Pila ka tasa nga berde nga tsa ang mahimo nimong imnon kada adlaw?

Ang berdeng tsaa nagpasiugda sa pagkunhod sa timbang, nagpugong sa ahat nga pagtigulang, makatabang sa pagwagtang sa mga hilo, nagpalig-on sa immune system ... Ug nagpadayon ang mga bentaha sa kini nga pag-inom, apan pila ka mga tasa nga berde nga tsa ang kinahanglan nimo imnon sa usa ka adlaw aron ma-access kini? Mga kaayohan? Ug labaw sa tanan, adunay ba limitado nga numero, nga molabaw sa diin mahimo’g adunay negatibo nga mga epekto sa kahimsog? Gihisgutan namon dinhi ang bahin sa pinakagamay nga gidaghanon maingon man ang maximum girekomenda adlaw-adlaw nga kantidad sa berde nga tsaa.

Ang pag-inum sa us aka tasa nga berde nga tsaa sa usa ka adlaw igo na aron matagamtaman ang mga benepisyo niini alang sa kahimsog, apan kung madugangan ang gidaghanon sa adlaw-adlaw nga tasa sa duha o tulo, ang mga kaayohan niini moabut sa labing madali ug labi nga mamatikdan.

Ug unsa ang mahinabo kung makonsumo kita lima ka tasa nga berde nga tsaa sa usa ka adlaw? Buweno, gawas sa tanan nga mga benepisyo nga nahisgutan sa itaas, maminusan ang peligro sa kanser sa tiyan. Bisan pa layo pa kami sa utlanan. Ang pito mao ang gidaghanon sa mga tasa sa usa ka adlaw nga nakahatag labing kaayo nga mga sangputanan bahin sa pagpadali sa metabolismo ug pagkawala sa timbang.

Maathag nga ang kadaghan sa mga tasa nga berde nga tsaa matag adlaw, labi kadaghan ang mga benepisyo niini, apan pag-amping, tungod kay ang tanan adunay utlanan, ug ang berde nga tsaa, makit-an sa napulo ka tasa matag adlaw, sumala sa mga tigdukiduki. . Ingon usab, kinahanglan matikdan nga ang mga tawo nga sensitibo sa caffeine o nag-antos sa dili pagkatulog, dili gyud kinahanglan maabut ang napulo ka tasa sa usa ka adlaw. Kung adunay kalagmitan nga ikaw nabalaka o dili makatulog, ayaw bisan paglapas sa duha o tulo.

Sa pikas nga bahin, ang pag-ut-ut sa daghang berde nga tsaa mahimong makapaminus sa pagsuyup sa folic acid. Kini usa ka hinungdan nga bitamina sa pag-uswag sa mga fetus, mao nga ngano kinahanglan nga ut-uton kini sa mga mabdos, nga nagpasabut nga dili molapas sa duha ka tasa sa usa ka adlaw, o hingpit nga putlon kini hangtod nga nanganak ka. Adunay bisan mga rekomendasyon sa berde nga tsaa ug pagpasuso nga kinahanglan nimo mahibal-an.

Ang usa pa nga dili maayong epekto sa berde nga tsa mao nga mahimo kini makababag sa pagsuyup sa iron, apan sa kini nga kaso mahimo kini malikayan pinaagi sa pag-inom ra taliwala sa mga pagkaon, ug dili gyud sa mga niini, usa ka butang nga nahimo na sa kadaghanan.