Lig-ona ang imong mga bukog sa kini nga hapsay

Makakaplag kami mga lainlaing pamaagi aron mapalig-on ang mga bukog, sama sa pagdugang sa konsumo sa bitamina B12, o pagkuha sa mga suplemento nga calcium ug magnesium. Ang pagsul-ob sa bukog hinayhinay nga nahinabo nga dili naton kini namatikdan mismo. 

Kini pagkawala sa bukog Mahimo kini tungod sa daghang mga hinungdan, sama sa estilo sa kinabuhi, panulundon sa henetiko o dili maayong pagdiyeta nga mosangput sa osteoporosis.

Kung ang imong gipangita mao ang paglig-on ang mga bukog Dili ra igo kini nga nakaut-ut sa labi nga gatas o gatas, apan kinahanglan naton nga paningkamutan nga mahatagan kini daghang mga sustansya

Usa ka yano nga paagi aron mapaayo ang among pagkaon mao ang pagkompleto niini sa pag-uyog nga atong gihisgutan sa ubos, naghiusa mga sustansya, bitamina ug mineral nga hingpit usab alang sa mga tawo nga adunay lactose intolerant nga adunay kalagmitan nga adunay labi ka grabe nga kondisyon sa mga bukog.

Smoothie aron mapalig-on ang mga bukog

Usa ka yano nga pag-uyog mahimo kana nga andam sa balay nga wala’y problema.

Mga Sagol

  • 200 mililitro nga ilimnon nga almond
  • 3 ka walnut
  • 1 itlog nga itlog
  • 25 gramo nga dugos
  • 10 nga mga cherry

Pagpangandam

  • Kini nga milkshake Kinahanglan kini buhaton sa panahon sa cherry, tungod kay kini us aka panahon nga produkto nga panamtang makita sa gawas niini.
  • Ang mga cherry kontra-panghubag ug naghatag sila daghang mga kaayohan, bisan pa, kung dili nimo sila makit-an mahimo ka nga makadugang mga strawberry, papaya o saging sanglit dato sila sa calcium.
  • Gihugasan namon ang mga cherry ug gikuha ang lungag.
  • Gibulag namon ang itlog gikan sa puti ug gibutang ang puti sa tabang sa mga blender rods gidugang namon ang gatas sa almendras, dugos, mga walnuts ug seresa.
  • Gibunalan namon hangtod nga makakuha kami usa ka homogenous nga sagol.
  • Dili kinahanglan nga magsala, hingpit alang sa sa buntag, Kung mahimo, bag-ong gihimo, bisan kung mahimo kini pabugnawon nga wala’y problema sa duha ka adlaw.

Kung naanad ka sa paghimo sa himsog nga pag-uyog magsugod ka nga makamatikod nga labi ka maayo, niining orasa, kini nga natural nga ilimnon makatabang kanimo nga adunay maayo nga kahimsog sa bukog, ang mga bukog magsugod nga mahimong labi ka kusug ug labi kahimsog.

Ayaw pagpanuko sa paghimo niini nga pag-uyogGawas sa lami, giatiman niini ang among lawas, perpekto ang mga prutas, nut ug utanon kung nahibal-an nimo kung giunsa kini mangaut-ut.

 

 


Ang sulud sa artikulo nagsunod sa among mga prinsipyo sa pamatasan sa editoryal. Aron magreport usa ka pag-klik sa sayup dinhi.

Usa ka komento, biyai ang imoha

Biyai ang imong komentaryo

Ang imong email address dili nga gipatik.

*

*

  1. Responsable sa datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Katuyoan sa datos: Kontrolaha ang SPAM, pagdumala sa komento.
  3. Legitimation: Ang imong pagtugot
  4. Komunikasyon sa datos: Ang datos dili ipahibalo sa mga ikatulong partido gawas sa ligal nga obligasyon.
  5. Pagtipig sa datos: Ang database nga gidumala sa Occentus Networks (EU)
  6. Mga Katungod: Sa bisan unsang oras mahimo nimong limitahan, bawion ug tanggalon ang imong kasayuran.

  1.   Joanna Elizabeth dijo

    Ang itlog nga itlog, kung hilaw kini ... dili kini maayo tungod kay naghimo kini og kolesterol ... sigon sa akong nadungog ... Mao nga, mahimo’g mawala kini