Giunsa makuha ang taba gikan sa tibuuk nga kasingkasing?

KUSOG

Ang labing hinungdanon nga butang mao ang pagbag-o sa batasan pagkaon. Ang usa ka balanse nga pagkaon mao ang yawi aron mawala ang tambok gikan sa palibot sa kasingkasing. Sa pagsugod, kinahanglan sundon ang usa ka pagkaon nga vegetarian diin adunay daghang mga lab-as nga prutas ug utanon.

Pagkahuman sa usa ka panahon, mahimo nimong kan-on ang mga linuto nga itlog ug kuhaon productos dairy, apan wala’y sobra. Maayo nga likayan ang pagkaon sa mga pastry nga pang-industriya, pino nga asukal ug puti nga tinapay. Dili usab sila mahimong kan-on mga prutas ugaMahimo gyud sila kuhaon, apan sa kasarangan.

sa sa pag-inom Sa maadlaw, mahimo ka mag-andam usa ka sagol nga gihimo nga tunga sa litro nga tubig ug ang duga sa 2 nga limon. Ang sagol nga gitipigan sa usa ka sirado nga botelya nga baso. Hinumdomi nga ang hydration hinungdanon kaayo kini, ug labaw sa tanan imnon taliwala sa mga pagkaon.

Dugang pa sa lemon nga tubig Mahimo ka magdala duha ka tasa nga hawthorn infusion sa usa ka adlaw. Ang kantidad sa kini nga pag-andam kinahanglan usa ka kutsara matag tasa. Kini nga pagpuga nagsilbing pagpalig-on sa kasingkasing ug maminusan ang rate sa kasingkasing.

Kada adlaw, kinahanglan ka magkuha a init nga kaligoanan sa tubig hangtod sa lebel sa punoan sulod sa 15 minuto. Nakatabang kini sa pagpaayo sa sirkulasyon ug pagpayat sa dugo. Pagkahuman sa pagkaligo kinahanglan nimo nga dali nga pagpahid sa imong kaugalingon gamit ang usa ka basa nga tualya.

El ehersisyo hinungdanon kaayo kini alang sa kahimsog sa bisan kinsa nga tawo. Busa, kung adunay ka tambok sa imong kasingkasing, girekomenda namon ang pag-ehersisyo matag buntag sa sulud sa 15 ka minuto. Mahimo ka nga maglakaw 10 minuto pagkahuman sa pagkaon, tungod kay makatabang nga adunay maayo paghilis samtang ang tambok gikuha gikan sa lawas salamat sa pagpaaktibo sa metabolismo.


Ang sulud sa artikulo nagsunod sa among mga prinsipyo sa pamatasan sa editoryal. Aron magreport usa ka pag-klik sa sayup dinhi.

Usa ka komento, biyai ang imoha

Biyai ang imong komentaryo

Ang imong email address dili nga gipatik.

*

*

  1. Responsable sa datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Katuyoan sa datos: Kontrolaha ang SPAM, pagdumala sa komento.
  3. Legitimation: Ang imong pagtugot
  4. Komunikasyon sa datos: Ang datos dili ipahibalo sa mga ikatulong partido gawas sa ligal nga obligasyon.
  5. Pagtipig sa datos: Ang database nga gidumala sa Occentus Networks (EU)
  6. Mga Katungod: Sa bisan unsang oras mahimo nimong limitahan, bawion ug tanggalon ang imong kasayuran.

  1.   Lucy dijo

    Girekomenda ko ang usa ka diyeta nga maayo alang kanako, gibuhat nako kini sa tanan nga tuig ang tinuod tungod kay kini himsog ug sama sa tanan kini usa ka paagi aron mapugos ang akong kaugalingon nga mokaon nga adunay balanse ug prutas, utanon, isda, karne, tanan. .. gitawag kini nga zone diet ug mokaon ka 5 ka beses sa usa ka adlaw x mga bloke sa mga carbohydrates, protina ug fats, ug ang tinuod namatikdan nimo ang daghang mga pagpaayo ug gibati nimo nga labi ka maayo ang pagkaon