Jedná se o dietu určenou pro ty, kteří potřebují zhubnout kvůli zdravotním problémům nebo kvůli estetice. Stejným způsobem musíte přísně provádět jídla podrobně popsaná níže nesmí překročit 1300 kalorií Celkově je také důležité, abyste vykonávali fyzickou aktivitu.
Pokud praktikujete tuto dietu, můžete to dělat jen 10 dní, což vám umožní zhubnout asi 3 kila. Je zásadní, abyste měli zdravý zdravotní stav, pili denně co nejvíce vody, infúze si oslaďte sladidlem a dochuťte solí, octem a olivovým olejem.
Příklad denního menu:
- Snídaně: 1 nálev podle vašeho výběru (čaj, káva nebo vařený kamarád) a 1 toast 2 plátků lehkého otrubového chleba s 1 plátkem šunky a 1 lehkým sýrem.
- Dopoledne: 1 nízkotučný jogurt.
- Oběd: 1 malý talíř celozrnných nudlí se strouhaným lehkým sýrem, 1 rajče a 1 jablko.
- V polovině odpoledne: 1 sklenice odstředěného mléka a 1 lehký vodní koláč.
- Svačina: 1 nálev podle vašeho výběru (čaj, káva nebo vařený kamarád) a 2 rýžové koláče natřené lehkým džemem.
- Večeře: 150 g. grilované libové maso, kuře nebo ryby, 1 porce dle vašeho výběru ze zeleninového salátu a 1 pomeranč.
- Po večeři: 1 infuze podle vašeho výběru.