Dieta senza farina

Sourdough per una dieta senza farina

Vulete un dieta senza farina? Sempre di più persone scelenu di passà una stagione senza piglià alcunu tippu di farina in a so dieta, questu compitu pò esse un calvariu se ùn hè micca realizatu in modu adeguatu postu chì e farine sò presenti in parechji di i cibi di basa avemu è duvete avè assai forza di vuluntà per fà una dieta senza farina.

Hè assai difficiule di cambià i nostri usi è u pane, u pruduttu à base di farina per eccellenza, hè u più difficiule da pruibisce.

Sia pane, biscotti, un pezzu di panetteria, una torta ripiena, una pizza ... tuttu què i prudutti diliziosi cuntenenu farina. Un pruduttu chì à longu andà ùn hè micca cusì benefiziu o cusì sanu per u nostru corpu, ancu menu s'ellu hè abusatu. Dunque, quì sottu vedemu cumu cuncepisce una dieta senza farina è i benefici di una dieta senza pane.

Benefici di una dieta senza farina

Dolci senza farina

E persone chì scelenu una dieta senza farina ponu avè parechje ragioni: chì e farine li facenu ingrassà, sò allergichi à u glutine o perchè scelenu di sbarrazzassi di u granu per un certu tempu.

Eliminate e farine In a dieta pò esse un compitu assai duru è quasi impussibule da realizà postu chì parechji prudutti u cuntenenu, tuttavia, sempre di più persone sò incuragite à mette ti à a prova per un pezzu se sò capaci di ottene lu è rimarcanu i so benefici.

L'esperti l'assicuranu e farine bianche sò e più trasfurmate chì pudemu truvà, li pudemu rimpiazzà cù farine di granu interu o farine di legumi chì furniscenu più fibre è nutrienti sani. Tuttavia, truveremu sempre persone chì volenu sbarrazzassi di elli cumpletamente. Per fà quì, quì sottu, vi lasciaremu alcune chjave per pudè fà una dieta senza farina è micca more pruvendu.

Cù stu tipu di dieta pudete perde parechji chilò In e prime settimane dapoi u corpu, ùn riceve micca tanti carboidrati cume era abituatu, si rivolgerà à riserve di zuccheru è grassu per l'energia.

Mantene una dieta di questu stile ùn hè sinonimu di esse indebulitu, pò esse mantene una dieta energizante senza farina è zuccheru mentre perde un pesu sanu.

Quessi sò i benefici chì cumincerete à sente quandu andate à dieta senza farina:

  • Sì avete un pocu Overweight perderà u pesu in modu sanu senza avè da manghjà menu.
  • Vi sentirete saziatu è u desideriu di merendella trà pasti sparirà.
  • U nivellu di i trigliceridi diminuiranu considerabilmente postu chì hè u fegatu incaricatu di fabricà u grassu da u glucosiu di i carboidrati ingeriti, se i carboidrati ùn sò micca cunsumati ùn genererete micca grassu inutile.
  • El u colesterolu bonu risurrezzarà è vi sentirete più energicu.
  • Ùn avete micca da preoccupassi livelli di insulina cumu fermeranu stabili.
  • La alta pressione equilibrarà.
Articulu ligatu:
Cumu fà u pane senza ingrassà

Sostituzioni per una bona dieta

Dieta senza pane

Per ùn cascà micca in a tentazione di cunsumà farina mentre facemu stu tipu di dieta, vi diceremu alcune trucchi da pudè rimpiazzà qualchì pruduttu assai marcatu per altri più sani chì ùn cuntenenu micca zuccheru o farina trattata.

Pane, biscotti è colazione

Pò esse scambiatu u pane per trè cucchiai di farina d'avena o di germe di granu. Pè a colazione si pò sceglie di cunsumà cereali cù legumi trattati, risu soffiatu, lenticchie o soia. Durante a dieta, sti cibi serà destinatuHè solu à l'ora di colazione.

Dolci è dessert

Quandu si nota una calata di zuccheru, si pò sceglie edulcoranti naturali cum'è stevia, sciroppu d'agave, o meli. Hè preferibile chì durante u tempu in cui si faci u regime, parechji frutti sianu introdutti per uttene u fruttuosu da elli.

Un ghjornu di dieta senza farina nè zuccheru

Dessert senza farina

Sottu avete un esempiu di una dieta senza farina o zuccheru chì pudete aduprà in u vostru ghjornu à ghjornu:

  • Breakfast: Una infusione o un caffè cù latte scrematu, una suppera di cereali di soia à granu interu. Una parte di casgiu frescu leggeru.
  • Lunch: un pezzu di fruttu
  • Alimentazione: Una tazza di risu brunu cù ligumi à a vapuri, vistuta cù una cucchiaiata d'oliu d'oliva vergine, una insalata di frutti cù un casgiu crema chjaru.
  • Snack: Un iogurt scrematu cù semi di chia è una manata di noci.
  • Dinner: Pesci à a griglia cù insalata di verdura vistuta cù pocu oliu è limonu. Una gelatina legera.

Questu hè un esempiu di una dieta libera di farina è zuccheru. Combinendu cibi sani pudete esse pienu di energia è preparatu per u ghjornu à ghjornu, noterete chì ùn mancanu micca alimenti è cumincerete à perde chilò in modu sicuru.

Articulu ligatu:
I vantaghji di a farina di farru

Perderete pesu rapidamente À u principiu perchè si perde assai liquidu, ma introducendu assai pochi grassi è quelli chì si cunsumanu sò di alta qualità, cum'è noce o avocado o noci di coccu naturali, cumincierete à perde u voluminu in e zone più cumplicate, gambe è fianchi.

Cum'è in ogni dieta, Hè cunsigliatu di accumpagnà perdita di pesu cù eserciziu aerobicu settimanale In questu modu aiuterà à mantene u corpu in forma è ùn u micca indebulitu.

Cunsequenze di una dieta senza farina

dieta senza farina

Cumu l'avemu menzionatu, cunsumà parechji alimenti raffinati pò infine causà malatie chì ùn ci aspettavamu mai di soffre, cum'è un tipu di cancheru. E farine sò a causa di a causa di ipertensione, flema, diabete è mucus.

Eccu ciò chì accadrà se smette di piglià farina per un periudu di tempu:

  • Perderete e brame: a farina cuntene una sustanza chjamata gliadina chì hè incaricata di mandà signalamenti à u cerbellu per ditti chì avete un appetitu. Dunque, se ne dispensate, questu ùn accadrà micca.
  • Regulerete u vostru pesu: e farine raffinate cuntenenu una grande quantità di zuccheru, questu provoca un aumentu di glucosiu in sangue è face chì l'eccessu di pesu apparisca subitu. Se smette di manghjà prudutti cù farina stu prublema ùn apparirà micca è se u cunghjunghjite cù un dieta per perde u pesu di u ventre, i risultati ponu esse stupenti.
  • Accelerarete u metabolismu: parechji studii anu cunfirmatu chì se a farina raffinata hè cunsumata, u metabolismu hè più lente ch'è se a farina di granu sanu sia cunsumata regularmente.

Da ciò chì pudemu verificà ùn ci sò cunsequenze negative per ùn manghjà farine raffinate o bianche, è ancu fà senza zuccheru. Sò dui prudutti chì si trovanu in una grande quantità di alimenti, dunque ancu se vulemu sbarrazzalli di elli cumpletamente, diventerà un travagliu arduu, ancu se micca impossibile.

Dieta senza pane pò pare un pocu dura O stranu à u principiu, postu chì hè un alimentu chì hè diventatu un cumplementu per tutti i nostri pasti è cene, ma fà senza ci porta assai benefici se circhemu di manghjà più sani è di accelerà a perdita di pesu.

Diteci cumu hè andatu per voi dieta senza farina È lasciaci u vostru cunsigliu per chì una dieta senza pane ùn diventi cusì dura chì accade à certe persone. Avete pruvatu u Dieta di 500 calorie cum'è supplementu per manghjà senza pane?


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  1.   vava dijo

    L'aghju fatta per 6 mesi ... hè una dieta assai bona è i risultati desiderati sò uttenuti ..... Aghju persu circa 15 chilò ... è u megliu hè chì si sente bè fendu perchè una volta pochi ghjorni passà (3-4) ùn hè più bramatu manghjà a farina è i so derivati ​​... si pò fà ...

  2.   Arantxa dijo

    Suffre di un prublema di stomacu in relazione à l'intolleranza à a farina, a cura: smette di manghjà tuttu ciò chì cuntene farina, in pochi mesi u risultatu hè statu bellu, micca solu perchè aghju smessu di avè un dolore intestinale scomudu ... ma ancu perchè aghju persu 3 dimensioni .
    U prucessu, devu dì, hè statu duru. Siccomu a nostra dieta hè generalmente basata nantu à e farine, cù chì ùn puderebbe più fà manghjà in pocu tempu, perchè quelli maccheroni pratichi, o quellu sandwich per u pranzu ùn s'adattavanu micca in stu novu modu di vita, Duvete principià a cucina, è fà compra pensendu.
    Ùn aghju micca tastatu una briciola di pane dapoi guasi un annu è mezu, o dolci chì ùn sò micca frutti. È hè di più diceraghju chì u mo umore hà miglioratu considerevolmente.
    Benintesa mi stava informendu nantu à e conseguenze chì ponu sorgere, postu chì essendu obiettiva sta fonte di fibre è minerali hè assai bona per u nostru corpu, ma se cunsultemu u nostru duttore ci sò assai alimenti chì svolgenu sta stessa funzione,
    A pietà ùn hè micca di pudè gode di boni panini, o di buone pizze, ma guaranzu, è assicuru chì utteneremu un bon corpu, qualità di vita.

    1.    Nadia dijo

      Aghju attraversu qualcosa di mortu, ùn aghju ancu alcun diagnosticu ma per un mese manghju senza glutine, senza latticini è manghju cibu per celiaci, ancu se ùn sò ancu se sò. Mi sentu dighjà megliu è aghju pochi dolori addominali. Hè assai difficiule è mi pare difficiule di pensà à ciò chì manghjà ogni ghjornu è chì hè variatu. Inoltre, i pasti celiaci sò più costosi.

  3.   by paola dijo

    Ciao, aghju fattu assai sporcizia è ùn possu micca perde u pesu, aghju prublemi di salute, sò nantu à i corticosteroidi, averà chì fà assai cù questu? Per piacè aghju bisognu di u vostru parè è s'ellu ci hè una dieta chì possu fà tenendu contu di a mesicazione postu chì ùn la possu micca lascià per u mumentu. Grazie!

    1.    flirt dijo

      Hola!
      Beh, prima di tuttu vogliu precisà chì ùn sò micca duttore o nunda per via di l'etil, ma aghju avutu dui amichi chì sò stati in una situazione simile à a vostra. Sò stati trattati cù corticosteroidi è hè statu difficiule per elli di mantene u so pesu.
      Unu di elli era nutrizionistu, ma a verità ùn era micca assai saggia cù a dieta è hè sempre stata in sovrappesu. Manghjate ogni tippu di farine: patata, yucca, banana, soda, patatine fritte, torte, pane, pizza, pasta in breve !!! Di tuttu !!!
      L'altra ùn hè andata ind'è un nutrizziunistu, hà solu decisu di manghjà sanu secondu l'infurmazioni chì a maiò parte di noi cum'è umani anu (è chì u nutrizziunistu hà datu à u mo altru amicu): cunsumu altu di frutti è ligumi, una sola farina un ghjornu (micca raffinatu), camminava per una meza ora à ghjornu è pruvatu à fà esercizii di stretching. Hè stata MULTI ghjudiziosa è hà mantenutu u so pesu, pare bella è hè felice cù a so figura malgradu piglià i corticosteroidi.

      Capiscu chì ci sò alcuni alimenti chì ùn ponu micca esse cunsumati, duvete esse attenti à stu tipu di alimentu, perchè generanu una certa reazione cù i medicazione!

      Tramindui avianu restrizioni fluide, allora u primu hà betu soda è a seconda acqua, suchji naturali chì sò stati zuccherati cù u mele, chì di i dolci hè u menu trasfurmatu è u più naturale, hà ancu bevutu tè verde, in quantità assai chjuche! U secondu hà pigliatu un quartu di posillo d'acqua calda à stomacu vacu !!!!

      A mo seconda amica hà cambiatu cumpletamente e so abitudini alimentari, infine ùn l'abbandunò cum'è solu un'altra dieta, ma hè sempre u so stile di manghjà. In cambiu di farina, manghjate noci, frutti secchi, furmagliu, in corta! Tuttavia, quandu hà un desideriu, manghja ciò ch'ella vole, ma ùn hè micca tutti i ghjorni, hà per scopu di manghjà qualcosa chì li piace una dumenica ogni 15 ghjorni, dunque ùn si priva micca cumpletamente, ma ferma ferma l'altru 28 ghjorni di u mese !!!

      Tuttu questu sughjettu à u fattu chì pudete cunsumà tutti i cibi senza alcuna restrizione !!!

      Una cosa assai impurtante hè chì duvete esse disciplinatu è custante .... Ùn ci hè micca diete magiche chì sianu amichevuli per u corpu, hè una questione di tempu, d'attitudine è di cambià di abitudini alimentari!

  4.   facebook dijo

    A dieta senza farina funziona. A facciu dapoi 15 ghjorni è aghju persu guasgi 4 chilò, i mo pantaloni sò cascati perchè mi lascianu sciolti quand'elli mi portavanu assai. Pensu chì dopu avè avutu u mo criaturu (1 annu fà) avessi da esse in sovrappesu ma grazie à Diu sta dieta funziona. Ùn manghju micca ghjacciu, dolci, o qualcosa di assai grassu, solu pane di granu integrale, nè pasta, nè risu, nè ligumi farinosi (cum'è patate, patate dolce, manioca, ecc.). Ancu a gastritis m'hà cessatu di disturbà da quandu aghju principiatu è u mo metabolismu hà acceleratu. U cunsigliu 100%. Benintesa, ci vole à rispettallu strettamente è ùn lascià à nimu dà u pane o qualcosa pruibitu è ​​accettallu perchè ùn pare micca male.

  5.   ciucciu dijo

    Salute! a dieta hè bona ... a mo dumanda hè se pudete cambià l'ordine di i pasti senza perde a dieta?

  6.   Monica Bellucci dijo

    dumandate una parte di pullastru ecc ... quantu grammi sò?

  7.   Adriana dijo

    Aghju da principià .... in 15 ghjorni vi diceraghju cumu andu ......

  8.   mughjà dijo

    Salutu, u mo maritu hà fattu sta dieta senza zuccheru nè farina, ma u restu di l'alimentu hà manghjatu assai bè è, in più, hà bevutu u so vinu à u pranzu, chì pensu chì ùn l'avia micca da rende efficace, ma in u a prima settimana sottu à 4 o 5 kg è a seconda 3, in totale 8 kg in duie settimane, hè difficiule per mè di lascià a farina è i dolci, ma mi incuragisce à quantu rapidu perdu pesu, dunque a settimana prossima inizio sta dieta, ma hè necessariu esse assai strettu nè farina nè zuccheru nè un pizzicu

  9.   Laura dijo

    Ùn manghju micca casgiu !!! in una di e so forme ... perchè ùn mi piace micca ... cù chì altru soffiu u possu rimpiazzà? perchè tutte e diete chì aghju lettu finu à avà cuntenenu tutti casgi !!!

  10.   noelia dijo

    Pudete accumpagnà a carne cù lenticchie o risu? è e barrette di cereali ponu esse cunsumate?

  11.   Ramon dijo

    Aghju fattu. Mi hè statu raccomandatu da u mo coach in palestra. Aghju persu 10 chilò in un mese. Ricumandemu d'aghjunghje qualchì supplementu cum'è cunfitture leggere, furmagliu scrematu, cereali senza zuccheru è risu integrale.
    Speru chì sia d'aiutu à quellu chì hà da cumincià! 🙂

  12.   mariaagostina dijo

    senza farina? nè u risu?

  13.   eliana dijo

    Salute! Sò in i mo primi ghjorni di sta dieta .. è l'energia chì sto recuperendu hè incredibile .. Ùn aiuta micca solu à perde pesu .. Cambia l'umore. E farine mi anu datu sintomi simili à quelli di depressione. È aghju capitu chì ùn sò micca depressu .. manghjava male! Ci sò assai alimenti! Investiga! Fate pane cù semi di lino macinatu ... fibre. E farine ponu esse rimpiazzate da semi .. U zuccheru mi costa .. Aghju messu u zuccheru muscabo o u zuccheru stevia in u mo caffè .. Ma preferiscu u muscabo .. Wok vegetali .. Aghjunghje pettu di pollu o megliu ancu ... Pesci freschi .. È assai acqua! Tuttu ciò ch'elli ponu .. Più si detoxificanu più l'ansietà scenderà più veloce .. Aghju pigliatu pillule chì u mo psichiatra mi hà datu per l'ansietà è aghju dighjà piantatu. Fate un cuntrollu generale prima di inizià a dieta è dopu à circa 3 mesi .. questu ùn deve esse solu una dieta .. Deve esse un cambiamentu di abitudine per sempre! Saluti è bona salute!

  14.   eliana dijo

    Un'altra cosa! Tuttu ciò chì vi manca pò esse rimpiazzatu! Ieri aghju fattu una pizza d'avena. Farina d'avena .. Acqua .. un pocu d'oliu d'oliva .. Sale marinu .. un pocu di levitu seccu .. Q darà più gustu à a pizza è cottu .. A salsa hè stata fatta cù una pumata naturale .. Bollita è trasfurmata .. A cipolla tritata .. Oliu d'aliva è u casgiu chì vi piace u più .. Deliziosu !!!

    1.    Maria del Carmen dijo

      Salute Eliana
      Aiutami? Vogliu perde 8 k (menopausa) Aghju pruvatu parechje cose ogni volta chì aumentu di più
      Vogliu pruvà sta dieta senza farina o zuccheru
      Ùn mi piace micca u casgiu eccettu u furmagliu
      Verdura, tutti i frutti Amu ancu a suppa è micca infuzioni chì i frutti ùn ponu micca o ùn sottraenu? E listesse verdure è carni, mi piace a birra, u restu .... Pò esse un bichjeru di champagne una volta ogni 15 ghjorni
      Facciu yoga 2 volte S palestra aeree 2 x S è lucale 1 x simana cun calore (chì ore) mi aiutate à piacè.

  15.   Maria Sun dijo

    Aghju da principià sta dieta, è vulia sapè se manghjate a listessa cosa tutti i ghjorni, settimane è mesi? O ci hè una varietà? Sò chì mi costerà postu chì sò dipendente da u pane è da e cose dolci, ma sì ùn facciu micca qualcosa a mo salute ne soffrirà.

  16.   micaela dijo

    Sò cuntentu di leghje i cummenti di e persone chì l'anu pruvata è chì anu persu assai pesu. Aghju da cumincià oghje, in 15 ghjorni vi diceraghju cumu andu !! 🙂

    1.    Rugiada dijo

      Salutu! Vogliu sapè se pudete manghjà risu. ?

  17.   Lucia di Lammermoor dijo

    Aghju da cumincià oghje dopu avè cummentatu chì sò interessatu!

  18.   soraia dijo

    Bonghjornu. Cunsultu, hè u listessu cibu ogni ghjornu?

  19.   Carla dijo

    Bonghjornu meziornu
    A dieta hè bona perchè ùn ti limita micca à manghjà s'ellu ùn tira micca ciò chì hè male per voi.
    Principiu oghje spergu di risultati!

  20.   Maria Laura dijo

    Ciao, 20 ghjorni fà aghju cuminciatu à dieta basatu annantu à l'aiutu di un nutrizzionistu, a verità hè chì sò falatu à 4K avà lasciu u sale è a farina, per avà stò bè, ma mi piacerebbe chì cummentassi cumu quelli chì anu dighjà cuminciatu facenu, ieri u sale oghje a farina, allora hà cummentatu cumu mi sentu è se perdu pesu, i cumenti mi aiutanu à ùn scioglie

  21.   uru dijo

    Salute, sò di bs ace, la plata. Aghju cuminciatu à andà in coma è perde u pesu è a prima settimana aghju persu 1.300 kg. Auriculoterapia tmb applicata à voi cù a dieta. A prima settimana ùn aghju micca manghjatu farina, ma ùn l'aghju micca tollerata è aghju cuminciatu à sente male, allora aghju continuatu à curà mi cum'è in gravidanza, aghju avutu diabete gestazionale. U secretu hè di manghjà sempre e trè cose, proteine, alimodonte è verdura. Ci hè sei pranzi ogni duie ore o più. L'orarii sò rispettati.Molte acqua.Colazione, merendella, pranzu, merendella, merendella, cena. Banana media si hè grande è solu trè volte per. Settimana. Edulcorante è oliu solu duie cucchiaie in l'insalata.

  22.   euge dijo

    Salute, a verità hè chì hà travagliatu per mè in trè mesi cun perseveranza è disciplina, aghju riesciutu à perde i mo 15 kg in trè mesi.

  23.   Giselle dijo

    Salutu, a faraghju è in 15 ghjorni a vi diceraghju

  24.   Sara Sa dijo

    A peghju dieta di u mondu, un esempiu pessimu !!!

  25.   donna ciclica dijo

    Salutu, immaginu chì senza manghjà farine si sbuffa è si disintossica, i peghju sò e farine bianche. Aghju da pruvà. Principiu oghje, vi parlu di sti ghjorni. Saluti è bonghjornu à tutti!

  26.   Laura dijo

    Salute! Vogliu sapè s'ellu ci hè un limitu per manghjà altre cose chì ùn sò micca carboidrati, cum'è frutti, salumi, latte scrematu? Si pò? Grazie!

    1.    femina dijo

      Laura Aghju principiatu una dieta assai simile, senza farina è senza zuccheru, in 4 ghjorni aghju persu 2 chilò, ma hè gonfia. Duvete beie se puderete 3 litri d'acqua à ghjornu, lascià e bibite analcoliche o acque aromatizzate. Ùn dumandate micca affettati ma mettite prisuttu / bondiola correnu cum'è carne (aghju amparatu chì quandu sò andatu à u nutrimentu). Ciò chì duvete piglià in contu u più sò l'urdinarii, cum'è colazione è merendella mi danu un caffè cù latte scrematu (100 ml di latte micca di più) è un fruttu o un yogurt cù frutti o un frullatu chì pudete aghjunghje a stessa quantità di latte chì caffè, pranzu è cena carne rossa (una volta à a settimana) pollu, porcu è pesciu sempre accumpagnati da ligumi eccettu patate, patate dolce è granu. Ma unu di i dui deve esse cù carne, l'altru hè solu verde cumu vulete manghjalli (cottu o crudu) in rispettu à u fruttu pudete tuttu, ma avocatu (ùn sò micca perchè) è per esempiu avete ansietà chì manghjate una mela o tuttu ciò chì avete, ùn la pruibite micca perchè hè peghju (lasciate a dieta) u zuccheru, scurdate solu di edulcorante o stevia. è più impurtanti, 1hs di caminari almenu 6 ghjorni à settimana. Un altru fattu da piglià in contu 1k di ligumi sò equivalenti à 200 calorie, listesse à una parte di carne (palma di a manu) in modu chì e verdure ponu esse ciò chì omu vole (ovviamente in misura) ahh è prima di pranzu è cena o dui bichjeri d'acqua o una suppa chì pò esse a rapida! Spergu d'avè pussutu aiutà vi !! Basgi tamantu!

      1.    Ludmi dijo

        Salute, qualcunu puderia aiutà à fà colazione è stuzzichini ???

  27.   Macarena dijo

    Cumu site allattatu? Faci male? per sapè s'ella si pò fà

  28.   Santa Maria dijo

    A dieta hè assai bona, u manghjà pò esse seguitatu, senza esse quelle ricette chì anu tuttu! Pruveraghju à fà lu, ancu se u mo prublema maiò hè l'ansietà, oghje sò riesciutu à luttà contr'à ellu cù alcune barrette di cicculata belladieta, chì a facenu ghjunghje bè à i pasti, peghju avemu da vede cumu fà, altrimenti piglieraghju un muzzicu di a mo barra è continuu cù u restu, faleraghju menu ma di sicuru videraghju risultati Grazie

  29.   Cintia dijo

    Bellu tuttu ciò ch'elli anu cummentatu, oghje aghju cuminciatu cù l'eliminazione di e farine. Sò chì mi costerà ma vogliu veramente perde pesu. U mo nutrizziunistu m'hà datu, ma includu 2 permessi per mese.

  30.   Sonia dijo

    Andaraghju u mo quartu ghjornu chì falu dui chilò hè bonu, cacciu a farina è scendimu di sicuru

  31.   Ana dijo

    Pudete manghjà u granu? Per piacè date esempi di menu. senza patate. nè u granu. si pò manghjà i piselli?

  32.   maria dijo

    Salutu, andaraghju u 6u ghjornu senza farina è perdu 2 chilò, a dieta senza farina hè assai bona ... assai acqua è una merendella prima di pranzu, una merendella, un fruttu, una gelatina laigt ..

  33.   Ale dijo

    Una dieta assai bona, a facciu dapoi 15 ghjorni è aghju digià persu 3 kg!
    Hè assai faciule da seguità! A vi cunsigliu

  34.   Rugiada dijo

    Se sto allattendu, cosa possu è cosa micca

    1.    Marie Chì dijo

      Salute! Ùn avvisemu micca di fà diete restrittive durante l'allattamentu, postu chì e tossine chì sò rilasciate puderebbenu passà in u latte (in particulare in diete cum'è queste in cui sò produtti corpi chetoni) Manghjate sani, assai ligumi è frutti, in particulare crudi, è prufittate u tempu di falà naturalmente. Hè statu bellu per mè

  35.   Kyci dijo

    Salutu à tutti, a cosa difficiule hè di cumincià ma hè pussibule, sò andatu da a taglia 12 cù 1.72cm à a taglia 6 è 55kg per 5 anni era perfettu, ma sò stata incinta è a mo forza di volontà ùn hè micca tornata è mi hà pigliatu parechji anni per ricumincià, Ma grazie à Diu è à a Vergine aghju ricuminciatu, sò statu 9 mesi senza manghjà zuccheru è 8 ghjorni senza farina, i primi ghjorni aghju avutu una migraña è dopu à quellu ghjornu più energia hà calatu u diametru di e mo gambe è l'addome aghju dighjà statu capace di rimette in ropa Vestiti di dimensioni più chjuche, vale à dì, era assai difficiule di suspende u zuccheru è a farina simultaneamente, quandu aghju pussutu cuntrullà u zuccheru aghju fermatu a farina, è sò FELICE, speru di cuntinuà cù questu stile di vita.

  36.   vanessa dijo

    Salutu, duie settimane fà, aghju principiatu sta dieta senza farina nè zuccheru, aghju fattu eserciziu ma aghju persu solu dui chilò in duie settimane, ùn hè micca pocu? Qualchissia mi pò aiutà?

    1.    Cynthia dijo

      A discendenza dipende assai da u pesu iniziale, nurmalmente quelli chì anu più chilò perdenu di più. Saluti.

  37.   Maria dijo

    Aghju cuminciatu una settimana fà è aghju persu 2700 kg felice è cun molta energia

  38.   Paola dijo

    Oghje aghju cuminciatu, a mo surella hà digià persu 3 chilò in una settimana Spergu di perde 8 chilò in tuttu Mi piacerebbe parechje ricette sane per cambià aghju un fogliu induve mi dicenu chì manghjà Ùn sò micca cumu attaccallu ma in stessu nè farina nè dolci nè mancu frutti almenu u primu mese mi anu dettu chì duverebbe limità u zuccheru cumpletamente ancu s'ellu hè u fruttu solu u limone è e verdure al vapore ponu esse manghjate cun burru è maionese ma micca pumati o salsa di pomodori eccettu ch'elli sò fritti cù oliu d'oliva, ùn ponu mancu andà in stufati nè insalate, nè carote, nè piselli, nè cereali, nè pasta, solu latte scrematu senza lattosiu è casgi senza grassu, aghju sempre pensatu chì e verdure cotte à u vapore avianu un gustu bruttu ma oghje aghju preparatu li saltendu i broccoli cipolla à capu grossu paprika agliu fasgioli porcu è celeri cù u butiru eranu assai ricchi ma avà ùn sò più chì preparà ...

  39.   Fandi biancu dijo

    Aghju cuminciatu una settimana fà, mi sentu megliu micca cusì pesante è prima quandu camminava paria chì mi affucassi, avà caminu è respiru nurmalmente, u mo duttore m'hà dettu chì ùn ci era micca scala, chì aghju guardatu i vestiti chì l'IVA deve esse a mo motivazione.abbandunate u zuccheru è a farina da u primu ghjornu, cum'è e torte di risu.

  40.   pettini dijo

    quistione
    dopu? Se a facciu per 1 mese è dopu manghju torna a farina. cargu tuttu in una volta?

  41.   Costy dijo

    Salutu oghje, cinque ghjorni fà chì aghju lasciatu cumpletamente e farine. Ma m'anu dettu chì hè a peghju cosa chì avaria pussutu fà perchè anu da cumincià à riceve attacchi d'ansietà è vogliu manghjà tuttu. Hè ghjusta? In ogni casu, mi sentu benissimu è ùn vole micca manghjalli. Perderaghju pesu fendu questu plus aq vai in palestra?

  42.   julio dijo

    Aghju fattu per 15 ghjorni è aghju avutu molta sete è ùn aghju micca perdutu pesu

  43.   Florencia dijo

    Ciao, mi piacerebbe parlà di a mo sperienza. Più di un annu fà, una amica mi hà dettu ch'ella avia principiatu una dieta chì elimina a farina è u zuccheru, bassa in carboidrati è alta in proteine. Sottu cum'è 40 chilò, questu hè dece. Cusì aghju cambiatu ancu u mo stilu di vita, aghju eliminatu cumpletamente a farina è u zuccheru da a mo vita, era assai duru, sò andatu à feste o anniversarii è mi sò cucinati à parte cum'è se fussi celiacu, dopu à 3 mesi aghju smessu di soffre di a sindrome di l'astinenza da a necessità di carboidrati, in particulare di farina. Oghje sò statu 1 annu è 1 mese (ùn dicu micca dieta perchè per mè hè solu un cambiamentu di abitudine) aghju persu 50 chilò. Sò una donna, aghju 34 anni, pesu 128, oghje pesu 82, mi manca sempre, vogliu ghjunghje à 68, ma fundamentale, vogliu chì sappiate chì allenaghju u calciu 2 volte à settimana, ghjocu un altru 2 di più, è avà aghju cuminciatu a palestra ogni ghjornu induve facciu forza, cardio, ecc. Hè pussibule, ùn hè micca faciule, ma marchjà per mezu di un spechju è truvà quellu corpu chì vulete tantu, ùn hà prezzu. Saluti.

    1.    Cynthia dijo

      Firenze, ci hè un modu per uttene u pianu chì fate? Aghju cuminciatu sta settimana cù qualcosa di simile, zeru farina è zuccheru, proteine, frutti è ligumi, pocu latte. In quattru ghjorni aghju persu dui chilò, aghju pigliatu u mudellu da una pagina Facebook chjamata Córdoba Nutrition Community è vulia sapè s'ellu hè qualcosa di simile à ciò chì avete fattu o se possu avè idee nove.
      Saluti è congratulazioni per a vostra enorma riescita!

  44.   Analia dijo

    Bonghjornu, mi piace a dieta. A cummenciu oghje, ci sò parechji cummenti pusitivi chì mi incuraghjenu à fà la.

    A salute!!!!!

  45.   Sol dijo

    Salutu, aghju cuminciatu a dieta senza farina è zuccheru una settimana fà è aghju persu 4 chilò. Sò assai motivatu da a salute hè u megliu

  46.   mudificà simunovich dijo

    Ùn manghju micca farina o zuccheru dapoi 15 ghjorni, solu un croissant una volta à a settimana. Mi sentu splendidu. Perde 2 chilò. pisava 68 chilò è pisava 66 chilò. Ùn hè micca sacrifiziu, u prupone. Aghju compru fatture è biscotti ogni ghjornu per i mo figlioli è i mo nipoti è ùn vogliu micca pruvà.

  47.   Maria Lucrecia dijo

    Salute zitelle! Trè ghjorni fà aghju principiatu una dieta senza farina, ùn sò micca se va bè, ma micca cum'è qualsiasi tippu di farina l'aghju rimpiazzata cù un cracker di risu s'ella hè incontrollabile, ùn aghju micca persu ancu pesu, ma mi pare più sgonfiatu , è cù più energia.
    Pane senza farina:
    Aghju aduprà fette di Zucchini nantu à u fondu di a carta è aghjunghje u ripienu à u gustu. In u mo casu sò vegetariana: cipolla d'oru, furmagliu è ovu battutu, un antru stratu di Zucchini è cottu!

  48.   Maria Lucrecia dijo

    Salute zitelle! Trè ghjorni fà aghju principiatu una dieta senza farina, ùn sò micca se va bè, ma micca cum'è qualsiasi tippu di farina l'aghju rimpiazzata cù un cracker di risu s'ella hè incontrollabile, ùn aghju micca persu ancu pesu, ma mi pare più sgonfiatu , è cù più energia.
    Pane senza farina:
    Usu fette di zucchine in u fondu di a padedda è aghjunghje u ripienu à gustu. In u mo casu sò vegetariana: cipolla d'oru, furmagliu è ovu battutu, un antru stratu di Zucchini è cottu!

  49.   kika.s dijo

    OGGI INIZIU A DIETA SENZA FARINE O ZUCCHERO. MI SENTU MOTIVATA IN 15 GIORNI DICU COMU VA.

  50.   mariela arias rodriguez dijo

    Ùn aghju micca manghjatu farina dapoi 5 ghjorni è dopu vecu chì aghju un rotulu più grassu di grassu nantu à a mo vita.

  51.   Alejandra dijo

    Salute, aghju smessu di manghjà farina, zuccheru è yogurt di tippu casgili è latte di vacca, manghju u soiu è u furmagliu di dieta u più è in guasgi duie settimane aghju persu sei chilò senza manghjà di fami. fetta è in parechje occasioni ... Ùn aghju micca pruvatu ancu a carne rossa. Hè cumplicatu perchè cucinu cose per a mo famiglia chì mi pare, ma sò motivatu è vogliu perde u pesu. Piglia assai tè verde hè assai bè per a dieta.

  52.   Andres dijo

    A dieta senza alcuna farina o pudete cunsumà farina di granu integrale. In questu casu, quantu raccomandate? Grazie

  53.   Silvana Araceli Medina dijo

    Ciao ghjente, aghju avutu a dieta zero farina per 1 mese, mancu integrale. Nisun risu nè patate. Ieri sò andatu ind'è Doc è aghju persu 13 chilò ... !!! Ùn era mai calatu cusì. Cammiu 40 minuti à ghjornu à u mo ritmu, senza uccidermi, finu à chì almenu sia falatu 20 è e mo osse ùn soffrenu tantu. Hè finora l'unica dieta chì hà travagliatu per mè, tutta a mo vita aghju luttatu cù u mo pesu. Ùn hè micca faciule, hè solu una questione di fantasia è ispirazione quandu si tratta di cucinà. Ùn allentatevi, curagiu chì pudete. Cari Araceli.

  54.   Silvina Eliza Benegas dijo

    Perchè cambià l'abitudini alimentari cù e solite cunsequenze in u risentimentu è l'astenia di salute mentale è fisica chì sta causa, forse ùn avemu micca evolutu in u nostru metabolismu in tanti anni chì manghjemu alimenti bianchi è raffinati chì in a nostra portata culturale, sociale È economicamente vulemu da cunsumà, a nostra digestione ùn hè micca evoluta cù u restu di l'evoluzioni per ghjunghje à una dieta nostra, à a nostra portata è di u nostru modu di vita, cumu è chì sò e cause chì alcune persone ùn metabolizanu micca l'alimenti più semplici chè u restu s'ellu ci deve esse qualchì goccia chì a sustanza naturale aiuta à metabolizà la senza lascià nunda manghjà indsutriale è di raffineria eh

  55.   Javier dijo

    Eccellente 24 ghjorni fà aghju lasciatu e farine è aghju persu 2,5 kg, nunda, abituatu à Pizze, Empanadas, Fatture, Biscotti, Alfajores - ma cù a forza di volontà pudete fà tuttu assai frutti, frutti secchi, acqua, verdura, frutti - casgi - a verità hè di abituassi à tuttu ciò chì si pò - Devu perde min 10 kg in più - saluti

  56.   Nadia dijo

    Salute zitelle una settimana fà aghju lasciatu u zuccheru pienu x farina. À pranzu è à cena riesciu bè ma chì hè a colazione è a merendella mi costa assai postu chì u brindisi cumincia à fà mi disgustà, u risu, a sai cù chì rimpiazzallu? Aghju persu 1.5 kg cù nastru 40 minuti à ghjornu

  57.   Fernanda dijo

    Bonghjornu!! Ùn sò micca sovrappesu, ma rinuncià à a farina è à i dolci hè a cosa migliore chì mi sia mai accaduta. Ùn aghju micca persu pesu perchè andu in palestra è manghju assai proteine, allora u pocu grassu chì aghju aghju trasfurmatu in musculu.
    Mi sentu TRÈ liggeru, dormu 10 è u mo umore hè cambiatu per megliu.

  58.   Anne Vignone dijo

    Dapoi u 2 di ghjennaghju 2018 sò nantu à un pianu senza farina nè zuccheru, in trè mesi aghju persu 18 chilò è mezu è mi sentu assai bè. Ùn aghju micca fame è se sentu a necessità di manghjà u pane, chì ùn la facciu micca, u rimpiazzaghju cù qualchì pane chì hè fattu cù ova, latte scrematu, è levitu. Una volta falatu, se andu à un avvenimentu induve ci sò cose micca indicate, manghju un pocu è ùn ne cullu micca un grammu. Benintesa u ghjornu dopu ripresu a mo dieta sana ....

  59.   fernando paulucci dijo

    Salutu, facciu a dieta senza farina è ùn sò micca capaci di scendere,
    culazioni. mate è una frittata cù dui ova è bietula
    pranzu. di solitu una suppa di verdura o brodu è qualchì carne insalata c
    merendella di tè / caffè
    avè un pastu preparatu da un spezialistu in diete senza farina per cena

    à mezu quandu aghju a fame cum'è fette di peceto cottu.

    Avà mi dicenu chì aghju da pruvà à ùn manghjà nunda trà i pasti. Hè naturale ??? A quantità trà pasti ùn hè micca gratuita? Devu soffre di fame ??? GRAZIE

  60.   Mercedes dijo

    Trè ghjorni fà aghju principiatu una dieta senza farina è a verità: eccezziunale ùn m'aghju micca pisatu ma a scala più bona sò i vestiti, costa perchè tuttu hè fattu di farina è di zuccheru, ma cù forza di vuluntà è sacrifiziu tuttu si pò fà.

  61.   Dioscorides dijo

    Redattore: ... »parechji studii anu cunfirmatu chì, se a farina raffinata hè cunsumata, u metabolismu hè più lente ch'è se a farina di granu integrale hè cunsumata regularmente.»
    Eiu: "Sì smette di manghjà, ancu cereali integrali, uttimiserete u vostru metabolismu à u massimu" è u metterete à u livellu induve a natura l'hà creatu.
    L'aria di cereali, ASSOLUTAMENTE TUTTI cuntenenu carboidrati, vale à dì, una volta metabolizati, sò trasformati in zuccheru.
    Avanzate, ricunnosce lu è scrivi lu, ùn chjudelu micca, omu. Quale paga per u web?

  62.   Galen dijo

    Ùn hè micca necessariu seguità diete strette, hè una idiota solenne. Smette di manghjà latticini, cereali è zuccheru, è ancu i so derivati. Rimpiazzalli cù cibi naturali micca trasfurmati, cum'è frutta, verdura, sementi, carne magra, noci, pesci. Questa hè a cosa naturale, ciò chì l'omi anu manghjatu dui milioni d'anni fà, hè ciò chì portate in u vostru DNA, ciò chì ùn hè micca in u nostru DNA hè latticini, zuccheru è cereali; quessi sò stati incorporati à a dieta umana circa ottu o dece mila anni fà, quandu l'omu hè diventatu sedentariu. Per questa ragione u 65% di a pupulazione mundiale (in Asia righjunghji u 90%), hè intullerante à sti prudutti, in particulare i lattichi, è ancu à i cereali (l'unica eccezzione in i cereali puderia esse l'avena, studiu, studiu).
    Ùn ci hè più.

  63.   Ghjuvanni Lucas dijo

    Ebbè questu hè recente, u 26 d'Agostu aghju cuminciatu a dieta senza farina o zuccheru, bevendu tè verde à ogni pastu, manghjendu risu, pasta basata annantu à questu, carni, ova, furmagli, prisuttu, ligumi è frutti, mi dava 2 estremità permesse durante a settimana è aghju persu 5 chilò in 3 o 4 settimane, dopu aghju principiatu u crossfit è aghju persu altri 5 chilò in più, per a mo altezza 1.68m pesava 65 chilò, è oghje u 6 di Novembre sò à 53.8 chilò, è mi pare troppu magru, l'aghju fattu nutate a sensazione di sazietà, di ùn esse gonfiu, aghju è aghju persu grassu da e gambe o da a coscia è da l'addome. Sò assai cuntentu perchè l'estate hè ghjuntu è aghju bellu aspettu, ma avà pensu à cambià a mo dieta un pocu per custruisce più musculi. Saluti da l'Argentina.