Ang mga sangputanan sa sobra nga pagkatulog

Tulog nga tawo

Aron adunay porma, kinahanglan kini pagkatulog. Tinuod kini. Apan dili sobra, tungod kay ang daghang pagkatulog mahimo usab nga peligro alang sa imong kahimsog. Alang sa pipila nga mga tigdukiduki, ang taas kaayo nga panahon sa pagtulog adunay makadaot nga mga epekto sa panglawas. Karon mihunong kami sa kini nga pagtuon nga nakagubal sa mga ideya nga nadawat ug nga ingon gikawat ang lugar gikan sa problema sa panigarilyo, nga kasagarang nagpakita sa labaw sa 90% nga peligro sa pagkamamatay.

Ang kahinungdanon sa makatarunganon nga siklo sa pagkatulog

Sigurado gyud ang pagkatulog adunay epekto sa pagpahiuli sa lawas. Sa bisan unsang kaso, sa panahon sa pagkatulog, ang lawas nagpabilin nga dili aktibo. Ang pagtuon nga gihimo sa mga buhat sa mga tigdukiduki sa Australia naghatag gibug-aton sa kombinasyon sa panigarilyo, pagkonsumo sa alkohol, ang gikusgon sa pisikal nga kalihokan, ang kakulang o sobra nga tulog.

Sa kini nga paagi, ang mga tawo nga nagpundok sobra nga tulog, kawala sa sport ug posisyon sa paglingkod, gipailalom sila sa daghang mga peligro kaysa sa normal nga populasyon. Ang posisyon sa paglingkod nga nag-inusara sa taas nga yugto sa oras nga hinungdan nga nagdugang sa peligro sa pagkamamatay. Giubanan sa sobra nga pagkatulog ug dili aktibo, gipadaghan niini ang peligro nga mamatay sa 4,23.

Ang sobra nga tulog busa makadaot, kung kini gihiusa sa uban pang mga hinungdan nga nagpadayag sa dili maayong kahinlo sa kinabuhi.

Ang mga konklusyon sa pagtuon

Sa tinuud, kini nga pagtuon nagpasiugda sa a dili maayong hinlo sa kinabuhi tibuuk kalibutan Sa tinuud, ang usa ka atleta nga mokaon himsog dili makatulog labaw sa 9 ka oras sa usa ka adlaw. Kini usa ka panggawi sa kinabuhi sa kalibutan. Bisan pa, ang usa ka tawo nga dili kaayo isports ug nag-uswag sa mga tambok nga produkto adunay kiling pagkatulog labi pa.

Dugang pa, ang sobra nga tulog kini nag-una makaapekto sa mga tawo nga wala magtrabaho. Ang pagtahod sa oras sa opisina sa kinatibuk-an nagpasabut sa pagtulog nga mas mubu sa 9 ka oras. Sa bisan unsang kaso, tambag nga maghatag atensyon aron mabantayan ang ritmo sa kinabuhi. Usahay ang pagmata og gabii mahimo’g tambagApan sa kinatibuk-an, ang pagbutang alarm alarm sa 9 o 10 sa aga sa katapusan sa semana ingon ingon himsog.


Ang sulud sa artikulo nagsunod sa among mga prinsipyo sa pamatasan sa editoryal. Aron magreport usa ka pag-klik sa sayup dinhi.

Himoa ang una nga makomentaryo

Biyai ang imong komentaryo

Ang imong email address dili nga gipatik.

*

*

  1. Responsable sa datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Katuyoan sa datos: Kontrolaha ang SPAM, pagdumala sa komento.
  3. Legitimation: Ang imong pagtugot
  4. Komunikasyon sa datos: Ang datos dili ipahibalo sa mga ikatulong partido gawas sa ligal nga obligasyon.
  5. Pagtipig sa datos: Ang database nga gidumala sa Occentus Networks (EU)
  6. Mga Katungod: Sa bisan unsang oras mahimo nimong limitahan, bawion ug tanggalon ang imong kasayuran.