4 ragioni per piglià i semi di chia se vulete perde u pesu

Semi di Chia

I semi di Chia anu assai benefici malgradu a so piccula dimensione, cumpresu un effettu antiinflamatori, essenziale per prevene e malatie.

Inoltre, sò fantastichi per e persone chì volenu perde quelle libbre in più. Quì spieghemu perchè.

U so altu cuntenutu di proteine ​​vi aiuterà à sentite pienu per più tempu. Questu significa menu voglia di spuntinu è manghjà troppu. Siccomu a proteina cuntribuisce à a massa muscula magra, sustituirete ancu u grassu per u musculu più facilmente mentre perde u pesu.

I semi di Chia sò ricchi di fibre, chì, cum'è sapete, aiuta à gode di un bon transitu intestinale. Andà nantu à u vostru ventre di modu regulare ùn solu vi farà sentire menu pesante, ma vi aiuterà ancu à vede più magru. È hè chì un cattivu trafficu face gonfia u ventre.

U so altu cuntenutu di triptofanu è magnesiu libera serotonina, un neurotrasmittente de-stressante. Meno stress equivale à menu cortisolu, chì face u grassu appiccicatu à u ventre. Se vulete perde u pesu, avete definitivamente bisognu di a quantità minima di cortisol pussibule attraversendu u vostru corpu.

Aiuta à brusgià grassu grazie à a so ricchezza in grassi sani. Queste sò ancu chjave per creà a sensazione di sazietà, cum'è e proteine ​​sopra menzionate.

Se site novu in i semi di chia, quì truverete cinque manere di includeli in i vostri pasti da oghje.


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