Jedná se o dietu určenou pro lidi, kteří potřebují zhubnout ta kilo navíc, aby se cítili lépe. Musíte přísně provádět jídla popsaná níže, nesmí celkem překročit 1050 kalorií, je také důležité provádět určitý druh fyzické aktivity.
Pokud praktikujete tuto dietu, můžete to dělat jen 7 dní, což vám umožní zhubnout asi 3 kila. Je nezbytné, abyste měli zdravý zdravotní stav, pili co nejvíce vody denně, sladili si nálevy sladidly a dochucovali pokrmy solí a citronovou šťávou.
Denní menu:
Snídaně: 1 čaj podle vašeho výběru nakrájený s odstředěným mlékem a 3 celozrnné sušenky nebo 1 čaj podle vašeho výběru nakrájený s odstředěným mlékem a 1 plátek otrubového chleba natřený světlým bílým sýrem. nebo 1 sklenici odstředěného mléka a 1 ovoce podle vašeho výběru.
Dopoledne: 1 sklenice šťávy z citrusových plodů podle vašeho výběru nebo 1 nálev a 1 rýžový cracker.
Před obědem: 1 šálek lehkého zeleninového vývaru.
Oběd: 150 g. celozrnné těstoviny a 1 ovoce dle vašeho výběru nebo 100 g grilovaného libového masa s 1 porcí míchaného salátu a 1 ovocem podle vašeho výběru.
Uprostřed odpoledne: 1 sklenice šťávy z citrusových plodů podle vašeho výběru nebo 1 nálev a 1 rýžový cracker.
Svačina: 1 nálev dle vašeho výběru nakrájený s odstředěným mlékem a 2 sušenky natřené lehkým džemem. o 1 sklenici odstředěného mléka se 3 lžícemi lehkých celých zrn o 1 1 nálev a 1 odtučněný jogurt s cereáliemi.
Před večeří: 1 šálek lehkého zeleninového vývaru.
Večeře: 150 g. grilované kuře s 1 porcí dýňového pyré a 1 lehkou želatinou. nebo 100 g. grilovaný filet ze štikozubce s 1 porcí vařené zeleniny a 1 dle vašeho výběru z ovoce.
Po večeři: 1 nálev podle vašeho výběru a / nebo 1 ovoce podle vašeho výběru.