Gaan nga gisulud nga kalabasa

Pinutos nga kalabasa

Kini usa ka gaan nga resipe nga adunay usa ka lami nga lami, dali ra kini buhaton ug diin magkinahanglan ka usa ka minimum nga kantidad nga mga elemento, kini sagad gihimo sa kalabasa ug pipila nga mga utanon. Kini usa ka pinggan nga mahimo nimong ilakip sa bisan unsang pagkaon sa adlaw.

Karon, kini nga gaan nga gisulud nga resipe sa kalabasa espesyal nga gilaraw alang sa tanan nga mga tawo nga nagdiyeta aron maminusan ang timbang o usa ka plano sa pagpadayon tungod kay dili kini makapatambok kanimo tungod kay naghatag ra kini kanimo gamay nga kantidad sa kaloriya.

Sagol:

> 1 ka dako nga kalabasa.

> 1 berde nga sibuyas.

> 1 nga sibuyas nga ahos.

> 100g. sa keso alang sa skimmed salut.

> 50g. sa ham.

> Asin.

> Pepper.

> 1 itlog nga puti.

> Spray sa utanon.

Pagpangandam:

Una kinahanglan nimo putlon ang kalabasa sa katunga nga gitas-on ug pabukala kini sa 15 minuto. Kung nahuman na ang oras, kinahanglan nimo kini tangtangon gikan sa tubig, tangtanga ang tanan nga mga pulp ug mga binhi ug pag-ayo igawas kini nga dili mabuak ang panit ug ibutang ang sulud sa usa ka sulud.

Sa sulud kinahanglan nimo nga idugang ang berde nga sibuyas ug ang maayong pagkabuhat nga tinadtad nga sibuyas sa ahos, ang maalat nga keso ug ang ham nga gihiwa sa gagmay nga mga cubes, puti ang itlog ug timplahan og asin ug paminta. Kinahanglan nimo nga isagol ang tanan nga mga elemento nga maayo, pun-a ang mga kabhang, ibutang kini sa usa ka gigikanan nga gisablig kaniadto sa spray sa utanon, lutuon sa 15 minuto ug init ang pag-alagad.


Ang sulud sa artikulo nagsunod sa among mga prinsipyo sa pamatasan sa editoryal. Aron magreport usa ka pag-klik sa sayup dinhi.

Himoa ang una nga makomentaryo

Biyai ang imong komentaryo

Ang imong email address dili nga gipatik.

*

*

  1. Responsable sa datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Katuyoan sa datos: Kontrolaha ang SPAM, pagdumala sa komento.
  3. Legitimation: Ang imong pagtugot
  4. Komunikasyon sa datos: Ang datos dili ipahibalo sa mga ikatulong partido gawas sa ligal nga obligasyon.
  5. Pagtipig sa datos: Ang database nga gidumala sa Occentus Networks (EU)
  6. Mga Katungod: Sa bisan unsang oras mahimo nimong limitahan, bawion ug tanggalon ang imong kasayuran.