Patubo nga Beer

Gusto namon nga hatagan labi nga makita ang patubo sa tiggama, usa ka visibility nga nagtuo kami nga kini angayan tungod kay kini usa ka kaayo nga kaayohan nga natural nga produkto alang sa lawas.

Gihisgutan namon kung unsa kini eksakto, unsa ang mga kantidad sa nutrisyon, mga benepisyo, diin nimo makuha kini ug unsa ang labing kaayo nga paagi aron mahurot kini.

Unsa ang lebadura sa brewer

Lebadura ni Brewer Kini usa ka klase nga lebadura o fungus nga nakuha gikan sa malt nga beer. Nagpabilin kini sa ilawom sa mga tanke sa beer, diin kini gigamit aron mohamtong ug itago ang bugnaw nga beer. Pagkahuman sa paghugas ug pagpauga, kini usa ka andam nga pagkaon nga produkto.

Bisan kung ingon kini sukwahi, ang lebadura sa brewer wala’y alkohol.

Mga kabtangan sa lebadura sa brewer

Lebadura ni Brewer nagpugong ug nag-ayo sa mga sakit sa lainlaing lahi sa lawas. Dili kini usa ka kaayo nga nailhan nga produkto, busa ang pagtuki ug panukiduki niini wala pa kaayo gipadako.

Nag-amot kini sa normal nga paglihok sa mga organo sa digestive ug ingon man adunay kaayohan alang sa panit.

Kini puno sa hinungdanon nga mga amino acid, ang mga protina niini taas kaayo ang kantidad nga biolohikal, gipasiugda namon ang mosunud nga mga amino acid:

• Histidine.
• Lysine
• tryptophan.
• Leucine.
• Phenylalanine
• Cystine

Mao nga ang lebadura sa brewer's a hinungdanon nga gigikanan alang sa pagporma sa cell ug pagpahiuli. Apan sa dugang, kini usa ka kakulangan nga bayad sa pagkaon ug usa ka hinungdanon nga hinungdan sa paggamit sa mga carbohydrates salamat sa mga bitamina.

Kini ang labi nga gipakita nga elemento sa nutrisyon alang sa gikulbaan nga sistema. Tungod sa sulud niini nga B komplikado nga bitamina, makatabang sa lawas nga molambo nga maayo, nagpalambo sa panan-aw, panit ug mga mucous membraneMahimo usab nga matambal ang mga problema sa gallbladder ug atay.

Sa laing bahin, ang pagkadato sa folic acid Gisiguro niini ang pagpadayon sa integridad sa mga tinai ug usa ka tabang alang sa pagpuli sa dugo, gihimo kini nga girekomenda nga pagkaon aron malikayan ang anemia.

Ang pila nga mga mineral labi ka gibantog sa uban pa, sa sulud sa lebadura sa brewer nakit-an namon ang daghang potasa ug posporus, duha nga sangkap nga adunay taas nga biolohikal nga kantidad. Hinungdanon ang posporus alang sa maayong pagkabalanse sa pag-asido sa dugo, samtang ang potassium makatabang sa pag-metabolize sa mga selula sa tubig. Sa usa ka gamay nga gidak-on adunay kini dcalcium ug iron osis. Hinungdanon alang sa pagporma sa mga bukog ug aron malikayan ang anemia.

Sa katapusan, girekomenda ang lebadura sa brewer's pagbuhat sa usa ka digestive paghinlo, nga ngano nga kini giisip nga usa ka natural nga sangkap sa paglimpiyo. Kung ang gipangita usab mao ang paghinlo sa dugo, mahimo naton kini mangaut-ot sa usa ka bulan, aron makuha ang usa ka kalampusan pagputli sa lawas.

Mga kaayohan sa lebadura sa brewer

Ang lebadura sa Brewer usa ka daghang kapanguhaan sa kusog. Daghang bitamina B ug salamat sa niini unsaturated fatty acid mahimo usab nga ipaubus ang dili maayo nga kolesterol. Mapuslanon kaayo kini alang sa atong lawas, nagtanyag kini daghang mga nutrisyon.

Nahinumdom kami nga ang lebadura sa serbesa usa ka klase nga fungus nga nagpatubo sa malt, wala kini asukal, mga protina ra ug daghang kantidad sa biyolohikal. Duha ka klase nga lebadura ang kinahanglan nga magkalainlain: ang usa gituyo alang sa konsumo sa tawo ug ang usa pa nga lebadura sa bir nga beer nga dili maayo nga ut-uton, mahimo kini hinungdan sa lainlaing mga problema sa gastrointestinal.

Wala kini sulud nga alkohol, lactose o gluten, nga naghimo niini usa ka sulundon nga produkto alang sa pag-inom sa tawo, dili igsapayan ang mga allergens.

• Kini usa ka kompleto nga gigikanan sa bitamina B. Gipanalipdan nila ang immune system, gipasiugda ang kalidad sa among buhok, among bukog ug kuko. Usa ka sangkap nga dili kinahanglan nga nakulangan sa among pagdiyeta sukad sa B bitamina ato ra sila gipaagi sa pagkaon.
• Pag-regulate sa kolesterol. Ang lebadura sa Brewer's buhong sa unsaturated fatty acid ug lecithin, mga sangkap nga nagpaubos sa lebel sa among kolesterol ug triglycerides.
• Kini usa ka kusug nga suplemento sa nutrisyon. Labing girekomenda alang sa tanan nga nag-antus sa usa ka klase nga kakulangan.
• Kontrolaha ang asukal sa dugo ug presyon sa dugo. Tungod niini nga hinungdan, ang parehong mga diabetes ug hypertensive nga mga tawo mahimong makonsumo sa lebadura sa brewer ug ipaila kini sa ilang adlaw-adlaw nga pagdiyeta.
• Nakatabang sa pag-ayo, pag-atiman ug pagpabag-o sa panit.
• Pakigbugno panalagsa nga pagkadunot. Ang pagkuha sa usa ka kutsara sa usa ka adlaw maghatag kanato usa ka suplemento sa fiber nga makalikay sa pagkabara sa mga tinai.
• Nagpalihok sa immune system. Ang kadaghan sa bitamina B nahimo nga kusog, mga protina, ug carbohydrates nga mahimo’g kusog. Niining paagiha napalig-on namon ang among kaugalingon nga makigsangka sa mga sakit, naghatag kini pagsukol ug dugang nga kaisog sa pag-atubang sa mga adlaw.
• Nag-regulate sa operasyon sa among thyroid gland. Girekomenda sa mga nutrisyonista ang pagkonsumo niini aron ang glandula normal nga molihok.
• Gibag-o ang flora sa tinai.

Nakatambok ka ba o nipis?

Kini nga produkto nahimo kini nga labing popular salamat sa mga kabtangan ug benepisyo niini. Kini usa ka labing kapuslan nga suplemento aron makahatag kakulangan sa bitamina.

Ang mga kantidad nga kinahanglan nga ut-uton sa lebadura sa brewer aron madugangan ang dosis ug lebel sa mga bitamina nga gamay ra kaayo aron dili masulti ang usa ka kusug nga pag-inom sa caloriko. Wala’y bisan usa ka pagkaon nga nakapaayo sa amon o nakulangan sa timbang. Sa kaso sa lebadura, ang pagdugang sa gana mahimo’g motumaw kung adunay kakulangan sa mga bitamina sa grupo B.

Uban sa usa ka balanse nga pagdiyeta, kasarangan matag semana nga pag-ehersisyo ug adunay natural nga konsumo sa kini nga suplemento dili kami magkatambok, sa tinuud, mas himsog kita, madugangan ang mga nutritional ug therapeutic nga kabtangan.

Busa kung gihunahuna nimo ang pag-ut-ut sa lebadura sa serbesa, ayaw kahadlok sa pagdugang sa gibug-aton kung imo kini mangaon, dili ka magpatambok. Dili kini makatabang kanimo nga mawala ang imong tiyan o kanang sobra nga libra nga kaugalingon, apan maghatag kanimo kusog ug kusog aron mahuman nimo ang imong mga katuyoan.

Ang lebadura sa Brewer alang sa buhok

Panglawas sa buhok Hinungdanon usab, sa sulud sa kalibutan sa katahum, gikonsidera naton kung unsa ka himsog ang atong buhok. Ang lebadura sa Brewer makatabang kanato nga mapaayo kini, himuon nga labi ka matahum, sinaw ug makapugong sa pagkawala sa buhok.

Sa diha nga ang Mga follicle sa buhok o kung adunay kita kakulang sa piho nga mga sustansya, maayo nga ut-uton kini aron modaghan kusog sa anit. Mahimo naton ang mga pagtambal sa balay nga adunay natural nga sagol sa balay, kini epektibo, dili mahal ug wala kami gibutang sa peligro.

Gigamit kini pareho alang sa konsumo sa tawo ug alang sa pagpanambal sa katahum.

Ang lebadura ug bugasbugas sa Brewer

Sa laing bahin, mahimo usab kini gamiton sa pagtambal sa bugasbugas. Adunay sulud kini nga kadaghan nga bitamina B8, usa ka sangkap nga makatabang sa pagpaayo sa metabolismo sa lawas. Giwagtang ang natipon nga mga hilo nga mahimong hinungdan sa makalagot nga mga pimples o mga blackhead.

Mahimo ka mopili alang sa duha ka lainlaing lahi nga pagtambal:

• Pinulbos: mga 20 gramos ang nangaon matag adlaw.
• Sa porma sa usa ka maskara: ang mga pulbos gisagol sa uban pang natural nga sagol aron mahimo ang topical nga pagtambal.

Makatabang ang kini nga produkto pagtratar sa lainlaing mga lahi sa bugasbugas nga kita mahimo nga mag-antos:

• Premenstrual
• conglobata.
• Vulgar
• Keloid
• Rosacea.
• Cystic

Unya isulti namon kanimo Unsa pa nga mga natural nga produkto ang mahimo nimong isagol sa lebadura:

• Gatas
• Lana nga trigo sa kagaw.
• Tubig.
• Yogurt.
• Aloe vera.
• Apple vinager

Giunsa pagkuha ang lebadura sa brewer

Lebadura ni Brewer makit-an sa lainlaing mga format, sama sa pulbos o flake. Kung natural nga mangaut-ut, direkta kini nga adunay mapait nga lami, apan karon, kana nga mapait nga pagtilaw gikuha direkta aron madugang naton kini sa lainlaing mga pagkaon.

Mahimo isablig sa mga salad, sabaw, nilaga, smoothies, juice o isagol kini sa mga natapong oat ug maghimog lainlaing mga hinam-is.

Sa pikas nga bahin, mahimo nimo mapili nga gamiton kini sa porma sa pildoras o kapsula. Usa ka labi ka komportable ug parehas nga epektibo nga paagi.

Ang girekomenda nga adlaw-adlaw nga dosis naa sa taliwala sa duha o tulo ka kutsara, kinahanglan kini bahinon sa daghang mga dosis sa bug-os nga adlaw. Sa katapusan, kung magdesisyon ka nga ut-uton kini sa mga tabletas, kinahanglan nimo sundon ang mga panudlo sa leaflet sa naghimo.

Nutrisyon nga kantidad

• Adunay sulod a daghang kantidad sa protina, dugang pa, sa usa ka hataas nga biolohikal nga kantidad.
• Nahiangay kini alang sa mga nagsunod sa usa ka dyeta nga pagkaon, tungod kay adunay usab kini daghang hinungdanon nga amino acid.
• Sa laing bahin, ang taas nga sulud sa iron Gihimo nga hinungdanon kini alang sa mga nakigbisog aron malikayan ang pag-antos anemia
• Kini usa sa pagkaon nga mas taas sa bitamina B, nga kung diin, ang mga tawo nga kasagaran nabug-atan o gibati og kabalaka usa ka maayong kaalyado aron mabatukan ang kana nga mga pagbati.
• Ang taas nga sulud nga chromium nga naghimo niini nga sulundon alang sa mga diabetic, tambok ug labi na ang mga nahigugma sa tam-is.
• Ang taas nga sulud niini nga folic acid Labi nga girekomenda kini alang sa mga mabdos, bisan kung kanunay namon girekomenda nga magkonsulta ka sa bisan unsang mga pangutana sa mga propesyonal sa medisina.

Mga kontra

Ang lebadura sa Brewer wala'y bisan unsang hinungdan nga mga epekto, bisan pa, sama sa tanan nga mga pagkaon, kinahanglan kini mangaut-ut nga nahibal-an ug wala kini giabusahan.

Adunay pipila nga mga eksepsyon nga gikonsiderar kung gikaon kini sanglit mahimo namon nga mograbe ang among kahimsog kung nag-antos na kita sa bisan unsang sakit. Ang mga mosunud nga mga grupo sa mga tawo kinahanglan nga mokonsulta sa ilang doktor sa wala pa magsugod sa pag-ut-ot sa lebadura sa brewer sukad mahimo kini mga sangputanan.

• Mga tawo nga adunay laygay nga mga sakit.
• Ang mga tawo nga adunay mga kakulangan sa ilang immune system.
• Ang mga tawo nga diabetes
• Kadtong nag-antos sa gout
• Kadtong nag-antos bugasbugas sa iatrogenic

Asa mopalit ug presyo

Tungod kay nabaniog na kini sa dugay nga panahon, ang lebadura sa brewer makit-an sa bisan unsang pagpahimutang sa pagkaon, sa ato pa, gikan sa daghang mga supermarket hangtod sa mga herbalist ug espesyalista nga tindahan sa natural nga mga produkto. Kung kanunay ka mangahas sa pagpalit sa ibabaw sa internet, adunay daghang mga platform nga nagtanyag niini nga luwas ug masaligan.

Kanunay namon nga tambagan basaha og maayo ang mga leaflet ug pagmarka sa label. Kinahanglan nimo nga pangitaon ang puro nga produkto ug nahibal-an nga mga tatak, tungod kay sa daghang mga okasyon, bisan kung makakita kami usa ka produkto nga gibaligya sa amon ang parehas nga butang sa usa ka mubu nga presyo, mahimo kini nga kadudahan.

Sa kana nga kaso, makit-an namon ang daghang mga presyo depende sa format diin kami nakahukom nga ut-uton kini.

• Patubo nga lebadura: 150 gramos sa palibot 3 o 4 euro.
• Mga Tablet: 200 -300 papan taliwala 6 ug 10 euro.
• Mga Capsule: 50 nga mga kapsula sa palibot 6 euros.

Kanunay kini magdepende sa balay nga imong gipili, ang kantidad ug gigikanan. Ayaw kalimti ang pagkonsulta sa bisan unsang mga pangutana sa espesyalista sa herbalist.