Giunsa makuha ang taba gikan sa tibuuk nga kasingkasing?

Ang labing hinungdanon nga butang mao ang pagbag-o sa batasan pagkaon. Ang usa ka balanse nga pagkaon mao ang yawi aron mawala ang tambok gikan sa palibot sa kasingkasing. Sa pagsugod, kinahanglan sundon ang usa ka pagkaon nga vegetarian diin adunay daghang mga lab-as nga prutas ug utanon.

Pagkahuman sa usa ka panahon, mahimo nimong kan-on ang mga linuto nga itlog ug kuhaon productos dairy, apan wala’y sobra. Maayo nga likayan ang pagkaon sa mga pastry nga pang-industriya, pino nga asukal ug puti nga tinapay. Dili usab sila mahimong kan-on mga prutas ugaMahimo gyud sila kuhaon, apan sa kasarangan.

sa sa pag-inom Sa maadlaw, mahimo ka mag-andam usa ka sagol nga gihimo nga tunga sa litro nga tubig ug ang duga sa 2 nga limon. Ang sagol nga gitipigan sa usa ka sirado nga botelya nga baso. Hinumdomi nga ang hydration hinungdanon kaayo kini, ug labaw sa tanan imnon taliwala sa mga pagkaon.

Dugang pa sa lemon nga tubig Mahimo ka magdala duha ka tasa nga hawthorn infusion sa usa ka adlaw. Ang kantidad sa kini nga pag-andam kinahanglan usa ka kutsara matag tasa. Kini nga pagpuga nagsilbing pagpalig-on sa kasingkasing ug maminusan ang rate sa kasingkasing.

Kada adlaw, kinahanglan ka magkuha a init nga kaligoanan sa tubig hangtod sa lebel sa punoan sulod sa 15 minuto. Nakatabang kini sa pagpaayo sa sirkulasyon ug pagpayat sa dugo. Pagkahuman sa pagkaligo kinahanglan nimo nga dali nga pagpahid sa imong kaugalingon gamit ang usa ka basa nga tualya.

El ehersisyo hinungdanon kaayo kini alang sa kahimsog sa bisan kinsa nga tawo. Busa, kung adunay ka tambok sa imong kasingkasing, girekomenda namon ang pag-ehersisyo matag buntag sa sulud sa 15 ka minuto. Mahimo ka nga maglakaw 10 minuto pagkahuman sa pagkaon, tungod kay makatabang nga adunay maayo paghilis samtang ang tambok gikuha gikan sa lawas salamat sa pagpaaktibo sa metabolismo.