Deadlift aron ma-tone ang mga glute

Ang deadlift usa ka yano ug epektibo kaayo nga ehersisyo alang sa pagbayaw sa pwetan. Gipakita namon dinhi kanimo kung giunsa kini ibutang sa praktis nga lakang.

pag-adto sa biseklita aron adunay labi kahimsog nga kinabuhi

Mga tip alang sa pagbansay kaduha sa usa ka adlaw

Ang pagbansay kaduha sa usa ka adlaw makatabang kanimo nga maabut ang imong mga katuyoan sa timbang nga labi ka dali, apan adunay daghang mga butang nga kinahanglan nimo mahibal-an sa wala ka magsugod.

Babaye nga naglakaw

4 nga tip aron maglakaw pa ug mawala ang timbang

Ang paglakaw nga labi naghatud sa daghang mga nahimo nga adunay kalabotan sa kahimsog ug silhouette. Dinhi naghatag kami kanimo mga limbong aron mahimo nimo nga mapaila ang daghang mga paglihok sa imong adlaw-adlaw.

Fitness ug gibug-aton sa pagkawala, duha ka mga komplementaryong konsepto

Ang tinuud nga katuyoan sa kahimsog mao ang mawad-an sa gibug-aton o labing menos dili makakuha dugang nga mga libra. Ang katambok mao ang natural nga kaaway sa maayong kahimsog ug kahimsog. Ingon usab, hinungdanon nga mawad-an sa gibug-aton alang sa kahimsog ug makuha usab ang usa ka nipis nga hawak alang sa ting-init, pananglitan.