12 denní strava

hip-1

Jedná se o dietní režim určený zejména pro všechny lidi, kteří potřebují zhubnout ta kilo navíc, která je tolik trápí. Je to velmi jednoduchá strava, pokud ji budete dělat přísně, umožní vám zhubnout asi 2 kila za pouhých 12 dní.

Pokud jste odhodláni provádět tuto dietu, budete muset mít zdravý zdravotní stav, pít co nejvíce vody denně, ochucovat své nálevy sladidly a dochucovat jídla solí a minimálním množstvím olivového oleje. Každodenní dietu musíte opakovat.

Denní menu:

Snídaně: 1 nálev podle vašeho výběru, 1 ovoce a 1 nízkotučný jogurt s cereáliemi.

Dopoledne: 1 ovoce podle vašeho výběru.

Oběd: zeleninová polévka. Můžete sníst požadované množství polévky.

V polovině odpoledne: 1 ovoce podle vašeho výběru.

Svačina: 1 nálev podle vašeho výběru, 1 ovoce a 1 nízkotučný jogurt s cereáliemi.

Večeře: lehký vývar, 1 porce grilovaného kuřete nebo masa, 1 porce míchaného salátu nebo salát z hnědé rýže a vajec a 1 porce lehké želatiny. Můžete vypít požadované množství vývaru.


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.