Jedná se o dietní režim určený pro lidi, kteří potřebují zhubnout několik kilo navíc, protože se necítí dobře se svým tělem. Musíte přísně provádět jídla podrobně popsaná níže, protože vámi přidané kalorie nesmí překročit 1250.
Pokud jste odhodláni uplatnit tento dietní plán v praxi, můžete to dělat maximálně 15 dní, což vám umožní zhubnout kolem 3 kilogramů. Je zásadní, abyste měli zdravý zdravotní stav, pili co nejvíce vody, sladili si nálevy sladidly a dochucovali jídla solí a minimálním množstvím olivového oleje.
Příklad denního menu:
Snídaně: 1 nálev podle vašeho výběru a 1 odstředěný jogurt nebo 1 nálev podle vašeho výběru nakrájený s odstředěným mlékem a 2 plody podle vašeho výběru.
Dopoledne: 2 rýžové koláče nebo 1 sklenice odstředěného mléka s 1 lžící lehkých obilovin.
Oběd: 2 šálky lehkého nebo domácího vývaru, 1 hluboké jídlo podle vašeho výběru tvarohový zeleninový salát nebo 1 malá mísa celých suchých nudlí a 1 ovoce podle vašeho výběru.
V polovině odpoledne: 50 g. sýra na pozdrav nebo 1 sklenici šťávy z citrusových plodů.
Svačina: 1 nálev podle vašeho výběru a 2 toasty otrubového chleba nebo 1 nálev podle vašeho výběru a 1 jogurt s odstředěným ovocem.
Večeře: 1 šálek zeleninové polévky, 100 g. kuře, maso nebo ryby, 1 porce vařené zeleniny podle vašeho výběru nebo 1 porce pyré podle vašeho výběru 1 zelenina a 1 porce lehké želatiny.