Železo: salát z čočky, rajčat a salátu

Tento bohatý salát vám poskytne spoustu esenciálního železa pro všechny typy stravy. Kromě toho se vyrábí rychle a snadno, protože za pouhých 15 minut budete mít oblohu pro 3 až 5 osob, která se velmi dobře hodí ke každému masovému pokrmu.

Ingredientes

3 velká rajčata bez kůže
6 lžící vařené čočky
Potřebné množství salátu
2 polévkové lžíce olivového oleje
Sůl
Pepř

Preparación

Hlávkový salát velmi dobře umyjeme, osušíme a vložíme na hlubokou základovou desku, osolíme a přidáme 1 lžíci olivového oleje a necháme 2 minuty odpočívat, aby dochutil.

Nakrájejte rajčata na malé kostky, vložte je do nádoby a smíchejte je se čočkou, s poslední lžící olivového oleje, solí a pepře a vložte ji na hlávkový salát.


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.