Goji Berries

Goji berry

Ang mga Goji berry gikan sa China, ang bunga sa usa ka namulak nga kahoy nga gitawag og Lycium Barbarum. Ang mga taga-Sidlakan nagtuo nga adunay sila mga nakapaayo nga kabtangan ug kana makatabang pagpahaba sa kinabuhi. Pinaagi sa pagbaton niining duha ka daghang gahum, kining gagmay nga berry nahurot ug gigamit alang sa daghang mga pinggan ug resipe.

Ingon kadugangan, misalig sila sa ilang mga kabtangan ug sa paglabay sa panahon gigamit nila kini aron matambalan ang lainlaing mga sakit, mga problema sa kahimsog sama sa diabetes, alta presyon, hilanat o problema sa panan-aw. 

Gipakita sa pila ka pagtuon nga ang pila ka klase nga berry, sama sa mga blueberry, strawberry o cherry, adunay mga benepisyo alang sa lawas nga himsog sama sa Goji berry. Sunod, hisgutan namon kung hain ang niini mao ang mga katingad-an nga kabtangan nga naghimo kanila nga talagsaon ug espesyal.

goji-berries-heap

Mga kabtangan sa Goji berries

Ang komposisyon sa nutrisyon gibase sa: 68% nga mga carbohydrates, 12% nga protina, 10% nga tambok ug 10% nga fiber sa pagdiyeta. Hatagan ka niini daghang mga kaloriya, tungod kay managsama ang pag-inom og 100 ka gramo nga berry 370 kaloriya 

Ingon kadugangan, adunay sulud kini 19 nga hinungdan nga mga amino acid, mineral ug pagsubay nga mga elemento, calcium, iron, zinc, potassium, selenium. Bitamina B1, B2, B6, C ug E.. Salamat sa sulud niini sa carotenoids Himua kini nga tag-iya sa mga panig-ingnan nga antioxidant, pagminusan ang proseso sa pagtigulang.

Ang kini nga mga prutas adunay daghang mga kaayohan nga dili naton angay hatagan pagsalig:

  • Giisip sila nga maayo alang sa pagpaayo sa panan-aw. 
  • Nagtabang sa husto nga pagpaandar sa atay ug sa kidney.
  • Pagtambal sa presyon sa dugo gibiyaan kini sa maayong lebel.
  • Naglikay cáncer ug mga sakit nga nakaapekto sa kasingkasing.
  • Nagpalig-on sa immune system. 
  • Pagminus lebel sa kolesterol.
  • Pag-uswag sa kapasidad sa utok, pagpalambo sa imong kahimsog ug sa ingon paglikay sa mga problema sama sa Alzheimer's.

Ang mga Goji berry nga nakita sa layo

Goji berries alang sa gibug-aton sa pagkawala

Taliwala sa tanan nga mga kabtangan nga among gikomentaryo nga adunay kini, kining gagmay nga pula nga berry gipanag-iya linoleic acid, usa ka sangkap nga nagpasiugda sa pagkawala sa tambok. Busa, sila usab mangaut-ut alang sa makatabang sa mawad-an sa gibug-aton. Ang pag-inom sa goji juice dugay na nga gigamit aron maminusan ang timbang ug tambok. Gipaminusan niini ang gana, ang usa gibati nga labi nga nabusog ug gipadali ang pagsunog sa tambok.

Sa pikas nga bahin, nagdugang usab ang lebel sa enerhiya, nga naghimo niini nga dali nga mag-ehersisyo ug pag-awhag nga moadto sa usa ka rehimen sa pagdiyeta.

Peligro sila? Mga epekto

Sama sa kadaghanan sa mga pagkaon, kung giabusohan kini mahimong hinungdan sa pagkadili komportable ug mahimong hinungdan sa mga grabe nga sakit. Sa kaso sa goji berry dili sila maminusan, mahimo niining gagmay nga mga prutas hinungdan sa lainlaing mga pagbag-o sa among lawas.

Tungod sa ilang mga kabtangan, makahimo sila mga reaksyon kung sila gisagol sa uban pang mga tanum o tambal, pananglitan, napamatud-an nga kauban ang paggamit sa anticoagulants Mahimo kini hinungdan sa wala damha nga kadaot, busa, gitambalan sa mga anticoagulant dili nimo pag-ut-ut kini nga mga berry.

pagpuga-goji

Nahitabo usab kini sa mga tambal sa diabetes o sa mga nagpugong sa presyon sa dugo. Ang alerdyik sa polen o usa ka parehas nga klase nga sangkap dili kinahanglan nga mangaut-ut sa kini nga mga berry, ang labing maayo mao ang pagkonsulta sa usa ka espesyalista.

Gitino ang usa ka pagtuon a taas nga sulud sa pestisidyo sa kini nga mga berry sa daghang mga merkado sa Espanya nga labi sa mga lebel nga angay alang sa konsumo sa tawo. Kinahanglan ka magbantay ug tan-awa ang mga sulud kung diin sila gikan ug kung unsa ang ilang sertipikasyon.

Sa ubus gisumada namon kung unsa ang nahibal-an nga mga epekto hangtod karon.

  • Pakig-uban sa warfarin. Gigamit ang Warfarin aron matambalan ang dugo sa dugo nga naporma pinaagi sa deep vein thrombosis o pulmonary embolism ug kung isagol sa goji berries makadaot kini sa kahimsog.
  • Mga tambal batok sa diabetes. Ang mga diabetes kinahanglan nga moinom sa ilang kaugalingon nga piho nga tambal adlaw-adlaw, bisan pa, kung kini gihiusa sa Goji berries mahimo kini maka-impluwensya sa paggana sa pancreas ug paghimo sa insulin, busa, likayan sa mga tawo nga adunay diabetes ang pag-inom sa kini nga pagkaon.
  • Ingon sa among gisulti, dili nahiuyon sa mga antihistamine Gireseta alang sa mga alerdyi sa polen, mahimo sila adunay mga reaksyon sa pagbahin, kanihit sa ginhawa, pantal, makati nga mga mata, ug uban pa, basta mokaon sila mga goji berry
  • Kung nahurot og sobra mahimo’g hinungdan sa hypertension.
  • Dugangi ang lebel sa enerhiyaSa usa ka piho nga punto kini maayo, bisan pa, kung kini molapas mahimo kini hinungdan nga mahimong sobra ka kusog o makaguba sa atong konsentrasyon.
  • Kini kinahanglan nga mangaut-ut lamang sa maadlaw, tungod kay makababag kini sa pagkatulog ug mahimong hinungdan sa dili pagkakatulog kung mahurot sa usa ka ulahi nga oras.
  • Ang hinungdan pagkalipong tungod sa daghang kantidad sa atropine.
  • Dugangi ang pagdagayday sa dugo Ug alang sa hemophiliacs mahimo kini usa ka seryoso nga problema.
  • ang mabdos nga babaye Kinahanglan nila likayan ang pagkaon sa mga Goji berry tungod kay adunay sila taas nga lebel sa selenium ug kini makaapekto sa pagtubo ug pag-uswag sa fetus.
  • Hinungdan sa dili pagkatunaw, kasukaon, pagsuka, ug pagkalibang.

prutas-pula

Dosis sa goji berry

Sa Silangang Asya girekomenda nila ang pag-ut-ut sa mga berry aron mabawi usab ang chi o hinungdan nga kusog ang mga doktor sa Tibet Gigamit nila kini aron matambalan ang lainlaing mga sakit ug sakit samtang naghatag sila daghang mga kabtangan ug mga benepisyo sa kahimsog.

Ang girekomenda nga dosis mao ang pag-inom tali sa 5 ug 10 gramos, kana, taliwala sa pipila 20 ug 40 nga berry. Mahimo sila mangaut-ut sama sa makit-an naton sila sa putos, sama sa naandan, nangawas na kini sa tubig, mahimo naton kini idugang sa mga salad, cereal o yogurt.

Ang lami parehas sa mga pasas. Mahimo sila nga mag-inusara o isagol sa uban pang mga sagol. Ang labing kaayo nga paagi sa pagkuha niini mao ang pag-ut-ut sa wala’y tubig nga berry, kinahanglan nimo hugasan kini sa tubig ug pasagdan kini nga magbabad sa makadiyot. Dugang pa, mahimo kini mangaut-ut sa porma sa mga kapsula.

Asa mopalit goji berries

goji-cool

Mahimo sila mapalit sa Makatarunganon nga gipresyohan ang mga tindahan sa pagkaon sa Asya o mga herbalista, mga tindahan nga pagkaon alang sa kahimsog. Kasagaran makit-an parehas ang uga nga berry, kapsula o duga.

Kinahanglan naton mabinantayon ang pakete ug basaha og maayo ang kasayuran niini tungod hinungdan nga hinungdanon nga susihon ang gigikanan ug pilia ang labi ka natural nga mga produkto. Kinahanglan naton basahon ang mga label ug pamatud-an nga husto ang tanan.

Kung gipili namon ang pagpalit sa mga duga, sila adunay daghang mga Goji berry aron dili nila kami gipunit sa produkto. Bisan sa daghang okasyon kini ang mga duga gisagol sa uban pang mga berry ug pula nga prutas, sa ingon nakab-ot ang usa ka gipabilhan nga produkto nga antioxidant.

Kinahanglan nimo nga susihon kung giunsa giproseso kini nga mga berry ug kung unsa ang ilang mga kantidad sa nutrisyon.

Kini nga produkto medyo bantog raBisan pa, pagkahuman sa tanan nga mga pag-usisa napamatud-an nga dili kini kaayo nga kaayohan alang sa kahimsog kung ang nag-antos nag-antos sa bisan unsang sakit o kinahanglan moinom matag adlaw nga tambal. Bisan pa, alang sa ubang mga tawo, dili masakitan nga ut-uton ang girekomenda nga adlaw-adlaw nga dosis tungod kay kini usa ka maayo nga bunga nga adunay antioxidant nga makapugong sa ahat nga pagkatigulang sa panit.


Ang sulud sa artikulo nagsunod sa among mga prinsipyo sa pamatasan sa editoryal. Aron magreport usa ka pag-klik sa sayup dinhi.

Himoa ang una nga makomentaryo

Biyai ang imong komentaryo

Ang imong email address dili nga gipatik.

*

*

  1. Responsable sa datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Katuyoan sa datos: Kontrolaha ang SPAM, pagdumala sa komento.
  3. Legitimation: Ang imong pagtugot
  4. Komunikasyon sa datos: Ang datos dili ipahibalo sa mga ikatulong partido gawas sa ligal nga obligasyon.
  5. Pagtipig sa datos: Ang database nga gidumala sa Occentus Networks (EU)
  6. Mga Katungod: Sa bisan unsang oras mahimo nimong limitahan, bawion ug tanggalon ang imong kasayuran.