Gatas nga kasoy, alternatibo sa gatas sa baka

Dili ikalimod nga isulti kana mga milks sa utanon Dili kini nahimong uso, matag adlaw nakit-an namon nga labi ka alternatibo ang gatas sa baka sa mga supermarket. Ang soya milk gipahamtang ingon ang una nga gatas sa utanon nga gibaligya, mga tuig sa ulahi nakit-an namon ang oatmeal, bugas, hazelnut, almond o lainlaing gatas sa liso.

Ang mga gatas nga utanon perpekto tungod kay mahimo kini sa balay, magkinahanglan lang kami usa ka blender, among pinalabi nga uga nga prutas ug usa ka maayo nga sala sa mata.

Sa kini nga okasyon, isulti namon kanimo kung giunsa pag-andam ang usa ka gatas nga kasoy, masustansya kaayo ug adunay daghang mga kabtangan.

Gatas nga kasoy

Kini usa ka ilimnon nga utanon nga gihimo gikan sa smoothie sa cashews, usa ka yano ug masustansya nga ilimnon. Kinsa ang moinom niini mahimong makabenipisyo sa mosunod:

  • Uminum nga utanon ug walay lactose, hingpit alang sa mga adunay intolerance.
  • Wala kini gihimo sa mga produkto nga gigikanan sa hayop.
  • Angayan alang sa mga vegetarian ug vegan. 
  • Ang lami niini humok. 
  • Gihimo kini sa yano ug dali nga paagi. 

Mga kaayohan sa kasoy

Ang mga kasoy perpekto, daghan ang giisip nga mantikilya sa utanon, usa ka adunahan kaayo ug lami nga uga nga prutas sa matag mopaak. Naghatag:

  • Mga mineral: posporus, tumbaga, selenium, calcium, iron, magnesium, potassium ug zinc.
  • Mga bitamina: A, C, D, E, ug ang mga sa komplikadong B grupo.
  • Gikontrol ang kolesterol ug makatabang sa pagtangtang sa daotang kolesterol.
  • Nakatabang sa pagpadayon sa hingpit nga kahimsog sa kasingkasing.

Inom nga gatas sa kasoy

Kini nga ilimnon mahimong makuha gikan sa oras, bag-ong gihimo o mahimo kini tipigan sa fridge nga wala’y problema, kanunay kini nga magpadayon kanamo maayo nga hydrated ug gipakaon. 

Mga Sagol

  • 150 gramo sa hilaw nga unsalted cashews. 
  • Litrat ug tunga sa natural nga tubig. 
  • Mga liso nga vanilla bean o usa ka kutsarita nga banilya pinulbos.
  • 6 ka mga petsa sa sanga alang sa patam-is ang gatas.

Pagpangandam

  • Gipahimutang namon ang mga kasoy soak sa 2 o 4 ka oras. Pagkahuman sa panahon, nahuman namon nga maayo ang mga prutas ug gibutang kini sa blender glass.
  • Gibunalan namon ang katunga sa mineral nga tubig hangtod nga nahugno pag-ayo ang mga kasoy.
  • Gidugang namon ang nahabilin nga tubig ug gisagol gamay pa.
  • Gipangita namon ang mga petsa ug gipaila-ila namon sila sa blender, kauban ang mga liso sa vanilla, bisan kung kini nga lakang hingpit kapilian.
  • Gisala namon ang ilimnon nga utanon sa tabang sa usa ka salaan, pino nga salaan o pino nga panapton. Gipilit namon ang matag katapusang pagtulo.
  • Gibubo namon ang cashew milk sa usa ka pitsel ug gitipig kini sa fridge o gisilbi sa mga bahin.

Sa fridge adunay usa ka 2 o 3 adlaw nga kinabuhiOo, ang oras dili dapat molapas tungod kay kini mahimo’g nadaut.

 


Ang sulud sa artikulo nagsunod sa among mga prinsipyo sa pamatasan sa editoryal. Aron magreport usa ka pag-klik sa sayup dinhi.

Himoa ang una nga makomentaryo

Biyai ang imong komentaryo

Ang imong email address dili nga gipatik.

*

*

  1. Responsable sa datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Katuyoan sa datos: Kontrolaha ang SPAM, pagdumala sa komento.
  3. Legitimation: Ang imong pagtugot
  4. Komunikasyon sa datos: Ang datos dili ipahibalo sa mga ikatulong partido gawas sa ligal nga obligasyon.
  5. Pagtipig sa datos: Ang database nga gidumala sa Occentus Networks (EU)
  6. Mga Katungod: Sa bisan unsang oras mahimo nimong limitahan, bawion ug tanggalon ang imong kasayuran.