Mga kabtangan sa mga petsa

Ang mga petsa gikan sa mga palma sa petsa ug makit-an naton sila kapin sa unom ka libo ka tuig ang miagi. Ang pag-ugmad niini nagsugod sa Timog-silangang Asya ug Amihanang Africa, nga sa ulahi mikaylap sa labi ka mainit nga mga nasud.

Ang mga bunga sa palma adunay daghang mga kabtangan nga wala nahibal-an sa kadaghananBusa, mianhi kami dinhi aron isulti kanimo kung unsa ang mga benepisyo niini ug kung unsa ang mahimo nila alang kanimo.

El ang petsa sama sa prutas nga lingin ang pormaKulay kini kolor, lig-on ug matam-is ang karne niini ug sa sulod makit-an namon ang usa ka pinahaba nga bukog. Makita namon ang mga specimen hangtod sa 4 sentimetros ang gitas-on. Sama sa nahisgutan namon, ang pagpananom niini nakapunting sa mga lugar sa Tunga'ng Sidlakan, North Africa ug pipila nga mga lugar sa California. Bisan kung karon, makit-an naton sila sa lainlaing mga bahin sa kalibutan.

Kanunay sila giapil sa grupo sa mga nut, gitambalan sila parehas sa mga pasas o uga nga mga aprikot, bisan pa, ang mga petsa nagtubo ug nahinog sa tanum mismo.

Ingon sa imong nahibal-an, wala’y usa ra ka klase nga petsaKanunay kini magdepende sa klase sa palma. Giingon nga ang labing kaayo nga kalidad sa mga petsa makit-an sa lugar sa Tunisia, sila adunay kaayo hapsay, pino ug itom nga panit. Sa laing bahin, mga petsa sa turkish Sila usab bantog kaayo, labi ka itum ang kolor ug labi ka delikado. Sa katapusan, nakit-an namon ang mga petsa, gikan sa Elche nga adunay labing kaayo nga kalidad.

Giunsa makaut-ut ang mga petsa

  • Diha sa linutoan sa Mediteranyo Kadaghanan nga gigamit kini, ug mahimong magamit parehas sa mga dessert, ingon punoan nga pagkaon o bisan unsang klase nga pinggan.
  • Sa higayon nga makuha ang bukog, mapuno naton sila sa pipila nga uga nga prutas o pipila nga paste sa keso.
  • En Greece ug Turkey, giandam nila kini kauban ang karne ug isda.
  • Makaplag kami petsa suka, pwede mahuman chutney, sa porma sa pasta ug mga liso alang sa mga produktong panaderya.
  • Dili naton kana malimtan mga putot sa kahoyGikan sa palad nakuha namon ang mga kasingkasing sa palma, nga gigamit sa mga salad.

Mga kabtangan ug benepisyo sa mga petsa

Ang mga Petsa naghatag kanato daghang mga nutrisyon nga gikuha sa among lawas alang sa enerhiya sa adlaw. Ang mga petsa gihulagway pinaagi sa paghatag kanamo daghang kusog ug pagpaayo sa among kahimtang.

Sunod gisulti namon kanimo kung unsa ang labing kaayo nga mga kaayohan nga makuha namon gikan sa mga petsa.

  • Girekomenda nga mokaon og mga petsa sa yugto sa pagtuon o kung gikinahanglan ang dugang nga kusog.
  • Gidugangan nila ang katakos ug kaabtik sa pangisip.
  • Kini usa ka pagkaon nga buhong sa Mga antioxidant amino acid.
  • Pakig-away sama niini libre nga mga radical.
  • Naghatag sila hydrates sa carbon, potassium, posporus, calcium y mangnesium.
  • Adunay sulud nga asido pantothenic, gikinahanglan aron mabalhin ang mga tambok sa mga carbohydrates ug kusog.
  • Ang petsa makatabang kanato aron makapasundayag sa among pinalabi nga isport. Kini usa ka propellant aron makahimo pagmasa sa kaunuran.
  • Pagsamok sa tensiyon la kabalaka ug gitabangan kami nga makatulog.
  • Pugngan kami gikan sa adunay yugto sa tensiyon. 
  • Kini dato sa fiber, busa, makatabang kini sa amon nga mag-away ang pagkadunot. 
  • Makatabang nga maminusan kolesterol sa dugo. Wala gyud sila sulud nga tambok ug makatabang sa pagkontrol sa lebel.
  • Gipalambo ug giapil nila ang maayo nga panghilis, gipahupay ang pagkadunot, paglikay sa gas ug tabangan ka nga dili makakuha og sobra nga gibug-aton.
  • Naghatag kini hinungdanon nga asukal nga naghatag kusog sa amon. Ang natural nga sugars mao ang glucose, fructose ug sukrosa. 
  • Mga adunahan sila sa iron, busa girekomenda ang pagkonsumo niini sa tanan nga adunay anemia, o tigulang nga mga tawo nga nanginahanglan gamay nga kusog.
  • Sa laing bahin, mahimong adunahan sa potassium ug ubus kaayo ang sodium, ang mga petsa makatabang sa pagkontrol sa sistema sa nerbiyos.

Mga Petsa

Mga tip alang sa pag-atubang sa mga petsa

Ang mga petsa adunay taas nga kinabuhi, bisan kung wala kini gipasabut nga dili sila nahimo’g daotan. Kinahanglan mahibal-an nimo kung giunsa kini tipigan ug tipigan nga maayo aron dili sila madaut. Tungod niini, girekomenda namon ang pagtipig niini sa mga airtight ug uga nga baso nga banga, sa usa ka lugar diin wala kini mahayag.

Sama sa nahisgutan namon, ang petsa daghan sa daghang mga sustansya ug mineral, sama sa calcium, posporus, potassium, magnesium ug bitamina sa grupo B, provitamin A, C ug D. Ayaw pagpanuko sa pagpaila niini sa imong pagdiyeta aron makapahimulos sa kanilang tanan. Mahimo nimong ubuson ang aberids nga 3 ug 5 nga mga petsa sa usa ka adlaw.

Matam-is ang ilang lami, mao sila nabusog ug sila mahimo nga mangaut-ut sa pagpayat sa mga diyeta, bisan pa, dili naton sila abusuhan tungod kay abunda sila sa asukal, bisan kung mapuslanon mahimong makapausab sa atong gibug-aton sa pagkawala. 

Ingon sa nakita nimo, ang mga petsa usa ka delicacy nga gikaon sa libu-libo nga mga tuig, kining gamay nga bunga sa palma makit-an sa hapit tanan supermarket, merkado ug department storeBisan pa, ang kalidad niini magkalainlain depende sa kung diin kini gikan.

Pangitaa ang labing kaayo nga mga kalidad ug mahibal-an kung diin gikan ang mga petsa nga gusto nimo labing, sigurado nga makit-an nimo ang pipila nga gusto nimo ug nga mahimo nimo makagbuhat sa mga lami nga resipe.


Ang sulud sa artikulo nagsunod sa among mga prinsipyo sa pamatasan sa editoryal. Aron magreport usa ka pag-klik sa sayup dinhi.

Himoa ang una nga makomentaryo

Biyai ang imong komentaryo

Ang imong email address dili nga gipatik.

*

*

  1. Responsable sa datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Katuyoan sa datos: Kontrolaha ang SPAM, pagdumala sa komento.
  3. Legitimation: Ang imong pagtugot
  4. Komunikasyon sa datos: Ang datos dili ipahibalo sa mga ikatulong partido gawas sa ligal nga obligasyon.
  5. Pagtipig sa datos: Ang database nga gidumala sa Occentus Networks (EU)
  6. Mga Katungod: Sa bisan unsang oras mahimo nimong limitahan, bawion ug tanggalon ang imong kasayuran.