Como evitar la bronquitis con una alimentación sana

La bronquitis es una enfermedad que está a la orden del dia especialmente cuando comienza el otoño y ataca a los más pequeños de la casa. Ahora, conuna buena alimentación, puedes lograr que dicha enfermedad no entre a tu familia.

Lo primero que tienes que tener en cuenta que lo que necesitamos lograr es que el cuerpo expectore, por lo que NO puede faltar en la comida alimentos como: rábano, jengibre, ajo, cebolla y pimienta.

Otro detalle a tener en cuenta es que tenemos que incorporar la vitamina C para prevenir resfríos y gripes. Esta vitamina la puedes encontrar en las frutas cítricas como fresas, naranjas, limones, kiwi, entre otras.

Otro alimento que puedes ingerir son las semillas de sésamo y las puedes ocmer mezcladas por ejemplo con linaza, sal y miel. Por último, consume achicoria en ensalada.

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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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