L'ottu benefizii di a pumata cherry

Tomate cherry

A pumata cherry hè un alimentu assai interessante. Generalmente più dolce di i pumati più grossi, a so assunzione riprisenta numerosi benefici per a salute. Inoltre, pudete truvà in u vostru supermercatu per tuttu l'annu.

Ingrediente assai versatile, stu tippu di pumata darà un gustu eccellente à a vostra carne, pesce, insalate è pasta. In più vi aiuterà à creà piatti sani è leggeri, cum'è brindisi o spiedini. Ci sò parechje ragioni per amà stu picculu cibu.

Chì ghjè a pumata cherry?

Insalata di pumate cherry

Hè un pumadoru in miniatura, chjaru è simplice. Pò esse chjuchi cum'è a punta di un pollice, Mentre a dimensione massima ch'elli righjunghjenu hè quella di una palla di golf. Hè assai faciule da manghjà è, malgradu a so piccula dimensione, hè un alimentu assai gustosu è nutritivu.

Presente in a maiò parte di i supermercati, sta pumata deve u so nome in inglese à a so somiglianza cù a ciliegia. Tuttavia, ùn hè micca sempre sfericu è rossu cum'è questi. Li pudete truvà in parechje altre forme è culori, ma mantenendu sempre quellu sguardu attraente. Qualcosa à chì u fattu ch'elli sianu pronti à manghjà comodamente in un morsu cuntribuisce assai (solu o cù un pocu d'oliu è di sale).

Proprietà di tomate cherry

Tomate cherry allungata

Siccomu sò più chjucu, puderete pensà chì ùn sò micca nutritivi cum'è i pumati regulari. Ma ùn hè micca cusì. In fattu, nutrizionalmente parlendu, a pumata cherry ùn hà nunda da invidia i so fratelli maiò.

Quandu si tratta di vitamine, cumprese in a vostra dieta garantisce a bona dosi cutidiana di vitamine A, C è K. A so cuntribuzione di vitamine B hè ancu interessante, cum'è u casu cù e vitamine B6 è B9. Puderete cunnosce quest'ultimu cù u so altru nome: àcitu folicu.

Hè da nutà chì, in più di vitamine, ancu u pumadoru cherry quantità interessanti di putassiu è manganese sò attribuite à questu. In quantità più chjuche, questu alimentu furnisce ancu altri minerali, cum'è calciu, ferru è zincu.

Calorie di pomodoro ciliegia

Misurà a panza

Parechje persone anu bisognu di tene u numeru di calorie in a so dieta. Sì site unu di elli, vi interesserete à sapè quessa u pumadoru cherry hè un alimentu pocu caluricu è ùn cuntene guasi micca grassu. 100 grammi di pomodoro cherry furniscenu solu 18 calorie, una quantità chì piglia assai pocu tempu per sbarrazzà si di fà sport.

Se combinemu u so bassu apportu caluricu cù a so grande versatilità, sapore è proprietà, ùn hè micca sorprendente chì sia cunsideratu una ottima opzione per diete di perdita di pesu, è ancu per preparà ogni tipu di piatti gustosi è sani.

Varietà

Variità di tomate cherry

A varietà più frequente di tomate cherry, è cun quale hè generalmente assuciata, hè a rossa è sferica. Tuttavia, cum'è si pò vede in a maiò parte di i supermercati, questu alimentu pò piglià parechje altre forme è culori à parte da quelli.

In più di quelli rossi, i pumati cherry sò dispunibuli in altri culori, cumpresi u verde, u giallu, u neru rossu è l'aranciu. Ci sò numerose varietà, è più impurtante, i livelli di dolcezza è acidità sò diversi per ognuna. Alcune, cum'è u giallu in forma di pera, sò ideali per e persone chì ùn ponu micca suppurtà l'acidità di i grandi pumati.

Ogni varietà vi aiuterà à dà un toccu diversu à i vostri piatti. In questu modu, hè una bona idea di fà qualchì ricerca per sapè quale (e) sò i vostri ceppi preferiti. È cumu li piaci u più quandu si tratta di mette li in bocca (crudi, arrustiti, secchi ...).

Chì cuntribuisce a pumata cherry?

Tomate cherry

Cum'è i grandi pumati, i pumati cherry anu parechje vitamine è minerali, ma sò apprezzati in particulare per a so cuntribuzione di licopenu. Hè rispunsevule per u so culore rossu è hè cunsideratu unu di i più putenti antioxidanti naturali. Stu cumpostu prisente in l'alimentu chì ci cuncerna in questa occasione hè statu ligatu à vantaghji impurtanti. U licopenu riduce u risicu di u cancheru, è di e malatie cardiache.

In quantu à u cumpusizione nutrizionale di cherry tomate, e quantità di calorie, proteine, carboidrati è fibre (per 100 grammi di alimenti) sò i seguenti:

  • 18 calori
  • 0.88 g di proteina
  • 4 g di carboidrati
  • 1 g di fibra

Beneficii di pomodoro cherry

Corpu di l'omu

Includendu a pumata cherry in a vostra dieta hè stata ligata à una varietà di benefici per a salute. Eccu i seguenti ottu benefici attribuiti à a tomata cherry. Ci hè da nutà chì, cum'è per tutti l'alimenti, hè necessariu manghjà una dieta equilibrata per sfruttà à u massimu tutte e so pruprietà:

  1. Ritarda l'invecchiamentu
  2. Aiuta à perde u pesu
  3. Regula i livelli di colesterolu
  4. Allevia l'ansietà
  5. Riduce u risicu di cancheru è di malatie cardiache
  6. Riduce a circonferenza di a cintura
  7. Mantene a pelle, l'osse è i capelli in boni cundizioni
  8. Impedisce i prublemi cunnessi à a visione

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