dieta astringente

Donna chì tocca u stomacu

El corpu pò esse micca in cundizione perfetta ogni ghjornu, u corpu pò esse affettatu da a mala nutrizione, per avè difese basse o qualchì malattia virale.

In questu casu, vulemu parlà cumu curà l'organisimu Quandu avete a diarrea, u megliu modu hè di mantene una dieta astringente chì ci aiuta à mantene un stomacu forte.

A diarrea pò apparisce senza chì noi ne vulemu, u nostru intestinu smette di travaglià bè per via di una infizzione, o qualchì intolleranza alimentaria. Hè assai scomudu di avè diarrea o avè un mal stomacu, dunque, vi diceremu quì sottu cumu hè a dieta astringente chì duvete seguità per migliurà è sbarrazzassi di a diarrea.

 

dieta astringente

Una dieta astringente Pò esse di grande aiutu per noi quandu ùn avemu micca un bon intestinu, quandu avemu diarrea, dolori di stomacu o un stomacu delicatu.

Dopu vi dicemu chì sò quelli alimenti chì duvemu cunsumà per chì u nostru corpu si ripiglii u più prestu pussibule.

A dieta astringente tScopre di guarisce u sistema digestivu quandu qualchissia soffre di dolore di stomacu, anu un intestinu irritatu o diarrea severa. U pianu alimentariu deve esse cambiatu per chì u corpu si riprende cumpletamente, deve cuntene una seria di alimenti chì aiutanu à eliminà a diarrea.

Perchè soffre di diarrea?

Prima di cummentà nantu à chì cibi duvemu manghjà è quali duvemu evità, duvemu sapè cumu o ciò chì ci face diarrea.

Tutti l'avemu suffertu indisposizione, è pò durà da un ghjornu à settimane, secondu a gravità di u virus o ciò chì l'hà causatu.

  • Parassiti intestinali chì alteranu e nostre digestioni.
  • Virus.
  • Differenti infezioni, per avè manghjatu cibu in cattivu statu o avè bevutu acqua imbevuta.
  • Batteri cum'è e-coli o salmonella.
  • Avè u sindrome di l'intestione irritabile.
  • Avè passatu per un cirurgia in l'intestinu chjucu.
  • Malatie cum'è A malatia di Crohn.
  • Esse intullerante à lattosiu.
  • Avè una allergia à glutine.
  • Avè alterazioni in u tiroide.

Da piglià in contu in a dieta astringente

Avemu da piglià in contu una seria d'aspetti quandu realizemu una dieta astringente per realizallu cù successu. Perchè se ùn seguitemu micca una serie di passi, ùn pudemu micca recuperà in u tempu chì vulemu.

  • Ùn ci vole micca à manghjà una mansa di in a cibi.
  • Idealmentu, manghjate cinque o sei pranzi à u ghjornu cun piccule quantità.
  • Duvete beie assai liquidi per evità disidratazione
  • Evite tutti l'alimenti ricchi di fibra.
  • Ùn cunsumate micca cibu sia assai fretu o assai caldu, puderia alterà l'intestinu.
  • L'alimentazione deve esse variata.
  • Ùn cunsumate micca legumi o cibu chì genera gasu. 

Limonata di Ginger

Alimenti per fà una dieta astringente

Limonata casalinga

Quandu simu in a prima fase di a diarrea, duvemu idratà assai è evità alimenti solidi perchè u corpu ùn li tollerà. L'ideale hè di preparà una limonata fatta in casa, cù u suchju di trè limoni mischiati in un litru d'acqua. Aghjunghjite una cucchiaiata di zuccheru, un pocu di sale, è bicarbunatu di sodiu.

Questa bevanda agisce cum'è bevanda isotonica, furnisce minerali è nutrienti chì u corpu hà bisognu.

Infusioni

E tisane ponu stallà u stomacu è fà ci sente bè. L'ideale hè di cunsumà camomilla o infusione di menta. Queste bevande allevanu u dolore assuciatu à l'irritazione di u stomacu o à i crampi intestinali, in più, aiutanu e feci à acquistà una cunsistenza più grande.

Probiotici

I probiotici sò assai sani dapoi sò batteri benefichi per u trattu digestivu, facenu u nostru stomacu forte è ponu luttà contr'à altre batterie più tossiche. Aiutanu ancu à rifornisce a flora, dunque, pudete cunsumà kefir di latte, kefir d'acqua o iogurts o prudutti lattichi arricchiti in probiotici. 

Pane biancu cù cotogna

Pudete manghjà u pane cù a cotogna à mezu meziornu o dopu meziornu per fà una merendella. Idealmentu, duvete uttene un pane di tippu biscottu fattu da farina di granu biancu, mai integrale.

Pudete fà u vostru propiu Quince o cumprà direttamente in a zona frigorifera di u supermercatu.

Carne di pollo cum'è prima opzione

Manghjate pollame magre, cum'è pollu. Una carne ricca in proteine ​​chì ci aiuterà à stallà u stomacu è à prevene chì a diarrea duri parechji ghjorni.

Toma pettu di pullastru grillatu o cottu cù un pocu di limonu. Questu aumenterà e pruprietà astringenti di i dui alimenti.

Risu biancu

Forse l'alimentu u più raccomandatu quandu avemu a diarrea, u risu biancu hè un carboidratu chì duvemu includere quandu cuminciamu à tollerà alimenti solidi. Pudete fà acqua di risu in casa, aghjunghjendu un pocu di cannella à u gustu.

Patate cotte

A patata ci pò aiutà à mantene una dieta astringente, duvemu solu sapè cumu coce patate affinchì ùn ci influenzinu micca o irritanu u nostru intestinu. L'ideale hè di fà un purè di patate patata in modu chì u stomacu ùn sia micca scunvugliatu è possa avè cibu di qualità.

 Manghja pesci bianchi

Evite i pesci grassi, chì ancu se sò assai benefiziali, i grassi puderanu irrità u nostru stomacu è fà persistere a diarrea. L'ideale hè di cunsumà merluzzu o merlu, dui pesci bianchi chì pudemu truvà facilmente. Pudete ancu accumpagnà questi pesci cù patate cotte o purè di carota.

Alimenti da evità

Una volta chì sapete quali sò i migliori alimenti per fà una dieta astringente, vi diceremu chì duvete evità per chì u stomacu ùn si indebulisca è pudete avè una qualità di vita megliu.

  • Cioccolatu à u latte.
  • Legumi ricchi in fibra.
  • Cipolla cruda, agliu o peperoni.
  • Alimenti fritti.
  • Carne rossa.
  • Butter
  • Grassi
  • Latticini ricchi di grassu.
  • Bevande alcoliche.

Suffre diarrea Hè assai scomudu, ci lascia debuli è pò infine causà danni à u stomacuDunque, se soffre di diarrea per più di una settimana hè cunsigliatu di andà à u vostru duttore di famiglia per ch'ellu vi possa cunsiglià nantu à una dieta o un trattamentu currettu per curà sta alterazione in u stomacu.

Intantu, tenite questu in mente dieta astringente a prossima volta chì avete a diarrea o un stomacu scontru.


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