Dieta di 500 calorie

Apple per a dieta di 500 calorie

A mela face parte di a dieta

La Dieta di 500 calorie Hè pensatu per quelli chì anu bisognu di perde assai chilò. Hè impurtante di tene à mente chì hè una dieta chì hè cunsigliata solu per rende u massimu Un ghjornu à a settimanaPostu chì si basa solu nantu à 500 calorie à u ghjornu, ùn si pò fà ogni ghjornu perchè seria male per a vostra salute è puderete ammalassi.

Stu regime hè generalmente fattu solu u ghjornu dopu qualchì eccessu, cum'è qualchì tippu di festa o anniversariu induve simu sicuri chì avemu passatu in u numeru di calorie, grassu è dolci. Per esempiu in u nostru casu avemu generalmente fà u luni dopu un weekend induve avemu saltatu a dieta normale.

Cum'è un supplementu à a dieta, hè essenziale beie assai liquidu per idratassi bè è facilità a rimozione di i rifiuti. Duvete ancu fà un minimu di eserciziu fisicu trè volte à settimana per ottene a più grande perdita di grassu.

Colazione di dieta 500 calorie

Ananas per colazione nantu à a dieta di 500 calorie

A colazione nantu à a dieta di 500 calorie consisterà in una generosa fetta di ananas naturale. In questu modu aghjunghjemu una bona quantità di fibra chì ci aiuterà à andà à u bagnu di modu regulare. Cumplementu à a fibra, pudete piglià una infusione chì vi aiuterà à suddisfà sè site abituatu à colazione più abbondante è 3 biscotti leggeri.

À meziornu avemu una altra infuzione è una mela. Anu poche calorie è furniscenu un bellu numeru di vitamine essenziali. Hà ancu un effettu saziante chì ci permetterà d'arrivà à l'ora di manghjà senza quellu sintimu di fame vorace.

Pranzu di dieta di 500 calorie

U pranzu principale di a ghjurnata hè cumpostu di 2 ova cotte, un piattu insalata pumata, cipolla, carota è brocciu. Per dessert averemu un'altra mela.

In mezzu dopu meziornu piglieremu un'altra infusione da sceglie da quella chì ci piace di più.

Cum'è una merendella piglieremu 1 yogurt scrematu (se vulete pudete un edulcorante) è l'accumpagneremu cù una infusione.

Senza dubbitu, questu hè un bonu esempiu di pranzu per a dieta di 500 calorie.

Articulu ligatu:
Perde 1 chilò in 1 ghjornu

Cena

Cena di dieta di 500 calorie

À cena emu da dà un pocu di più libertà, pudendu sceglie trà 100 grammi di carne magra (pollu o tacchinu) grillatu o un tipu di pesciu cottu. Cumplementu averà una piccula parte d'insalata o di ligumi stufati è una infusione.

Speremu chì sta dieta di 500 calorie funziona per voi bè è uttenerete i vostri scopi di riduzzione di pesu in modu cuntrullatu è sanu.

Quantu perde nantu à a dieta di 500 calorie?

Insalata

Parechje cose si dicenu di quantu pesu si pò perde cù a dieta di 500 calorie, dipenderà sempre di u vostru metabolismu è di l'eserciziu cù u quale l'accumpagnate.

Hè una dieta assai ipocalorica è pudete perde 3 chilò in una settimana si hè realizatu à a lettera. Se vulete perde u pesu veloci, ùn duvete micca mancà sta dieta chì vi insegna cumu perde u pesu in un ghjornu.

Menù per a dieta di 500 calorie

Uovo duru

A dieta hè assai stretta, ma per nutà i risultati deve esse cumpletu à a lettera. L'infusioni sò assai impurtanti, perchè vi aiutanu à calmà l'appetitu è ​​à accelerà a combustione di grassu, soprattuttu se beie tè verde. Anu sempre da piglià senza zuccheru aghjuntu, o allora, cun edulcorante naturalel.

Cù sta dieta si perde u pesu rapidamente, tuttavia, vi raccomandemu di piglià un supplementu chì inibisce a sensazione di appetitu.

Articulu ligatu:
Dieta per deflà u vostru addome in 2 ghjorni

Eccu dui esempii in più di menu per fà a dieta.

Breakfasts

  • Infuzione à gustu cù edulcorante. Qualchissia chì vulete.
  • Caffè neru, senza lattichi è senza zuccheru. Pudete aghjunghje edulcorante.
  • Infusione è un picculu pane tostatu di pane integrale cù pumata grattata o marmellata ligera. Attenti, u pane tostatu deve esse picculu è pane integrale postu chì hè un dieta senza pane.

Pranzu

  • Dui ova dura è a quantità di spinaci chì vulete, bollita, cotta à vapore o cruda.
  • Petto di pollu o pesce à a griglia cù spezie assortite è insalata di pumate è lattuga. Una mela da dessert.
  • Un ovu duru, carotte strisce, è furmagliu Gruyère.

Cene

  • 150 grammi di carne rossa magra grigliata è un verde salatu cunditu cun una cucchiaina d'oliu d'oliva vergine extra.
  • 150 grammi di prisuttu cottu è una insalata verde.
  • Macedonia fatta in casa è yogurt scrematu.
  • Dui ova dura è insalata di carotta.

Cunsiderazioni nantu à a dieta di 500 calorie

Infusione di tè verde

Questa dieta ùn hè micca pensatu per esse realizatu per parechji ghjorni consecutivi, piuttostu, hè un dieta di crash per a ghjurnata avemu troppu cunsumatu qualchì alimentu.

Hè cunsigliatu di cunsumà infusioni calde è fà un pocu di eserciziu u ghjornu chì u regime hè seguitu, favurendu cusì a perdita di grassu.

Cum'è una dieta assai restrittiva è alluntana una grande quantità di altri alimenti vitali per u funziunamentu currettu di u corpu, ùn a duvemu micca fà per un longu periodu di tempu. Deve esse fattu solu un ghjornu à a settimana. S'ella hè stata abusata ié, ci seria a pussibilità di soffre u temutu effettu di rimbalzu è ritruvà tutti i chilò persi.


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  1.   Francesca dijo

    A verità hè chì ùn sò micca quante calorie devu cunsumà per ghjornu .... cumu possu sapè tene da guadagnà pesu è mantene me stessu ..

  2.   Elvia dijo

    Pruvaraghju à fà la, spergu chì funziona per mè

  3.   custanza dijo

    Salutu, prima di tuttu, grazie per sta dieta, secondu, a facciu dapoi un mese perchè eru trenta chilò in sovrappesu è aghju manghjatu una dieta di cinque centu calorie dapoi un mese, è aghju persu cinque chilò, avà aghju vogliu sapè se ne avete ancu un altru, o possu rimpiazzà per altri alimenti. Grazie.

    1.    Isabel dijo

      amicu, ùn hè micca cunsigliatu di fà una dieta di 500 calorie senza supervisione postu chì u vostru corpu reagisce è cumencia à cunservà u grassu cum'è riserva invece d'eliminàla sta dieta l'aghju intesa di più per e persone chì facenu trattamentu cù gocce di hcg chì anu da perde u pesu pesanu è travaglianu spargendu "cattivi grassu" è aiutendu à mantene l'energia.

      Hè megliu chì cunsultate cun qualcunu postu chì site in sovrappesu è chì ùn hè micca sanu per a vostra salute.

      riguarda

    2.    Amelia dijo

      A dieta senza supervisione hè fatale ci hè un rimbalzu da u pesu perdutu è e cumplicazioni metaboliche Facebook.com/vivriproductos

  4.   Santiago dijo

    bonghjornu ... a verità m'impressiona cù sta dieta ... in 5 ghjorni aghju persu 5 chilò, u sicretu hè micca di manghjà di più! ghjustu è necessariu! È se li aiuta, hè megliu à fà una camminata di una ora à pocu pressu à un ritmu elevatu, o un jog di 45 minuti senza perde u ritimu, affinchì l'eccessu di grassu di a ghjurnata sia brusgiatu, vi cunsigliu ancu una attività fisica di una mez'ora di mane prima di fà a colazione postu chì u corpu hè viotu è u prucessu di brusgia di grassu hè acceleratu ...
    Infine, sè vo circate una bona dieta nutritiva chì ùn cresce u vostru grassu corporeu, vi cunsigliu invece di manghjà tante cose di sceglie una bona insalata à meziornu, (ova, lattuga è pumata) o un bon brodu cù zucca o cose cusì! ... nè tagliatelle nè pane, biscotti sì pussibule è ùn manghjate micca dolci !!! ... u più impurtante. u chewing gum (chewing gum) hè un bon passatempu, tene a bocca occupata è senza fame, u megliu hè chì hà poche calorie! ... un abbracciu à tutti, spergu d'avè servutu è ricordu chì «voi ùn duvete micca tumbassi per perde u pesu »basta à mette a vostra vuluntà è un pocu di sforzu, micca tuttu vene da u celu! ...

  5.   Ricci dijo

    ùn macchiate micca cumu pudete fà queste diete chì solu
    Mudificanu u metabolismu perchè u ghjornu chì smettenu di fà lu piglieranu di novu pesu, u più efficace hè di esercitassi
    è pruvà à manghjà u più sanu pussibule.
    U secretu di i magri hè chì quandu si sentenu pieni smettenu di manghjà quantunque lascianu nantu à u piattu è noi grassoni ùn piantemu micca di vede l'avucatu, se simu dighjà soddisfatti, ùn ci hè bisognu di ferisce a commoda è lascialu sempre cusì riccu questu hè u mo megliu cunsigliu chì vi possu dà è manghjà tuttu, ma in quantità moderate è eserciziu

  6.   karina ruiz dijo

    A vidite, hè megliu à piglialla, esattamente, a vendu, sò di Mexicali bc, pudete manghjà alimenti sani è una capsula à u ghjornu, chì vi aiuterà à cuntrullà e brama di grassi è di bibite. da Mexicali, bc

  7.   margherita dijo

    U vdd l'aghju da pruvà da dumane, u 30 di marzu è l'aghju da pruvà in a settimana per vede quantu possu perde, u vdd hè ke se devu perde u pesu perchè pesu 74 chilò è misuraghju un scantu 1.60 mts è sò sovrappesu è fegatu grassu, allora ke pruvaraghju, so chì funziona se hè realizatu à a lettera è chì vogliu fà, è più tardi se realizu u mo scopu di perde 14 chilò, faraghju seguitate u pianu di 1600 0 1900 calorie per mantene mi !!!!

  8.   Elisabetta dijo

    Aghju fattu una dieta di 500 calorie per 8 ghjorni è aghju persu 4 chilò.
    dopu à u 1000 è cun questu aghju tenutu un totale di 9 chilò, è ùn sò micca tornatu.
    A cosa bona hè chì vi abituate à manghjà pocu, allora i primi ghjorni sò difficiuli, allora vi abituate è ùn avete micca fame.
    riguarda

  9.   samira dijo

    Salutu, andu à quella dieta, xk Ho bisognu di perde solu pochi chilò, per più aghju 5 chilò.
    Chì sò questi biscotti d'acqua leggeri? Qualcosa marca speciale o qualcosa?
    Aiutami se a sai, ti ringraziu. Vi diceraghju cumu hè andata a mo dieta in una settimana o circa.

  10.   naty dijo

    Cumincieraghju una dieta assai bona stu luni perchè aghju bisognu à perde rapidamente 12 chilò allora andemu à travaglià quì è vi dicu cumu hè andatu

  11.   alexxa dijo

    Ciao, aghju fattu sta dieta per 1 settimana è aghju persu 3 chilò, ùn hè micca male per tuttu è ùn avete micca fame dumane faraghju a mela x 5 ghjorni è dopu continuu cun questu aghju bisognu di perde 12 chilò durante stu mese, xaoo, a vi dicu

  12.   teresita dijo

    Pruveraghju sta dieta ancu se mi face un pocu assassinu, ti faraghju sapè cumu hè andata, addiu

  13.   Carla dijo

    chì hè l'infuzione? chì deve esse? mi poi spiegà? saluti!

  14.   fabi dijo

    Bonghjornu!! Pruveraghju sta dieta, ùn pare micca sofferta, chì se a raccomandu à tutti quelli chì vogliono seguitala, varia cù u manghjà, ùn fidatevi solu à u menu di sopra, ciò chì ti aiuterebbe assai hè cercate in Internet per una tavula calorie da l'alimentu, è cusì, formate un menu à l'usu cunsumendu e stesse calorie, u più impurtante hè di manghjà prudutti chì vi danu una grande cuntribuzione di idratazione, credimi mi ne averete bisognu postu chì u vostru corpu hè micca abituatu à un caluricu à bassa cuntribuzione, di tantu in tantu pudete diventà marghjulatu o assai stancu, integrà sta dieta cù eserciziu almenu 3 volte à settimana è invece di perde 2 chilò in una settimana si pò perde finu à 4 ma duvete esse custanti, ùn lasciatevi cascà per e tentazioni cum'è a torta à a cicculata, o u pezzu di pizza è tutte quelle cose chì ùn sò micca necessarie per u vostru corpu, li pudete manghjà di tantu in tantu ti ricumandu di prufittà di a dumenica, hè ciò chì fazzu è in tuttu una settimana chì vi preoccupate assai di ciò chì manghjate perchè dopu hè tipicu chì dà rigrettu «perchè l'aghju manghjatu? Dopu chì avete dighjà persu i vostri chilò in più, vi senterete cusì fieru di voi stessu è cun autostima più alta di chiunque altru. Quelli pantaloni chì ùn s'adattavanu micca avà seranu sciolti, ùn hè micca bellu ? ....... Hè per quessa chì vi dugnu tuttu u mo aiutu è per tuttu ciò chì avete bisognu, basta à seguità mi nantu à u mo twitter: fabylopez_JBlov bye cura di te ...... Spergu chì u vostru cunsigliu sia utile ..

  15.   xime dijo

    Oghje aghju cuminciatu cù una dieta è da ciò chì aghju capitu chì aghju cunsumatu solu 350 calorie è ùn aghju micca avutu tanta fame, hè magnificu o puderia esse chì u mo stomacu chì si abitua à manghjà pocu spergu chì a vostra dieta funziona per Diu

  16.   Paula dijo

    ciao, oghje aghju cuminciatu a dieta, paria super 😀 à 12 ghjorni ti dicu cumu
    paulachef@live.com

  17.   Batman dijo

    Questa dieta hè un veru salvaticu, è per via hè ancu abbastanza inutile.

    Un adultu nurmale richiede un apportu caluricu di circa 2000 Calorie, è una persona assai obesa pò necessità facilmente 3000-3500 calorie. Parlemu di una persona nurmale chì cunsuma solu u 25% di a quantità necessaria per gestisce u so corpu.

    Què ci face fà perde u pesu? A risposta hè iè, si perde u pesu rapidamente, ma assai aggressivamente, chì pò causà prublemi cardiaci, in più di u fattu chì l'assunzione di proteine ​​di sta dieta hè assai bassa, pruvucendu u corpu à estrarre proteine ​​da i musculi, (chì da certamente cuntribuisce à l'illusione d'avè persu u pesu) pruvucendu a cassa in a dieta.

    Chì hè u prublema principale? U metabolismu caderà assai, pruvucendu chì, quandu si torna à manghjà nurmale, in vista di a carenza energetica à a quale hè statu sottumessu dapoi 12 ghjorni, u corpu deciderà di conservà tutta l'energia cunsumata, causendu u cosiddettu effettu di rimbalzu, chì cunsiste à guadagnà torna pisu è ancu à guadagnà uni pochi di sterline in rigalu.

    Mi pare abbastanza disgraziatu di publicà sta dieta senza spiegà chjaramente i rischi à i quali unu hè espostu,

  18.   Andrea dijo

    Bonghjornu una dumanda, chì sò i cookies d'acqua? grazie saluti ..

  19.   Citta dijo

    Scusate per l'ignuranza ... ma qualchissia mi pò dì ciò chì hè "infusione di scelta"?
    Ùn capiscu micca.

  20.   Nancy dijo

    infusione mi imaginu chì hè cum'è un tè o micca?

  21.   Anya dijo

    "Una infusione di scelta" significa chì pudete sceglie l'infuzione chì vulete, cannella, vaniglia, ecc.
    Aghju cumbinatu sta dieta cù uni pochi di sit-up quotidiani in casa, è cù pocu esercizii, cume invece di cullà l'ascensore per a vostra casa ... cullà e scale, è cose cusì, è in 12 ghjorni aghju riesciutu à falà.7 kilò.
    Benintesa ... allora duvete manghjà una dieta equilibrata ... perchè sì nò, RIMBORSU EFFETTI è addiu u sforzu.
    furtuna!

  22.   Rubinu dijo

    Sò assai depressu dunque senza vulè vulè, aghju fattu sta dieta perchè ùn vulia manghjà nunda ... Aghju persu assai pesu in pocu tempu! : Iè ma ùn hè micca u megliu modu per perde u pesu suppone ...

    L'infusione sò tè, camomille, qualsiasi erba messa in un saccu filtrante, andemu! È pensu ancu chì si pò scambià cù un caffè chì hà poche calorie è assai antiossidanti ... i biscotti à l'acqua sò quelli chì ùn anu guasi nunda, ma sale, farina è acqua in i so ingredienti: Iè, ma pensu chì una pita o u pane hè arabu integrale più sanu ...

  23.   Ivan de la Jara dijo

    Perde più di 1 kg per emana hè male per a vostra salute, hè a ragione perchè dicenu chì e persone grasse anu ma salute è soffrenu più attacchi cardiaci ... ùn hè micca grassu ma fà diete cusì è cunduce una vita sedentaria. ..

  24.   LILY dijo

    Cum'è furmatore persunale è nutrizziunistu, mi pare vergugnoso chì ci sianu documenti cusì, basati nant'à nunda, micca assai credibili è ancu estremamente periculosi per a salute.
    Una dieta di 500 calorie ùn hè micca cunsigliata ancu per una persona chì hè chjinata à u lettu, ognuna hà un metabolismu basale (esigenza calorica di u corpu ancu quandu ùn si sviluppa micca attività, per esempiu chjinatu in lettu 24 ore) à chì deve esse aghjuntu u Burnout per via di attività, ogni corpu genera una dumanda, ancu sè site à pusà à u travagliu tutta a ghjurnata, o ancu sè ùn fate micca attività. Dì chì cù una dieta di 500 calorie si pò perde pesu hè vera, ma hè ancu veru chì dopu à dui ghjorni Vi truverete senza forza, una settimana depressu è stancu, à 15 ghjorni à u puntu di impazzì (benintesa ùn avete micca abbastanza glucosiu per pensà chjaramente) è un mese una carenza preoccupante chì puderia cunduce à l'ingressu.
    Scoraggiu fermamente, a persona chì hà un prublema di obesità chì va in palestra è chiede una furmazione specifica per ellu è u nutrizionista per una dieta basata nantu à a salute è boni risultati, serà certamente più lenta ma serà curretta, in u limiti di ciò chì hè sanu è vi mantene motivatu è lucidu per continuà cù u vostru scopu

    1.    Stelly dijo

      Sè site un nutrizziunistu, duvete sapè chì micca tutti di noi sò listessi. In u mo casu, eru 6 mesi nantu à diete mediche è ùn aghju micca perdutu più di 6 kg. Avà, per contu meiu, facciu a distanza scardale di 700 calorie è perdu 5 kg à u mese, chì duverebbe avè persu cù un 1500 è u mo sovrappesu iniziale era 45 kg! Facciu 3 ore d'aorobica à a settimana è diete à a lettera, mi spiegu cumu 2 medici diversi ùn mi pudianu micca fà perde u pesu, è aghju sempre fattu tuttu à a lettera

  25.   A ana dijo

    Eccellente ma l'idea ùn hè micca di manghjà più di ciò chì si pò permette

  26.   LILY dijo

    L'idea hè di manghjà u minimu chì u vostru corpu richiede per stà in vita è credimi, hè più di 500 calorie, scientificamente pruvate, circallu induve vulete

  27.   Karen dijo

    Ebbè, facciu sta dieta senza avè trovu quì è à parte aghju dui zitelli chì travaglia di notte è aghju travagliatu di notte dapoi guasgi duie settimane è mi sentu assai bè. Pensu chì vogliu perde u pesu prestu. hè cunsigliatu di fà sta dieta, ma s'ellu ùn hè altru, urganizate e vostre ore. Cusì ponu dorme abbastanza è ponu ancu piglià vitamine (ùn la facciu micca) Aghju persu 3 chilò in una settimana, à tanti ùn li piacenu a dieta ma tocca à ognunu cumu si sentenu còmodi ma se vulete perde u pesu veloci perdu più grassu k musculu averete k eserciziu fora di a dieta !!!!!!

  28.   Lola dijo

    Hè UN SACRIFICIU !! MA TU DEVE PUTÀ SFORZU È VOLETU SALUTÀ CH IT VA BENU PER VOI !!

  29.   Cinthia dijo

    ciao a verità ùn sò micca assai d'accunsentu cù stu tippu di diete ... Sò mamma di dui figlioli è a verità hè chì ùn possu micca ripiglià u mo pesu ... Sò cun 10 chilò in più ... allora anderaghju à pruvà sta dieta, aghju assai fede ... Spergu chì Stu sacrifiziu ne valga a pena perchè vecu chì hà digià servutu parechji ... saluti à tutti

  30.   renata dijo

    ciao a verità mi pare bella a dieta di 500 cal dopu avè vistu cusì boni cummenti cù risultati pusitivi Pensu chì vali a pena u sacrifiziu dumane u principiu Ùn sò micca se u possu tene Pruvaraghju à piglià lu accumpagnatu di passeggiate: :: Vi dicu dighjà cumu hè andatu

  31.   anònimu dijo

    È chì ne pensemu di l'effettu di rimbalzu?

    1.    e maniche di i morti dijo

      ma quellu pesante cù l'effettu di rimbalzu .. mostra chì ùn anu mai patutu di veru sovrappesu .. QUANDU UN PERDU TUTTI QUELLI KILOS, È CHAT COSTA A GOCCIA "GODA" SUDA OGNI KILO, uta .. ùn manghjate guasi più .. ma chì vi manghjate dinò !! CHAT C'È QUELLU DI TORNÀ À MANGHJÀ NORMALE? duvete manghjà voi stessu ùn manghjate micca .. Sò statu 8 anni cù u mo pesu, grazia à una dieta di 700 calorie chì facciu 30 ghjorni, è ogni 6 mesi facciu un dighjunu torna (3 ghjorni cù brodi, tè, succhi dimagranti) Ùn sò mai statu torna à dorme o manghjà in eccessu cum'è prima! o chì chjamanu ribombu? Quandu unu hè in sovrappesu o morbosamente obesu, ùn vulete micca veramente passà per questu di novu E IMPARIÀ AMÀ TI STESSI PER PRENDI CURA DI TU ... PER QUÈ EFFETU RIMBUNDU .. NESSUNU ABBASSÀ ORA ??, se fate qualcosa per perde u pesu è vulete ritruvà a pizzicatura, .. chale Sì cattivu net ..

      1.    Daniela dijo

        Inoltre, u stomacu hè à ciò chì vi abituate, una volta manghjatu bè, u vostru stomacu prende l'abitudine, è stabilisce u so limitu, diventa più chjucu

  32.   paty dijo

    Beh, sò una persona cù iperobesità, sò andatu ind'è u nutrizziunistu è mi hà datu a dieta seguente:

    Breakfast: caffè o tè senza zuccheru, senza latte è senza educatori, una fetta di pane tostatu di granu integrale.

    Snack: un aranciu

    Pranzu: pollu à a griglia cù lattuga è tomate

    Snack: una carota

    Cena: caffè o tè senza zuccheru o educatori, un ovu senza oliu è un aranciu.

    In più di marchjà 30 minuti à ghjornu è di beie 3 litri d'acqua à ghjornu.
    Stu seguitu tuttu à a lettera, ma mi sentu terribile, tuttu u ghjornu stancu è cù un mal di testa, u mo nutrizziunistu serà bè?

    1.    e maniche di i morti dijo

      U vostru nutrizziunistu vi hà datu una dieta assai bona, verificate chì avete acceleratori metabolichi à a colazione cum'è u caffè, voi (u verde accelera di più, u rossu hè grassu) u pane tostatu vi dà carboidrati, aranciu digestivu pienu è cum'è tutti l'agrumi aiuta à mobilizà u grassu riserve, pranzu è cena anu proteine ​​è verdure (zero carboidrati vi permettenu solu à colazione), avà vi piace, beie più tè verde per chì a testa ùn faccia male, è vi darà assai più energia pigliendula da e vostre riserve grassu, tè di linu, tè di sementi d'uccelli, tè di seda, tè di ananas, tè di cetriolu, alternanu cù quelle infusioni è vedrete chì a vostra fatica sparisce, 8 anni fà aghju persu 48 chilò .. ùn era micca faciule MA l'aghju RISULTU. .in 5 mesi.

      1.    paty dijo

        48 chilò ?? magnificu !!! Ho bisognu à perde 57 kg, hè un mondu di chilò, ma aghju molta forza di volontà, a mo motivazione hè a mo figliola ...

        1.    miriam dijo

          Sò paty, miriam, aspettu a vostra risposta, ma ùn m'avete micca mandatu à mè. Vi ringraziu se rispondi à u mo picculu missaghju.

          1.    mimà dijo

            ciao
             Sapenu chì hè assai megliu è ùn permette micca di calà alcunu livellu ... ALGA SPIRULINA.
            ùn ti scurdà, ok.
            saluti è Diu ti benedica.


          2.    Mirage57 dijo

            Beh, sò una persona cù iperobesità, sò andatu ind'è u nutrizziunistu è mi hà datu a dieta seguente:
            Breakfast: caffè o tè senza zuccheru, senza latte è senza educatori, una fetta di pane tostatu di granu integrale.
            Snack: un aranciu
            Pranzu: pollu à a griglia cù lattuga è tomate
            Snack: una carota
            Cena: caffè o tè senza zuccheru o educatori, un ovu senza oliu è un aranciu.
            In più di marchjà 30 minuti à ghjornu è di beie 3 litri d'acqua à ghjornu.


          3.    Terliz23 dijo

            per piacè fate assai attenzione cù e diete chì fate .. micca tutti sò listessi ciò chì funziona l'unu per l'altru innò .. u corpu hà bisognu di tutti i nutrienti è si pò perde u pesu senza soffre tantu .. manghjate solu per Porzioni Pruvate à manghjà pochi carboidrati à meziornu à cena cume insalate di broccoli o di legumi. a debbulezza significa chì u corpu ùn riceve micca abbastanza energia è pò causà anemia o altre cundizioni .. cumminciate à sustituisce l'alimenti trasfurmati per cereali integrali, manghjate frutti cum'è ananas, pere, mele verdi, bacche mentre più scuru megliu esempiu bluberries. pruvate à manghjà alimenti naturali o organici. cum'è ogni 3 à 4 ore è beie assai acqua .. u tè verde è u tè rossu ponu aiutà u prucessu. Spergu chì sta infurmazione vi aiuterà .. avete esercitatu almenu 4 volte à settimana è credimi mi ridurrete, senza u vostru corpu hè un rigalu di Diu per questa ragione duvemu curà lu ... è ùn purtallu micca à un livellu di sofferenza, soffri è u vostru corpu soffre.


        2.    Kiri01 dijo

          ciao mi puderebbe dà a dieta chì avete perdutu tanti chilò x fas ...

      2.    Marcu dijo

        Cumu ai fattu per perde tanti chilò, in più di a forza di vuluntà, chì dieta facia?

      3.    Chraga 5 dijo

         Dì mi cumu hè riesciutu à perde tantu pesu in cusì pocu tempu chì aghju bisognu di perde 35 chilò è ùn la possu ancu fà

      4.    Sc_arlet_2006 dijo

        amicu, mi poi dà a vostra dieta? Devu perde pesu in 5 mesi è hè almenu 4 chilò

    2.    MARI dijo

      Salute Paty! È cumu va a vostra dieta ??? ... una piccula cosa, mi pudete dì per quantu tempu? L'ovu hè presu ogni notte? .... Perchè dicenu chì troppu ovu hè male ... bè, mi dite!

      1.    paty dijo

        Bonghjornu Mari, stò benissimu cù a dieta, oghje sò andatu di novu à u nutrizziunistu è aghju persu 3.800 XNUMX kg in una sola settimana !!!! Sorprendentemente, aghju trovu chì mi riempiu di pocu cibu, è mi sentu meravigliosamente bene. A vi dicu chì andaraghju ogni ghjornu à u nutrizziunistu per verificà u mo prugressu, sta volta lasciu a listessa dieta per un'altra settimana è m'hà dettu chì, se continuu cusì, aumenterebbe qualchì barra energetica è latte scrematu o yogurt ... l'ovu hè ogni notte A cena cù u caffè è un aranciu, vi ricumandemu di fà a dieta se soffre d'iperobesità è se seguite tuttu à a lettera, vi sorprendenu da i risultati, è a settimana prossima a faraghju vi diceraghju l'altra dieta ... patys@live.com ... Saluti

        1.    Daniela dijo

          Ufff, pensu chì mi scrivu per quella dieta ... Ho bisognu à perde 10 chilò: (... vedemu se a mo forza di volontà funziona per mè!

        2.    miriam dijo

          Salute Pati, sò Miriam, mi piace a vostra dieta ma sapete chì mi sentu cum'è una persona dispirata, pensate chì averaghju risultati rapidi, è u mo pesu hè cum'è 105 chilò, è qualcosa d'altru hè u ovu cù tuttu è u possu fà cusitu è ​​solu.verdi cume u gitomatu è a cipolla.

          1.    Vasty001 dijo

            Cosa hè una infusione? È cumu si prepara? Grazie


          2.    Ièssi dijo

            una infusione hè un tè ...
            Qualchissia hè una infusione


          3.    Stella dijo

            Ciao Miriam, ùn dispirate micca, fate a dieta chì fate i vostri chilò ùn sparirà micca per via di magia, tuttu hè una questione di esse costante è responsabile, se un ghjornu lasciate a dieta, continuate à i pasti seguenti, aghju cuminciatu cù 103 è In 2 mesi aghju persu 10 chilò è pensu à cuntinuà finu à perde 30 altre innamurate chì mi piglieranu un annu, pazienza, sforzu è molta vuluntà! furtuna ... Stella


        3.    Gloria Ojeda dijo

          Bonghjornu PATY, Speru CHE CUNDINU A VOSTRA DIETA SUCCESSU. TRUVARU ANCHE DI SUVITÀLLA, VU VOLU SOLO CHIEDI UNA CERTA, PUDETE MANGÀ U CHILI, A VERITÀ U CIBU SENZA U CILIU Ùn A CONOSCE. GRAZIE

          1.    Ièssi dijo

            Ùn pudete micca manghjà chilene postu chì aumenterebbe e 500 calorie


      2.    raulitu dijo

        L'ove sò turchine

    3.    Mario Alberto Mora dijo

       Bona cuntribuzione Paty ... Grazie per sparte.

      riguarda,

    4.    nssa dijo

      Pensu chì era basatu annantu à a DIETA HCG ... PENSU CHÈ DUTTEREBBU DI CERCÀ PER AIUTÀVU CON ENERGIA. Speru d'esse utile.

      1.    Gauss dijo

        Chì ghjè una infuzione?

    5.    Angieegood dijo

      Sè vi sentite male hè megliu chì cunsultate un bonu duttore seguitatu da un nutrizzionista chiica, ùn hè micca normale! 

    6.    Dani dijo

      Salutu Paty, vedu chì u vostru msg hè d 2 mesi fà, ma ùn lu vedu guasi, vogliu sapè cumu andate, quantu avete riesciutu à falà, aghju ancu una dieta 500 cal ma pigliu i hcg gocce, finu ad avà sò assai bè, aghju cuminciatu e gocce senza a dieta u vdd hehehe, ma ancu cusì aghju dighjà perdutu 14 chilò, in un mese è mezu, avia 93 anni è avà pesu 79, 1 settimana fà Aghju cuminciatu à fà a dieta hehe, ghjustu è eri aghju pesatu è solu eh he persu 1 chilò, ma aghju persu parechje misure è u mo corpu pare veramente diversu, vogliu sapè cumu si passa, perchè finiscu e mo gocce è I vogliu sapè s'ella serà bè di cuntinuà à fà a dieta senza e gocce hehehe, aspra a vostra risposta è animatevi, sò se pudemu. Grazie!!!

    7.    Sirena75 dijo

      Aghju cuminciatu oghje, devu perde 20 chilò! Sò assai motivatu, spergu d'ùn calà!

    8.    Yancygabrielamorenu dijo

      Ehi, è cumu site statu, sò una persona in a stessa situazione cum'è voi, assai chilò in più, è aghju pruvatu milioni di cose.

    9.    Rocio Gutierrez dijo

      Ciao, aghju un duttore specializatu in obesità, sovrappeso è anti-invecchiamento, hè assai bonu ci sò i pazienti chì anu persu finu à 45 chilò in solu 10 settimane, senza avè aspettu imbulighjatu, anzi, i pazienti sò ringiovaniti, perchè l'obesità hè chì i prublemi ormonali ùn fermanu micca solu à manghjà perchè questu ùn migliurà micca sò prublemi ormonali, quelli chì sò interessati chjamanu u 3186637231 chì serve in varie parti di u paese

  33.   BettyMartell dijo

    Bonghjornu, sò bellu è a mo dumanda hè K quantu sò male e calorie chì avete inghjettatu inseme cù a dieta di 500 cal. XKA I SOLU DOWN 15 LIRI X UN MESE E SI MI SENTU TRE STANCHI E NON POSSU RESPIRA

  34.   BettyMartell dijo

    x fabor Pensu chì aghju bisognu di più motivazione è x di più k ùn possu micca perde u pesu è x se mi manca qualcosa Sò una persona chì conserva assai liquidi qualcunu mi puderia aiutà ???????????? ?? ???????

  35.   Angel_River08 dijo

    Pudete piglià un bichjeru di latte per colazione?

  36.   marissa silva angle dijo

    Bonghjornu, mi chjamu Marissa, aghju 15 chilò in più, alias aghju principiatu una dieta, si tratta di manghjà guasi frutti puri è un pezzu di pettu à u ghjornu, facciu 3o minuti in bicicletta ma disperu mi piacerebbe andà di più ! Cosa altru possu fà 🙁

  37.   Stephanychivis dijo

    Vogliu fà stu ghjornu ma ùn capiscu micca ciò chì vulete dì per infuzione, mi puderete spiegà ??? È a possu fà ancu se allattu, perchè aghju una cesaria, ùn sò micca statu capace di esercità ma aghju guadagnatu quasi 30 chilò cù u mo zitellu

  38.   vg dijo

    Riduce l'assunzione di cloru à 500 calorie pò esse periculosu, u nostru corpu richiede un minimu di calorie per funziunà, è quellu numeru dipende da a nostra età, altezza è pesu. Per piacè ùn seguitate micca sta dieta senza prima scopre quante calorie avete bisognu. I risichi sò seri.

    Riduce u 25% di e calorie chì u nostru corpu richiede hè più cà abbastanza per perde u pesu à un bellu ritmu, senza perde u equilibriu è senza mette ci à u risicu.

    Ùn ci hè micca diete miraculose, se vulemu perde u pesu duvemu accettà perchè aghjustemu pesu in primu locu, analizemu a nostra dieta è a nostra attività fisica. Ùn hè micca cusì difficiule, a cosa difficiule hè di accettà i nostri errori, è a responsabilità chì avemu per a nostra dieta.

    Aghju pesatu 205 chilò, avà pesu 145, devu sempre perde 20 chilò per esse felice (sò un tippu di guasgi dui metri, hè statu un prucessu longu (finu à avà sò stati 28 mesi) ma i risultati l'aghju felice è fieru, aghju avutu à mischjà una dieta calurica 2300 cù un regime di furmazione abbastanza duru, ma ne vale a pena, è mi sentu benissimu, fora di què, sò sicuru chì possu mantene sta vita per u restu di a mo vita, significa chì ùn mi lasceraghju mai più ingrassà.

    Attenti, è spergu chì i redattori di sta pagina saranu più attenti quandu publicanu cunsiglii cusì periculosi.

    1.    Rebecca dijo

      Micca à tutti, aghju una dieta di 500 calorie è a prima settimana l'unicu male era u mal di testa, ma aghju avutu u listessu numeru di calorie ogni ghjornu dapoi 5 settimane avà, ancu se alternendu cibi per ch'ellu ùn diventa monotunu, è sò in u locu ghjustu. piuttostu, finu à oghje aghju persu 15 chilò è mi sentu super bè, pensu chì dipende da ogni persona, aghju obesità morbosa è dunque assai riserve di grassu, dunque una persona quale hè di 10 chilò in sovrappesu ùn hè micca uguale à un altru cum'è aghju 60 in sovrappesu ...
      U mo nutrizionistu dice chì tuttu hè in mente, duvete prugramà per suppurtà una dieta cusì rigorosa, avà sò in fase di disintossicazione, dunque in 4 settimane, chì u mo nutrizionistu mi aumenterà 200 calorie in più, eccetera ogni 2 mesi finu à avè da cunsumà 1800 calorie à u ghjornu, chì serà a dieta chì dura per a vita! :)

  39.   R rak dijo

    Sò una persona chì m'hà messu in una dieta crash finu à 300 kcal facendu 3 sport in listessu tempu è studendu pesu circa 120 kg è ùn aghju micca perdutu u pesu, so quantu sò e diete dure è l'eserciziu è ancu di più quandu site ghjovanu. 
    A mo dieta attuale hè di 900 kcal è mi ferma solu 1 sport per perde 30 per esse fora di risicu, u mo nutrizziunistu mi dice chì duverebbe manghjà di più cù una chirurgia stomacu, ùn capiscu micca  

  40.   mile_riera dijo

    Salute, sò Mile, aghju bisognu di una dieta per perde 15 chilò assai prestu. 

  41.   mile_riera dijo

    AAAAAAH E ANCHE ESERCITU Hè URGENTU DI PERDE U PESU
    PENSU DI POSSU FÀ SOLU 15 KILOS

  42.   SOLEDADCABRERA dijo

    Salutu, a mo dumanda hè l'infusione chì pò esse, perchè beiu solu hè mate è in questu casu cumu dice una infusione, devu beie qualcosa d'altru? O u mate cun edulcorante pò esse illimitatu? GRAZIE

  43.   05 dijo

    ciao mi chjamu julia aghju 27 anni aghju avutu una pancia in pettu 2 mesi fà ma sò ancu un pocu paffutu mi piacerebbe cunsiglii chì tippu di dieta seria bona per mè

  44.   fabiola dijo

    Ciao paty, questa hè a dieta chì fate è quanti chilò anderete à perde, dimmi se hà travagliatu per voi, per piacè ti ringraziu, ti apprezzu

  45.   Emina Ishino dijo

    Chì attività fisica vi ricumandate per abbassà ciò chì sta dieta dice, se hè 3 volte à a settimana ... puderia esse in bicicletta o camminendu? ma quantu ghjornu? mmm bike circa 20 minuti u funziunerà ?? y7 quanti litri d'acqua à ghjornu circa 2 ??

  46.   faguii dijo

    Ciao, bè, ciò chì raccomandate, ancu se sì una persona cum'è mè chì teme di ingrassà, vi diceraghju alcune cose chì aghju fattu 4 mesi fà: 4 mesi fà pesava 210 chilò è aghju fattu una dieta ma l'aghju inventata listessa! In corta, a dieta cunsiste à manghjà un biscottu senza nunda in a mattina, pranzu è cena! sia cù soda naturale, caffè o acqua è pudete aghjunghje un fruttu menu, preferibbilmente un fruttu sfarente per ghjornu è fà 15 minuti di eserciziu cutidianu hè aiutatu assai è avà pesu 60 chilò menu! è sceglite ogni ghjornu induve manghjate nurmalmente! Vi ricumandemu dumenica ma ùn piantate micca di esercità, fate lu ogni ghjornu 😀 funziona

  47.   lunatique dijo

    Aghju 19 anni è aghju più di 50 chilò. Aghju appena scrittu per a palestra .. mi cunsiglianu di seguità sta dieta è sì, quantu andaraghju per mese ..?

  48.   amandagr92 dijo

    Ùn mi piace nunda, nè infusioni, nè caffè o tè, nisun altru suggerimentu da beie ??

  49.   Carla dijo

    Prima eru assai bè, aghju manghjatu ciò chì vulia, aghju fattu sport regularmente è ùn aghju micca ingrassatu. Quandu a mo squadra di basket hè stata annullata aghju smessu di ghjucà à u sport è in un annu è mezu aghju guadagnatu circa 10 chilò. Avà aghju cuminciatu à cuntrullà a mo dieta è à fà una meza ora nantu à u tapis roulant ogni ghjornu, ma bfff aghju difficultà à cuntrullà me stessu è à cuntinuà cù l'eserciziu cutidianu.
    Mi piacerebbe, se qualcunu a sapessi, di dì mi qualchì modu per perde pesu più veloce o più faciule senza mette in periculu a mo salute, benintesa.
    Grazie 😉

  50.   paty dijo

    Ciao ghjente di Nutridieta, sò Paty, dopu à un annu di dieta, aghju cuminciatu cù 500 calorie per quasi 3 mesi, finu à ch'e aghju amparatu à manghjà sana, in Farraghju 2012 aghju principiatu a mo dieta, è aghju pisatu 128 chilò, oghje, u 10 d'ottobre Aprile 2013, pesu 63 chilò :), micca faciule 65 chilò in un annu, devu cunfessà chì i primi trè mesi aghju persu trà 30 è 32 chilò, postu chì eru à a dieta di 500 calorie, in i prossimi 9 mesi, aghju persu circa 5 chilò à u mese, ma possu dì, chì aghju rializatu u mo scopu, ancu se mi mancanu circa 5 chilò per esse à u mo pesu ideale, ùn furteraghju più u mo corpu, manghju in bona salute è esercitu 4 volte à settimana è di tantu in tantu mi indulgu. Oghje sò quì per dì vi chì, se pudete, possu fà la cù un aiutu prufessiunale, ma senza alcuna pillola o cose strane, se possu fà, pudete ancu voi, benintesa hè difficiule, ma passu una frase chì mi disse una volta nutrizionistu, "a pazienza hè amara, ma i so frutti sò dolci" ...

    1.    pieghettatu dijo

      Ciao, puderebbe sparte dinò a vostra dieta di 500 calorie, aghju lettu chì a colazione hè una tazza di tè è una fetta di pane integrale, hè tuttu? Mi pare chì manca di qualchì proteina, ma se u duttore vi prescrive bè allora vi dumandu di risponde à mè per fà la, cum'è sapete chì cun pazienza è dedizione si ottenenu i veri risultati, aspettaraghju a vostra risposta . Grazie

  51.   Ferran dijo

    Salutu, micca tutte e diete sò valide per tutte e persone. A mo raccomandazione hè di visità un duttore endocrinu è lascialu adattà a vostra dieta à e vostre caratteristiche persunali. Ci sò cibi chì facenu chì alcune persone perdenu pesu è altri piglianu pesu. A prima volta mi anu dettu chì qualchissia facia grassu di lattuga, sò statu verificatu. Finu à chì u duttore m'hà spiegatu.
    È a mo sperienza persunale hè chì senza eserciziu ùn ci hè nunda da fà. Pruvate à marchjà à u travagliu se si trova in un raghju di chilometru se a vostra salute u permette.

  52.   jasmine dijo

    Ebbè, dicenu assai chì sta dieta hè pessima, ma ciò chì ùn sanu micca hè chì ognunu pò fà tuttu ciò ch'ellu vole cù a so dieta! È à parte si qualchissia vole perde tutti questi chilò questu hè u so dirittu è a so responsabilità. È se ella hè felice magra o magra chì u bè hè solu una dumanda individuale 😀

  53.   Gemia dijo

    Ciao, aghju amatu lettura di tanti cummenti nantu à queste diete evidenti cù opinioni diverse. A vi dicu chì aghju avutu una dieta simile per una settimana di circa 500 calorie à u ghjornu è 2 litri d'acqua, chì ùn aghju mancu avutu ancu prima è solu eri aghju cuminciatu à andà in palestra è aghju persu 6 chilò in un a settimana à u primu pesu 112 è sò 106 è finu à avà bè senza fame o mal di testa, spergu solu chì tuttu continui bè è ti diceraghju 😉 Aghju pruvatu parechje cose, aghju ancu ipotiroïdismu è aghju finalmente vistu risultati.

  54.   kathy dijo

    Salutu, mi piacerebbe perde 10 chilò, pesu 55 è sò 1.55 Ùn mi piace mancu à pena u mo corpu, pruvaraghju sta dieta è vi diceraghju cumu andava, prima avia digià fattu una dieta ma assai di più estremu, aghju manghjatu à pena una mela à u ghjornu è sò andatu Vittima di l'effettu di ribattu perchè i mo genitori m'anu scupertu è m'anu fattu manghjà assai, aghju persu 6 chilò è po aghju guadagnatu 13 !! Era orribile, speru di fà bè

  55.   MC dijo

    Videmu se amparemu à LEGGERE, perchè a prima cosa chì dice l'articulu hè chì si ferà solu 1 GIORNU IN UNA SETTIMANA postu chì una dieta cusì restrittiva hè NOCIVU.
    Smette di esse stupidu perchè l'unicu chì funziona per perdere pesu hè d'avè POTENZA DI VOLTA, una mente per NON SUPERVENDERE DI MANGHJÀ, è fà SPORTI QUOTIDIANI.

  56.   Veronica dijo

    In u 1997 una zitella chjamata Lauren camminava in una furesta, po di colpu hè sparita è nimu ùn l'ha mai trovu finu à u 2000 quandu un'altra zitella chjamata Maria hà trovu u so corpu è qualchi segnu nantu à u so pettu hà dettu: ùn era micca abbastanza bella "è avà chì fate leghjite què apparerà in u vostru specchiu dicendu chì ùn site micca abbastanza bella è vi ucciderà! (à propositu a zitella chjamata Maria hè morta pocu dopu) Per salvà, incollate questu nantu à l'altri? 10 dumande in più. QUÈ È VERU perchè u babbone ùn more o a minnanna ùn catra bariaa l'agulla in u collu

  57.   Karina dijo

    L'infuzione hè un tè, pò esse à base di erbe, limone, cannella, ecc.

  58.   Luciana dijo

    2 ovi ogni ghjornu ???

  59.   Francesca dijo

    A dieta hè solu una settimana, dopu ripusatevi per 2 settimane è pudete fà torna, poi mudernizà u vostru modu di manghjà è pudete mantene u pesu persu senza effettu di rimbalzu, duvete avè forza di vuluntà, è vede chì perde u pesu motiva tu di cuntinuà. Curagiu, sta dieta hè solu una mutivazione per amparà à manghjà in piccule quantità affinchì u vostru corpu s'abbitui ... bona furtuna à tutti è pruvate à pruvà la per perde quessi chilò in più chì unu hà. Dopu pudete integrà cù un una dieta bassa in carboidrati è uttenerete i vostri obiettivi ...

  60.   Francesca dijo

    A dieta hè solu una settimana, dopu riposu per 2 settimane è pudete fà torna, allora moderate u vostru modu di manghjà è pudete mantene u pesu persu senza effettu di rimbalzu, duvete avè forza di vuluntà, è videndu chì perde pesu vi motiva per continuà. Curagiu, sta dieta hè solu una mutivazione per amparà à manghjà in piccule quantità affinchì u vostru corpu s'abbitui ... bona furtuna à tutti è pruvate à pruvà la per perde quessi chilò in più chì unu hà. Dopu pudete integrà cù un una dieta bassa in carboidrati è uttenerete i vostri obiettivi ...

  61.   Dieta Dukan dijo

    In my opinion, questa hè una di e dieti più difficiuli di fà. Duvete avè molta forza di volontà è contà e 500 calorie à u millimetru. U mo preferitu hè a Dieta Dukan. Hè assai bè

  62.   Dolo dijo

    A dieta mi pare chì ùn hè micca per tutti è ancu ci hè u famosu effettu di rimbalzu, a dicu cun cunniscenza di a causa, aghju fattu millaie di diete ma cù pochi risultati è dopu mi sò fermatu è aghju pigliatu di novu pesu, aghju amparatu à manghjà in bona salute è senza restrizioni cù a dieta in a zona, allora aghju amparatu à vede i carboidrati è e proteine ​​da manghjà, chì quantità, è mi dà risultati, à pocu à pocu vecu chì u mo corpu cambia, mi sentu megliu, è cun solu uni pochi cambiamenti. Ancu per più esigenti ci sò prudutti chì mantenenu queste proporzioni, cum'è enerzona. Spergu chì sia d'aiutu à qualchissia. Saluti

  63.   omu dijo

    Ciao, sta dieta hè efficace, parlu currettamente, chì se duvete avè forza di volontà è esercitassi, in 7 ghjorni aghju appena persu 8 chilò.
    L'annu scorsu l'aghju dighjà fattu ma da 800 à 1000 calorie à ghjornu più eserciziu è aghju persu una media di 3 chilò à settimana. In totale aghju persu 28 chilò da uttrovi à ghjennaghju. Dopu l'aghju abbandunatu è da ghjinnaghju à lugliu aghju recuperatu 11.
    Aghju 34 anni, misuraghju 194 è pesu avà 114.
    Benintesa, attenti à i vertigini pò esse periculosu, ma hè efficace.

  64.   MARIA PAULA dijo

    BON ME SI ENDIDO COCO VETRO DI BONU MANGIU PATATE DONU SI O NO MARIA PAULA

  65.   LOLA BALMACEDA dijo

    A DIETTA MIGLIORE È CH YOU PERDITE 1 KILO DIJÀ È A DIETA DI U VASU, MA IÙ NON L'ACONSIGLIANU PERCHÈ SUFFERI MOLTU, DI CORSU A NIMU PIACE L'INFIDELITÀ MA CREDI CH'È FÀ BASSU RAPIDAMENTE, AVU OBESITÀ MORBIDA E IN 3 MESI I DROP 45 KILOS DOPO A TEMPESTA È IN FASE DI RECUPERAZIONE, aghju avutu à FÀ SACRIFICI PER ORDINÀ DI NON RICUPERRE COSU PERDU.

  66.   Laura dijo

    Hello,
    Aghju fattu sta dieta da guasi dui mesi. A facciu sempre u listessu ghjornu di a settimana. E prime volte diventa duru è ti senti assai famitu è ​​sturditu, ma poi diventa più faciule.
    Cum'è ùn sò micca grassu è u mo corpu hè assai efficiente, hè difficiule per mè di perdelu, solu dui chilò è mezu, ma u pigliu cum'è qualcosa à longu andà.
    Scegliu altri ingredienti chì mi piaciunu megliu, ma cercandu sempre di ùn superà e 500 calorie. Mi manca a parte di attività fisica, postu chì aghju attraversu una fase assai sedentaria è chì ùn aiuta micca.
    Cum'è l'altre persone chì l'anu pruvata dicenu, riduce l'appetitu in generale, ciò chì hè assai bonu.
    Pensu chì sia assai bonu per quelli di noi chì ùn anu micca a forza di vuluntà di seguità una dieta ogni ghjornu è aiuta à mantene u pesu sè avete una tendenza à ingrassà.