Consejos para mejorar la calidad de vida en la mujer madura

En la vida de la mujer, al llegar a los 50 años y con la aproximación de la menopausia, se acerca uno de los momentos más difíciles y los cambios especialmente en el cuerpo suelen tener consecuencias en la línea, cuando el apetito aumenta y no sabemos como frenarlo.

A veces engordamos demasiado y esos kilitos de más nos molestan y para evitarlos te paso algunos consejos para mejorar tu calidad de vida con algunos principios de la alimentación que son fundamentales para esta etapa de la vida.

>> Algunos consejos para la mujer madura:

>> Controlar la retención de líquidos.

>> No picar alimentos entre horas.

>> Aumentar o retomar la actividad física.

>> Controlar mejor lo que se come.

>> Controlar la ingesta de grasas.

>> Optar por alimentos frescos, frutas, verduras, productos lácteos descremados, saborizar las bebidas o infusiones con edulcorante, cereales, carnes magras, pollo y pescado, pan integral y beber la mayor cantidad de agua posible en el día.

Trucos para adelgazar
Si quieres perder peso, no te pierdas estos consejos para adelgazar siguiendo un estilo de vida saludable.
Pierde 10 kilos en 21 días ¡Sin esfuerzos!Dieta alcalina, equilibra tu pH

Escribe un comentario