Dali nga matambal ang anemia

anemia

Kinahanglan naton hunahunaon kung nag-antos kita o dili anemiaDali ra mag-antos gikan niini tungod kay sa pagdali, ang pagkaon kanunay nga gipasagdan ug kini adunay direkta nga epekto sa atong kahimsog.

Ang anemia usa ka pagkunhod sa hemoglobin nga naa sa dugo. Ang labing kasagarang hinungdan mao ang kakulang sa puthawBisan pa, kinahanglan mahibal-an nga ang adunay anemia mahimo usab maggikan sa ubang mga sakit. 

Ang bitamina C perpekto aron matabangan ang iron sa mga pagkaon nga mahimong masamutan nga dali, tungod niini nga hinungdan, ayaw pagduha-duha pagkuha sa mga prutas nga citrus sa usa ka semana. Ang mga tawo nga nag-antos kakulang sa iron anemia, Kinahanglan nila nga hatagan espesyal nga atensyon ang tanan nga hisgutan namon sa ubus aron ang labing menos ang lebel sa iron niini mobalik sa normal.

Kasagaran nga mga sintomas

  • Cansancio
  • Pagkabuang
  • Kalisud pagginhawa
  • Mga palpitations
  • Dili maayo nga konsentrasyon
  • Insomnia
  • Mga problema sa panan-awon
  • Sakit sa ulo
  • Fluid pagpadayon
  • Pagbag-o sa panahon sa pagregla

Yano nga solusyon ug mga tip alang sa pagpaambit sa anemia

Kung nagduda kami nga mahimo kaming mag-antos sa anemia, labing maayo nga moadto sa doktor sa among pamilya aron makahimo siya usa ka lawom nga pagsusi ug masukod niya ang gidaghanon sa hemoglobin sa dugo. Sa kadaghanan nga mga kaso, magreseta ang among doktor sa mga suplemento sa iron, usa ka praktikal nga solusyon, apan sa kadugayan dili kini giisip nga hingpit nga himsog.

Ang pagamit sa mga suplemento mahimong hinungdan sa gastritis ug pagsamok sa tiyan. Ang sulundon nga butang mao ang kanunay nga pagpangita alang sa natural nga alternatibo ug pagbalhin gikan sa mga tambal bisan kanus-a mahimo, tungod niini nga hinungdan, gibilin namon ka sa usa ka serye sa mga tip nga sama sa usa ka gwantis. mapaayo ang lebel sa among anemia.

  • Pistachios: Labihan sila ka dato sa iron ug bitamina C, nga makatabang nga kini mahimong labi ka maayo nga pagsamut. Ingon kadugangan, ang sulud nga protina niini taas kaayo ug adunay gamay nga tambok ang sulud. Usa ka sulundon nga uga nga prutas aron malikayan ang pag-antos sa anemia.
  • Pinion: Ang mga pine nut, sama sa pistachios, adunay taas nga sulud sa iron, bisan kung ang porsyento niini mas ubos. Tungod kay kini adunay usa ka malumo nga lami, kini angay alang sa mga gagmay.
  • Pollen: Ang polen mismo nagdugang sa paghimo sa pula nga mga selyula sa dugo, dugang sa pagbaton daghang mga kabtangan, mahimo naton kini gamiton ingon usa nga pagpuga.
  • Lentil: Nahibal-an kaayo nga ang pagkaon sa us aka maayo nga plato sa lentil naghatag kanato usa ka daghang iron, ug dili katingad-an, ang lentil mahimong kan-on sa usa ka libo nga paagi, pareho sa stews ug sa salad, busa wala’y katarungan nga dili kini kuhaon samtang tibuok tuig.
  • Lemon juice: Ang lemon usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa bitamina C, makatabang kini sa amon nga mas maayo ang pagsamut sa iron. Busa, mahimo natong bag-ohon ang suka sa among mga salad alang sa lemon juice.
  • Alfalfa: Ang mga sprout sa Alfalfa dato kaayo sa mga mineral, labi na ang iron. Naghatag kini kanamo daghang kusog, hinungdan nga kanunay sila nga nakita kanunay sa mga pinggan sa restawran.
  • Inumanan sa ispeling o millet: Kini usa ka alternatibo kung dili nimo gusto nga mag-usik pa sa gatas sa baka.
  •  Sunbathe: Kanus-a adunay ka higayon, kana, bisan kanus-a maayo ang panahon, ang sunat sunog aron ang tanan nga mga mineral mapiho.

Himoa ang una nga makomentaryo

Biyai ang imong komentaryo

Ang imong email address dili nga gipatik. Gikinahanglan kaumahan mga gimarkahan sa *

*

*

  1. Responsable sa datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Katuyoan sa datos: Kontrolaha ang SPAM, pagdumala sa komento.
  3. Legitimation: Ang imong pagtugot
  4. Komunikasyon sa datos: Ang datos dili ipahibalo sa mga ikatulong partido gawas sa ligal nga obligasyon.
  5. Pagtipig sa datos: Ang database nga gidumala sa Occentus Networks (EU)
  6. Mga Katungod: Sa bisan unsang oras mahimo nimong limitahan, bawion ug tanggalon ang imong kasayuran.