Díky za poskytnuté údaje ... mohu přidat použití ovsa, protože nepiji žádný druh mléka
Proč při této dietě musíte jíst banán v noci? Byl bych rád, kdybys mi odpověděl, děkuji