Šťáva pro obnovení energie

smoothie

Přestože únava a fyzická slabost mohou být specifické a dočasné podmínky, některé faktory mohou způsobit trvalou únavu a vyžadovat zvláštní léčbu. Nejprve se podívejme na nejčastější příčiny nedostatku energie.

Poruchy spánku režimy jídlo chudí na základní živiny a vitamíny, sedavý životní styl a nedostatek fyzické aktivity, stres a deprese, léky s vedlejšími účinky, anémie, problémy se štítnou žlázou, nadměrné užívání alkoholu a drog.

V případě únava přetrvávající, je vhodné navštívit lékaře, zvláště pokud je tento nedostatek energie doprovázen horečkou, bolestmi hlavy, úbytkem hmotnosti, závratí, poruchami zraku, depresivními stavy a nespavostí.

Šťáva bohatá na vitamín C.

Když únava napadá člověka a brání mu v plnění běžných každodenních úkolů, je vhodné zvýšit spotřebu vitaminu C. Tento vitamin posiluje imunitní systém, chrání tělo před nemocemi a dodává tělu energii. Hlavní zdroje vitamina C Jsou v citrusových plodech, což je dobrý způsob, jak si dát šťávu ráno na snídani.

Ingredientes

  • 4 pomeranče,
  • 4 mandarinky,
  • citron,
  • lžíci medu.

Preparación

Nejprve všechny frutas citrus extrahovat šťávu. Vše dobře promíchejte a přidejte lžíci medu, abyste nápoj trochu zjemnili, aby šťáva nechutnala příliš kysele.

Grapefruitový, mrkvový a celerový džus

El pomelo je další citrusové ovoce, které obsahuje velké dávky vitaminu C a v kombinaci s mrkví, zeleninou bohatou na vitamín A, B, C a minerály, jako je draslík, vápník a fosfor, je účinek produkce energie zaručen. Tento poslední minerál je také vynikající pro boj únava duševní a depresivní stavy. Přidává se celer, což je skvělé zažívací jídlo, diuretikum, které posiluje imunitní systém.

Ingredientes

  • 5 mrkev,
  • 2 grapefruity,
  • větev celeru.

Preparación

Před přípravou šťáva Pro zvýšení energie těla je vhodné přísady dobře umýt. Jídlo je nakrájeno na malé kousky a vloženo do mixéru. Poté vypijete šťávu ráno, po malých doušcích, abyste poznali rozdíl.

Jahodový a pomerančový džus

El jahodový a pomerančový džusKromě toho, že je vynikající, je ideální pro dobíjení energie těla a předcházení nedostatku životně důležitých stimulů. Jahody a pomeranče jsou bohaté na vitamín C, vlákninu a antioxidanty, a proto kromě dodávek energie zlepšují střevní průchod a podporují regeneraci buněk. Jahody jsou také bohaté na biotin nebo vitamín B7, který je ideální pro pomoc tělu produkovat energii a aktivovat metabolismus.

Ingredientes

  • 4 pomeranče,
  • 5 jahod

Preparación

The pomeranče a získaná šťáva se nalije do mixéru. Ocasy jsou odstraněny z Fresas a jsou přidány do mixéru, jakmile jsou dobře umyty. Všechno je smíšené a podává se velmi studené. Někteří přidávají drcený led.


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.