Ang pagkaon nga alkaline

ang pagkaon nga alkaline

Karon daghang mga pagdiyeta aron mawala ang timbang, ang uban dili himsog ug hingpit nga makadaot sa kahimsog ug uban pa nga sukwahi makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton sa usa ka epektibo ug himsog nga paagi. Niining higayona makig-istorya ako kanimo ang pagkaon nga alkaline, nga nagdepensa nga daghan sa mga sakit nga nahinabo karon tungod sa dili maayong pagdiyeta ug taas nga lebel sa acidity naa kana sa lawas. Niining paagiha, tambag sa kini nga plano sa pagbug-at sa timbang sa pagkaon sa usa ka serye sa mga pagkaon nga adunay taas nga lebel sa pagkabalaan, nga makatabang sa pagkunhod sa lebel sa kaasim nga gihimo sa ubang mga pagkaon.

Ang lebel sa pH sa lawas

Gigamit ang lebel sa pH aron sukdon kung unsa ka acidic ang lawas. Ang normal nga lebel sa pH sa dugo kini gibanabana nga 7,5. Hinungdanon ang usa ka maayong pagkaon aron adunay maayo nga lebel sa pH ug sa ingon malikayan ang dagway sa lainlaing mga sakit. Gihangyo sa pagkaon nga alkaline nga ang pH sa dugo igoigo ug mga panaad alang sa pagkunhod sa timbang, maayong kahimsog sa bukog ug paglikay sa lainlaing mga sakit nga gipahinabo sa usa ka taas nga lebel sa pagkaasim.

Mga pagkaon nga adunay alkalina

Ang mga nailhan nga alkaline nga pagkaon adunahan sa mga mineral sama sa sodium, calcium, potassium ug magnesium. Gisugyot sa alkaline diet ang usa ka timbang nga pagkaon nga gibase sa kini nga serye sa mga pagkaon. Sa kini nga paagi kinahanglan nimo nga iupod sa imong pang-adlaw-adlaw nga pagdiyeta prutas ug utanon sama sa broccoli, asparagus, zucchini, kamatis o avocado. Dili usab sila mahimo nga nawala nuts sama sa mga walnuts o almonds ug pahid sama sa mga chickpeas o lentil.

Mga pagkaon nga acidic

Ang pagkonsumo sa mga pagkaon nga acidic hinungdanon aron makab-ot ang maayo nga lebel sa pH sa dugo. Dagaya sila sa mga mineral sama sa posporus, iron ug yodo ug makita sa pula nga karne, sa ang seafood, sa dairy nga mga produkto o sa pino nga asukal.

lamesa-alkaline

Bentaha sa alkaline nga pagkaon

  • Kini usa ka pagdiyeta nga nagdasig sa himsog nga pagkaon pinahiuyon sa mga masustansyang pagkaon sama sa prutas, utanon o nut. Dugang pa niini, gidili niini ang pag-inom og fats, alkohol o asukal.
  • Sunda ang kini nga klase sa laraw sa pagkawala sa timbang makatabang sa tawo nga makapaagas dugang nga libra sa usa ka himsog ug hingpit nga epektibo nga paagi. Alang sa bahin niini, ang konsumo sa mga acidic ug alkaline nga pagkaon makatabang usab nga mawad-an sa gibug-aton sa daghang paagi.
  • Ang uban pang mga bentaha sa pagkaon nga alkaline mao ang paglikay sa posible nga mga sakit sama sa artraytis, nagdugang kusog sa lawas o makatabang makatabang maminusan ang lebel sa pagkabalaka sa tawo.

Mga disbentaha sa pagkaon nga alkaline

Sama sa kadaghanan sa mga pagdiyeta, sa wala pa magsugod ang pagkaon nga alkalina tambag nga moadto sa usa ka nutrisyonista aron masusi nimo kung kini ba usa ka pamaagi nga angay sundon o mas maayo nga magsugod sa us aka lahi nga pagkaon Ang doktor kinahanglan nimo nga buhaton ang pipila nga mga pagsulay aron masusi ang lebel sa imong pH sa dugo ug mahibal-an kung kinahanglan nimo ang pag-inom sa mga pagkaon nga acidic ug alkaline. Sa panghitabo nga ikaw diabetes, dili girekomenda nga sundon ang kini nga klase nga pagdiyeta tungod kay mahimo’g seryoso ang pagbag-o sa imong kahimsog.

pagkaon nga alkaline

Mga tip ug sumbanan sa pagsugod sa pagkaon nga alkaline

Kadtong nagdepensa sa pagkaon nga alkaline, nagpasiugda nga ang balanse nga pH naghimo sa memorya nga labi ka molambo, kana ang lawas adunay labi ka kusog ug nga ang ang kalidad sa pagkatulog labi ka taas. Bisan pa, kini usa ka klase nga pagkaon nga dili nimo mahimo’g magsugod sa imong kaugalingon sanglit tambag nga moadto una sa usa ka nutrisyonista nga magribyu kanimo ug isulti kanimo kung angay ba magsugod sa ingon nga pagdiyeta

Sunod hatagan ko ikaw usa ka panig-ingnan kung unsa mahimo ang usa ka adlaw-adlaw nga menu sa pagkaon nga alkaline aron makit-an nimo ug makahimo ka og imong kaugalingon nga menu.

  • Sa oras sa pamahaw mahimo ka makapili nga adunay juice nga gihimo gikan sa mga utanon ug prutas.
  • Alang sa tunga-tunga sa buntag mahimo ka adunay usa ka pares nga baso nga tubig nga adunay usa ka piraso nga prutas.
  • Sa paniudto mahimo ka maghimo usa ka plato nga berde nga dahon nga mga utanon. Mahimo nimong isagol ang kini nga pinggan sa pipila nga cereal o pila ka legume tungod kay dali ra nga magkuha ka mga protina nga gigikanan sa mga tanum.
  • Alang sa usa ka snack mahimo ka adunay pagpuga o usa ka piraso nga prutas.
  • Sama sa alang sa panihapon, labing maayo nga mopili alang sa ubos nga kaloriya ug gaan nga mga pinggan sama sa sinugba nga utanon o oatmeal nga adunay prutas.

Ang uban pang mga elemento nga makatabang sa pagkabalanse sa pH sa dugo

Gawas sa pagdiyeta nga alkaline adunay usa pa nga serye sa mga elemento nga makatabang kanimo nga mabalanse ang pH sa dugo ug malikayan ang mga problema sa kahimsog sa umaabot.

  • Paghimo gamay regular nga ehersisyo sa lawas Nakatabang kini sa metabolismo nga magpadayon nga molihok ug sa kini nga paagi mahimo niini matangtang ang mga hugaw ug mga hilo nga naa sa lawas ug mahimo’g hinungdan sa pagtaas sa ph.
  • Hinungdanon nga limpyohan ang lawas matag karon ug unya. Aron mahimo kini, dugang sa pag-inom nga tubig nga mahimo nimo nga mahimo diuretic-type nga mga ilimnon makatabang kana sa paglimpiyo sa sulud sa lawas ug tangtangon ang mga hilo.
  • Kung gusto nimo nga adunay piho nga pagkabalanse sa lawas, hinungdanon nga adunay ka usab balanse sa usa ka lebel sa emosyon. Kung imong nahusay nga mahiusa ang hunahuna ug lawas wala ka’y problema sa kaasaw sa lawas nga mahimong hinungdan sa mga problema sa umaabot.

Sama sa nakita nimo, ang pagkaon nga alkaline dili maisip nga usa ka diyeta sa milagro tungod kay dili ka mangita sobra nga gibug-aton sa gibug-aton sa labing mubo nga panahon nga mahimo. Wala usab kini napamatud-an nga adunay kini rebound nga epekto sa tawo nga mohukum nga sundon kini. Sa bisan unsang kaso, sama sa kanunay nga nahinabo sa pagsugod sa usa ka partikular nga pagkaon, tambag nga mokonsulta sa usa ka eksperto nga magtambag kanimo kung angay ba kini sundon o dili.

Pagkahuman biyaan ko ikaw usa ka nagpatin-aw nga video aron kini mas tin-aw kanimo unsa ang pagkaon nga alkalina.


Ang sulud sa artikulo nagsunod sa among mga prinsipyo sa pamatasan sa editoryal. Aron magreport usa ka pag-klik sa sayup dinhi.

Himoa ang una nga makomentaryo

Biyai ang imong komentaryo

Ang imong email address dili nga gipatik.

*

*

  1. Responsable sa datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Katuyoan sa datos: Kontrolaha ang SPAM, pagdumala sa komento.
  3. Legitimation: Ang imong pagtugot
  4. Komunikasyon sa datos: Ang datos dili ipahibalo sa mga ikatulong partido gawas sa ligal nga obligasyon.
  5. Pagtipig sa datos: Ang database nga gidumala sa Occentus Networks (EU)
  6. Mga Katungod: Sa bisan unsang oras mahimo nimong limitahan, bawion ug tanggalon ang imong kasayuran.