Pula nga cranberry

Mga cranberry

Ang kini nga gamay nga pagkaon naa sa sulud niini nga katingalahan nga mga kinaiyahan nga mapuslanon kaayo alang sa lawas, mga lamian nga gamay nga pagkagat niana makapaayo kaayo sa kahimsog.

Kung wala ka pa mahibal-an ang mga kaayohan sa mga cranberry, ipadayon ang pagbasa sa kini nga mga linya tungod kay isulti namon kanimo kung giunsa ka nila maatiman ug mapaayo ang imong kahimsog.

Nagtanyag sila mga hinungdanon nga benepisyo sa nutrisyon mga nutrisyunista wala mapasagdan. Ang mga pula nga prutas naghatag sa usa ka sour sour apan matam-is usab, bisan ang mga blueberry nga labi namon nga nahibal-an mao ang itum nga asul nga hapit itum.

Ang Lingonberry direkta nga may kalabutan sa mga problema nga adunay kalabotan sa pantog ug impeksyon sa ihiBisan pa, makatabang sila kanamo sa uban pang mga kinatibuk-ang bahin sa among kahimsog.

Mga benepisyo sa Cranberry

Ang Lingonberry naglibog sa mga blueberry nga nagtuo nga managsama ang ilang pagtilaw, bisan pa, kini labi ka daghan nga sour ug acidic. Ang dagway niini parehas, nagtipig sa kalainan sa kolor. Ang sagad nga mga blueberry matam-is ug bluish, dugang pa, mahimo kini direkta nga masunog, sa pikas nga bahin, ang pula alang sa ilang lami, gidala kini nga andam.

Dili kini kasagaran nga makit-an kini sa mga tindahan ingon mga lab-as nga produkto, tungod kay dili gyud kini produkto nga sobra nga nahurot. Bisan pa, sa mga espesyalista nga tindahan sa produkto

Sunod nga isulti namon kanimo sa unsang paagi makatabang kanimo ang mga cranberry?

Gipugngan nila ang mga sakit sa ihi

Igo sila kung maghisgut malikayan o mapagaan ang impeksyon sa urinary tract, ug kini tungod sa kadaghan sa mga antioxidant niini. Kinahanglan nga dili naton kalimtan nga ang kini nga mga blueberry daghan sa mga tannin nga naghatag mga benepisyo nga antibiotic nga makatabang kanato nga malikayan ang kini nga klase nga impeksyon.

Maminusan ang risgo sa kanser

Ang cancer karon usa sa mga sakit nga labing gikahadlokan sa mga tawo, mahimo’g atake ang bisan unsang bahin sa lawas ug depende sa ang-ang sa paglambo usa kini ka makamatay nga sakit.

Ang pagkonsumo sa cranberry, sama sa daghang uban pang natural nga pagkaon, mahimo’g gamiton isip hinagiban sa paglikay ipadayon ang kanser. Nakatabang kini aron mapugngan ang peligro sa pagdaghan sa mga cancer cell kung dyutay ra kini, dugang pa, dili kini makadaot sa nahabilin nga mga selyula.

Kini makapalagsik

Ang mga compound sa lingonberry gipanag-iya proanthocyanidins, pipila nga mga sangkap nga makatabang sa katingad-an nga mga katingad-an ug mapaayo ang kahimsog sa kadaghanan. Gipalangan nila ang oras sa pagtigulang sa panit pinaagi sa pagwagtang sa mga free radical ug ang ilang aksyon sa panit. Busa, kung gusto nimong makita nga labi ka maayo ang imong panit, ayaw paghunong sa pagkuha sa mga cranberry.

Natural anti-inflammatory

Ang Cranberry adunay daghang gidaghanon sa mga antioxidant, ingon man mga anti-inflammatories. Busa, giingon nga kini labing mapuslanon alang pagpakubus sa pipila nga mga pathology sama sa usa ka hubag nga tiyan, gas, pagkagahi, sakit sa kaunuran, sakit sa pagregla, ubp.

Nagpaayo ang panan-aw

Ang panan-aw sa paglabay sa panahon mahimo usab nga mag-antus sa pipila nga pagkadaut ug pagkadaut sa oxidative, ang tisyu sa retina sa eyeball mahimong dali nga madaut. Tungod niini, gitambagan ka namon nga magkaon og mga cranberry aron ang anthocyanins makatabang kanimo nga malikayan ang pagkadaut sa mata.

Anti-fat nga pagkaon

Kung gipangita nimo nga mawad-an sa timbang, mahimo nimong madugangan ang konsumo sa mga cranberry sa imong pagdiyeta. Adunay sila sulud ug wala maghatag daghang dosis sa kaloriya. Usa ka himsog nga prutas nga mahimo nimo nga makonsumo aron mapugngan ang pagpaandar sa tinai ug makatabang kanimo nga mobati nga mas matagbaw sa daghang mga kontribusyon sa fiber.

Mga Neuroprotector

Naglihok sila sama sa neuroprotective, alang sa taas nga sulud sa mga antioxidant. Ingon kadugangan, molihok ang gallic acid pinaagi sa pagdugang sa mga kapasidad sa sistema sa neuronal.

Naglikay sa mga sakit sama sa Alzheimer, Parkinson's nga direkta nga makaapekto sa natural ug normal nga pag-uswag sa kalihokan sa panghunahuna.

Maminusan ang diabetes

Ang pagkonsumo sa cranberry makatabang kanato mapaayo ang pagkasensitibo sa insulin sa pipila nga tambok nga mga tawo kana nga resistensya sa kini nga hormone. Nakig-away kini batok sa diabetes ug makatabang sa lawas nga ma metabolismo sa husto ang mga carbohydrates, mao usab mapugngan ang pagtaas sa asukal sa dugo.

Usab, makatabang sa paglikay sa mga spike sa glucose sa dugo, pagpaayo sa tubag sa insulin sa lawas. Sa kini nga paagi, ang mga nutrisyon labi ka maayo nga gidala ug nag-agay ang dugo nga wala’y problema. Pagpugong sa pagtapok sa kolesterol sa dugo ug mga ugat.

Nagdugang sa maayong lebel sa kolesterol

Sama sa imong nahibal-an, adunay sila duha ka lahi sa kolesterol, maayo nga HDL, o dili maayo nga LDL. Sa kini nga kaso, ang mga cranberry makatabang sa pagwagtang sa daotang kolesterol ug pagdugang sa maayong lebel sa kolesterol.

Ang imong mahunahunaon nga gimbuhaton ug panumduman modaghan

Si buscas pagdugang sa imong katakos sa panghunahuna pagsulay sa pag-ut-ut sa daghang kantidad sa mga cranberry, agig dugang, sila makatabang kanimo nga mapaayo ang imong memorya ug imong mga kaarang. Ang pagkuha sa mga prutas nagtugot usab nga mapaayo ang mga proseso sa pagkat-on ug panumduman sa kinatibuk-an.

Ang mga cranberry usa ka pagkaon nga makit-an nimo pareho sa natural nga mga produkto, sa mga ilimnon o kapsula. Dili igsapayan kung giunsa nimo kini gusto, siguruha nga ang mga blueberry organiko nga natanom ug labing kaayo nga kalidad tungod kay sa niining paagiha malipay ang imong lawas sa pagkaon nga daghan og mga kabtangan ug mga kaayohan alang sa lawas.


Ang sulud sa artikulo nagsunod sa among mga prinsipyo sa pamatasan sa editoryal. Aron magreport usa ka pag-klik sa sayup dinhi.

Himoa ang una nga makomentaryo

Biyai ang imong komentaryo

Ang imong email address dili nga gipatik.

*

*

  1. Responsable sa datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Katuyoan sa datos: Kontrolaha ang SPAM, pagdumala sa komento.
  3. Legitimation: Ang imong pagtugot
  4. Komunikasyon sa datos: Ang datos dili ipahibalo sa mga ikatulong partido gawas sa ligal nga obligasyon.
  5. Pagtipig sa datos: Ang database nga gidumala sa Occentus Networks (EU)
  6. Mga Katungod: Sa bisan unsang oras mahimo nimong limitahan, bawion ug tanggalon ang imong kasayuran.