1350 kalorická strava

Jedná se o dietu určenou pro lidi, kteří potřebují zhubnout. Budete to muset dělat přísně, abyste dosáhli dobrých výsledků a pečlivě řídili kalorií, které používáte, protože nemohou překročit 1350, což vám umožní zhubnout asi 2 kila za 10 dní.

Pokud jste odhodláni zavést tuto dietu, budete muset mít zdravý zdravotní stav, pít co nejvíce vody denně, ochucovat své nálevy sladidly a dochucovat jídla solí, citronovou šťávou a minimálním množstvím olivového oleje. .

Příklad denního menu:

Snídaně: 1 nálev podle vašeho výběru, 2 otruby sušenky natřené lehkým džemem a 1 jablko.

Dopoledne: 1 nízkotučný jogurt nebo 1 sklenice grapefruitového džusu.

Oběd: 1 hluboký talíř zeleninové polévky nebo 1 hluboký talíř syrového zeleninového salátu podle vašeho výběru a 1 lehká želatina nebo 1 hruška.

Uprostřed odpoledne: 1 sklenice pomerančového džusu nebo 1 sklenice odstředěného mléka.

Svačina: 1 nálev dle vašeho výběru nakrájený s odstředěným mlékem a 2 toasty z celozrnné pšenice natřené lehkým bílým sýrem.

Večeře: 1 šálek lehkého vývaru, 100 g. pečené nebo grilované maso, ryby nebo kuře, 1 porce zeleného zeleninového salátu dle vašeho výběru a 1 pomeranč nebo 2 švestky.

Po večeři: 1 infuze podle vašeho výběru nebo 1 banán.


2 komentářů, nechte svůj

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.

  1.   marina řekl

    Díky za poskytnuté údaje ... mohu přidat použití ovsa, protože nepiji žádný druh mléka

  2.   Silvana řekl

    Proč při této dietě musíte jíst banán v noci? Byl bych rád, kdybys mi odpověděl, děkuji